Как преодолеть страх нового?

⠀

Почему даже зная как поступить наилучшим образом человек иногда продолжает действовать «по накатанной»?

⠀

Виной тому - рептильный мозг 🧠,самая древняя часть нервной системы, функция которой- защита от опасности.

⠀

Изменения, новшества иногда воспринимаются нервной системой именно так- как опасность.

⠀

Как преодолеть страх нового?⠀

1⃣Для продвинутых. ⠀

Завести себе наставника, коуча, вдохновителя.

Того, кто будет Вас двигать, обнаруживать вместе с Вами Ваш сильные стороны, формировать Вашу картину мира исходя из лучшей версии Вашего Я.

Он будет вас поддерживать, фиксировать результаты и достижения. Это один из самых эффективных способов преодоления страха.

⠀

2⃣Для лидеров.

Создать себе окружение, в котором есть хоть один человек, кто достиг того, о чем вы мечтаете.

И двигаться к поставленным задачам, вдохновляясь его успехами. 

⠀

3⃣Для самодисциплинированных.

Написать план: чего хотите достичь?

Куда двигаюсь?

Наметить шаги.

Постепенно выходить из страхов, задавая себе вопросы: А что, если... Я брошу эту работу/выполню этот проект (подставьте свой вариант).

Что произойдет?

Какой я смогу быть?

Какой опыт я получу?

Что я оставлю в прошлом?

Что откроется нового?

Какие возможности это мне даст?

И внедряйте один новый навык в неделю, который вас продвинет на пути к этой цели.

Например, если вы хотите уволиться, начните больше времени уделять делу, в котором вы будете находиться после увольнения.

Причем, с разных его сторон.

Если вы хотите быть тренером, то прокачивайте нетворкинг, ораторское мастерство, пишите статьи и т.д

⠀

4⃣Для тех, кто на Пути осознанности.

Начните разрешать больше, говоря себе: МНЕ МОЖНО.

Чтобы приучить свой мозг к такому «разрешению».

И чуть-чуть больше себе каждый день давайте свободы.

Это может быть давно желаемая прогулка "просто так", массаж, паломническая поездка в святое место, которую вы откладывали, или что-то еще, что хотите себе разрешить.

⠀

5⃣Арт-терапевтический. ДЛЯ ВСЕХ.

Страх чистого листа преодолевается маранием бумаги.

Возьмите белый чистый лист, краски. Обмакните кисть в ту краску, которой соответствует на момент здесь и сейчас ваше эмоциональное состояние. И начните рисовать, медитативно. Абсолютные абстракции. Нет плохих цветов. Если хочется черным, рисуйте черным. Пусть напряжение и тревожность выйдут на бумагу. Испачкайте столько листов, сколько посчитаете нужным.

🌿Какой из методов вам пришёлся по душе? 

с радостью поддержу Вас в достижение Вашей цели! 🙏🏻♥

1я коуч-Сессия у меня бесплатна. Записывайтесь! ✨