Источник энергии

Родитель, Ребенок, Взрослый – эго-состояния, согласно теории транзактного анализа Эрика Берна, свойственные каждому.

Что дают нам знания об этом в жизни?

Прежде всего – это наличие и уровень энергии. Есть ли у вас силы и желание жить, увлекает ли вас сам процесс жизни, есть ли то, что интересует, радует, зажигает?

Или состояние апатии и депрессии знакомо вам больше?

Тогда это вопрос к внутреннему Ребенку и Родителю. Если эго-состояние Родителя преобладает в структуре личности над эго-состоянием Ребенка и подавляет его, если «должен» и «должна» это то, что вы знаете хорошо, а «хочу» задвинуто на задний план, то о высоком уровне энергии не может быть и речи.

И тогда свободный Ребенок превращается либо в бунтующего, и вы чувствуете агрессию и сопротивление необходимости делать что-то, или становится приспосабливающимся, подчинившимся воле Родителя, что постепенно приводит к апатии и отсутствию сил, или избегающим – «уходит в себя», не желает встречаться с окружающей реальностью.

И, вместе с тем, при слабо развитом эго-состоянии Заботливого Родителя, человек может постоянно чувствовать фоновую тревогу и напряжение, у него нет чувства безопасности, защищенности.

Потому так важно заботиться о себе. Прислушиваться к своим «хочу», пусть даже в мелочах, позволять себе делать то, что хочется.

Пройти другой дорогой, чем обычно, прогуляться по парку, посмотреть на реку, связать шарф или сшить подушку из цветных лоскутков, побыть в тишине, поехать туда, куда давно хотелось, встретиться с друзьями..

И тогда появляется возможность заботиться и о других.

А что я хочу сейчас? – вопрос, который стоит задавать себе почаще. И если ответ на него - «ничего», значит вы уже довольно давно делали то, что должны и не прислушивались к своим «хочу».

А что происходит, если в структуре личности не развито эго-состояние Взрослого?

Тогда возникает сложность с тем, чтобы продолжать начатое дело, уважать свои границы и границы другого человека; осознавать свои чувства и проживать их, вместо того, чтобы выплескивать на кого-то; объективно оценивать реальность, да и вообще адаптироваться в этом мире. Взрослый – это про окружающую реальность, про социум. И про сохранение своей энергии.

То, к чему стоит стремиться, это когда наши «хочу», «могу» и «должен» совпадают.