Выбор направления психотерапии

Психотерапия – это метод лечебного воздействия на человека в рамках отношений и посредством коммуникации, цель – изменить мышление и поведенческие реакции, отрегулировать эмоциональный фон, результат – повышение уровня социализации, улучшение физического здоровья. Существует три направления психотерапии:

- психодинамическое

- когнитивно-поведенческое

-гуманистическое

Все направления базируются на теории личности: каждое направление со своим акцентом описывает организацию психики, работу психических процессов, а также нарушение и патологию данных процессов. Исторически каждое направление претендует на универсальность и истинность в последней инстанции, что вносит ограничения, а, порой, и вовсе показывает свою неэффективность. Так в раннем варианте поведенческого направления личность пытались исключить совсем, что по итогу доказало обратное. Чтобы качественно помогать человеку, нужно рассматривать его с нескольких позиций:

- его индивидуальных особенностей

- его социальных параметров

- его физического состояния

В таблице представлены направления психотерапии и мишени для работы:

НАПРАВЛЕНИЯ ПСИХОТЕРАПИИ

Согласно теории личности в данном направлении у каждой части психики есть свои мотивы и законы, по которым они организованы. Когда происходит борьба этих мотивов, возникает внутренний конфликт. Структура Я-ЭГО отвечает за самооценку. Самооценка – это устойчивая система представлений человека о самом себе. Все, что нарушает стабильность данной системы, автоматически включает систему психических защит, что приводит к тому, что личность попадает «в петлю замкнутого цикла», когда проблема не имеет разрешения.

Принцип работы в направлении:

- помочь человеку осознать внутренний конфликт

- установить, как этот конфликт влияет на поведение и отношения человека в настоящем времени

Методы направления: психоанализ, теория объектных отношений

КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ

Человек обладает базовыми представлениями о себе, внешнем мире и окружающих. Через механизм избирательного внимания он фиксируется на конкретных фрагментах жизни, пропускает через призмы оценки и делает выводы. Часто восприятие происходящего сужено до одного единственного объяснения и искажено. Это вызывает негативные эмоциональные реакции, что приводит к неадаптивному поведению. Этот цикл подтверждаем изначальное убеждение.

Принципы работы в направлении:

- определить неадаптивный стиль мышления, эмоциональные реакции и поведение.

- осознать искажение и исправить его

- создать новые эффективные формы мышления

- опробовать их в жизни и закрепить результат

Методы направления: НЛП, техники саморегуляции, ДПДГ

ГУМАНИСТИЧЕСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ

Каждый человек уникален, ему с рождения присуща потребность реализовывать свой потенциал. Искаженное восприятие и неадаптивные эмоциональные реакции блокируют отработку этого потенциала. Что ведет человека к переживанию потери смысла жизни, ощущения потерянности, отсутствия проживания радости.

Принципы работы в направлении:

- помочь человеку восстановить естественный внутренний баланс

- учиться проявлять себя и вести себя соразмерно тому, кто он есть, а не тому, как хотят/требуют от него другие

- помочь осознать подавленные эмоции и чувства, которые блокируют личностный рост

- получить опыт принятия и поддержки в терапевтических отношениях

Методы направления: гештальт терапия, экзистенциальная терапия, клиент-центрированная терапия Роджерса.

О том, как выбрать специалиста, читайте здесь.

О видах внутреннего конфликта и типах неврозах читайте здесь.

Запись на встречу со мной и на скайп-консультирование записывайтесь здесь.