Чек-лист на созависимость

Термин «созависимый» изначально использовался применительно к людям, пытавшимся спасти алкоголика или наркомана от зависимости ценой собственного благополучия, интересов и жизни.

Сейчас «созависимыми» называют тех, кто находится в деструктивных отношениях, даже если там отсутствует алкоголь или наркотики, но обязательно присутствует эмоциональная зависимость от другого, стирание межличностных границ и страх быть брошенным.

Я выделила 13 пунктов, которые, по моему мнению, помогут определить созависимые у вас отношения или нет.

Нужно ответить да или нет на эти утверждения (постарайтесь отвечать на утверждения, думая о каких-то конкретных отношениях):

1. Вне зависимости от моего состояния, мне важно решать его проблемы и смягчать трудности его жизни.

2. Если он одобряет меня, то я хорошо себя чувствую.

3. Я никогда не позволяю никому говорить о нём плохо.

4. Я всегда стараюсь делать так, чтобы он поступал как я считаю нужным.

5. Меня волнует его самочувствие и желания. Очень часто я забываю о своих потребностях и желаниях.

6. Я способна сделать всё, что угодно, лишь бы он не отверг меня.

7. Я способна сделать всё, что угодно, лишь бы он не обижался на меня.

8. В этих отношениях я испытываю огромную страсть.

9. Часто обвиняю себя в том, что делаю всё недостаточно идеально и хорошо.

10. Большую часть времени я чувствую себя обиженной, недопонятой.

11. Всегда говорю и делаю вид, что всё хорошо, хотя это не так. Стесняюсь делиться с близкими людьми своими переживаниям.

12. Постоянно прилагаю усилия для того, чтобы я видела, что он любит меня.

13. Часто ревную его и хочу знать, где он, когда он не рядом.

Проверили? Если вы получили больше ответов «да», то стоит задуматься. Если больше ответов «нет», поздравляю, можно расслабиться!

Большая трудность заключается в том, что созависимому человеку очень трудно принять тот факт, что виноват в таких отношениях именно он. Аргументом становится важность заботы о другом, в первую очередь. Это идёт из особенностей нашей культуры, потому что мы привыкли ставить интересы других выше своих собственных! Ориентация только на свои интересы называется эгоизмом (здесь сразу отдаёт ноткой неодобрения). Именно поэтому социальное осуждение ориентации на себя приводит к социальному одобрению ориентации на окружающих.

Какие последствия могут быть в результате таких отношений? Они выражаются в том, что у человека появляется заниженная самооценка, постоянная потребность в одобрении окружающих, желание угодить всем и отсутствуют психологические границы.

Связаться со мной можно по телефону (viber, what's upp, telegram) +7-995-090-11-52 или через форму на сайте. Мой аккаунт в инстаграм - zaitsevapsychologist.