Тренировка утром? Легко!

Мы привыкли жить по расписанию, ходить каждый день привычными маршрутами: дом-работа-дом с редкими вылазками в выходные дни. Постоянные недосыпы, накопившаяся усталость, все дела как правило остаются на вечер, хорошо если удастся сбегать на тренировку в вечной суматохе жизни.

Но только представьте, что стоит внести небольшие изменения в своё расписание, и жизнь заиграет новыми красками. Пик активности человека приходится на раннее утро, соответственно и тренироваться становится очень эффективно.

Прилив энергии

Утренние нагрузки тем и полезны, что поднимают «боевой» дух, вы чувствуете прилив сил, вы лучше концентрируетесь, более продуктивны в течение дня.

Обменные процессы

Хорошенько потрудившись с самого утра, организм проще сжигает калории, улучшается метаболизм.

Самодисциплина

Ранние подъёмы очень дисциплинируют. Привычку выработать возможно за пару недель, зато вы забудете что такое опоздания, запланированные дела будут делаться в срок.

График

Вечером, после активного трудового накапливается физическая усталость, моральные силы тоже на исходе. В такой ситуации неудивительно, что нам хочется принять поскорее горизонтальное положение, а не потеть на тренировке. А затем занимаемся самобичеванием, что снова пропустили занятия, цифры на весах не радуют и проч. Поэтому хорошим решением будет позаниматься утром.

Здоровый сон

Доказано физиологами, что утренние занятия способствуют здоровому крепкому сну. Наш организм лучше восстанавливает силы.

Цель

Поставьте себе цель и конкретный срок ее достижения. Так у вас будет больше причин, чтобы начать свой день с бодрости, наполнится энергией для выполнения задуманных планов. 

Возможно, вам будет интересно ознакомиться еще и с моей статьей

"10 правил, которые гарантируют 100% успех при выработке полезных привычек", 

тогда вы можете прочитать ее здесь: https://www.psyoffice.ru/article/61014/ 

Понимаете, что не получается в одиночку, нужны помощь и поддержка? С радостью помогу вам настроиться на нужные изменения на платных или бесплатных консультациях в формате ДЕМО на этом сайт.