Оптимизм и пессимизм — те же яйца только в профиль

Открытие Ганса Салье про стресс и его значение в нашей жизни – ключевое знание, дающее старт к пониманию многих вещей.

Например, оптимизм и пессимизм. Две стороны одной медали, а по сути один и тот же процесс – иллюзия восприятия.

 В одном случае иллюзия – о благополучии, во втором – о неблагополучии. Неважно, куда направлен вектор иллюзий: в прошлое, настоящее или будущее. Они предназначены для того, чтобы сделать переносимым стресс. Украсить восприятие событий или снизить общий тон жизни, тем самым снизив и ожидания.

В случае оптимизма: посмотрим например, ожидание отпуска.

И вот такая картинка у оптимиста в голове:

 
На деле будет как-то так:

Тоже неплохо. Но уже видны проблемы в виде отдыхающих рядом людей, которые шумят, ходят, отвлекают, загораживают вид. Плюс ко всему, создают очереди к бару, затмевают своей красотой. Плюс еще, в мечтах не учитываются реальные ощущения. Как-то жара, раздражение кожи от загара, головная боль от перелетов или спиртного, и т.д.

То есть мечты закрыли картинку реальности. Которая всегда не такая яркая, благостная и счастливая.

Оптимист убирает стресс отрицанием действительности. Даже пребывая в не очень хорошей ситуации, он говорит, что все не так уж и плохо, через иллюзию восприятия: «отрицание».

Или вот сейчас. Мы готовимся к наступлению осени. И, закрывая надвигающийся стресс, мозг рисует нам:

Или хотя бы так:

Но не так:

Пессимист, закрывая стресс, вообще сразу же все будет воспринимать мрачнее, чем будет в реале. Он убирает ожидания и, защищает себя от разочарования, не ожидая ничего хорошего. Это иллюзия восприятия: «изоляция».

Его картинка такая:

Все иллюзии восприятия, они же психологические защиты – берегут человека «здесь и сейчас». Не позволяя стрессу излишне сильно влиять на него из прошлого, в настоящем или из будущего. Приукрашивая воспоминания или делая их более скупыми и «уплощенными», преувеличивая радость в настоящем или приглушая чувства, делая их менее интенсивными и выраженными, и рисуя радужные надежды на будущее или, наоборот, омрачая картинку, но формируя привычку к ней.

Из-за чего нужна иллюзия, почему для человека нормальные жизненные перипетии – это стресс? Ведь уже Салье, говорит о стрессе от хороших событий, не меньше чем от плохих. И, вообще, чтобы не делал человек, по сути – это стресс.

На самом деле, уже Салье говорил о стрессе, как об адаптации. То есть эта та реакция организма, которая естественно возникает как ответ на любое воздействие среды. ЛЮБОЕ.

«Стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявление ему требования» Г.Салье

И соответственно, интенсивность стресса - это сила реакции в зависимости от силы воздействия и способность организма к адаптации. Сила реакции – во многом будет зависеть от общего физического и психического состояния, и напрямую будет связана с предыдущим опытом. Как адаптировался человек в прошлом. Насколько он истощен прошлыми реакциями. Насколько у него есть опыт эффективного реагирования, так называемый адаптационный репертуар.

И потому, что пессимизм, что оптимизм – вредны для человека. Оптимизм не дает возможность сформировать адаптационную готовность, и получить полноценный опыт, реально относясь к происходящему и сделав выводы. А пессимизм гасит адаптационные возможности, истощая организм унынием.

Не будет все хорошо, и не будет все плохо. Будет обычно – а это значит, каждый день жизнь сформирует новый «вызов», на который нужно будет отвечать адаптацией: генерировать мысль, корректировать цель, менять планы. Совершать действия.

Готовность жить и принимать жизненные вызовы, вот нормальный ответ психики человека на реальность вокруг. И нормально – ожидать, что что-то требующее действий обязательно будет происходить.

Отказ от адаптации к происходящему, полный или частичный, ведет за собой конфликт между человеком и действительностью. Который рано или поздно даст о себе знать болезнями и разочарованиями.

И работать нужно – с ожиданиями. Потому что, не уберечь организм от стресса иллюзиями. Все равно жизнь идет, реагировать приходится. И оптимизм, и пессимизм – это просто побег от реальности.

А с чего начинается решение любой задачи? Правильно! Мы анализируем то, что нам «Дано». Вот на этом этапе освобождение от иллюзий и позволит придти к правильному решению (именно тут и пригождается психолог)

Итак:

Будем решать эту задачу? Давайте вместе начнем? Приходите, на личную консультацию, на групповое занятие.Стучитесь в скайп.

Проанализируем, что «дано» и как с имеющимися вводными, получить нужный результат.

С уважением, Марина Игоревна Локоткова  
https://vk.com/marina_lokotkova