Дюжина лайфхаков по борьбе со стеснительностью

Стеснительность,  застенчивость и неуверенность в собственных силах мешают нам раскрыться перед другими людьми, быть настоящим, самим собой. Иногда стеснительность перерастает в социофобию.

Как же с этим справиться?

1. Поверить в самого себя. Вспомните все ваши победы, удачи в делах, а лучше запишите для надежности, чтобы не забывать на что вы способны.

2. Не драматизируйте. Даже если вам предстоит нелегкая задача, не стоит делать из мухи слона, все решаемо!

3. Оставьте в прошлом негативный опыт. У каждого висит свой скелет в шкафу, не нужно заострять этом внимание. Если вас травили в школе, это не значит, что вы обречены быть неудачником. Или на прошлом месте работы называли бездарью и тупицей, чтобы не платить премию? Повод сменить окружение, которое будет на вашей стороне.

4. Имейте собственное мнение и берите за него ответственность. Далеко не всегда чужое мнение истина, даже в устах авторитетного человека.

5. Думаете о себе плохо? Напишите на листе бумаги, почему вы считаете себя плохим или недостойным, а потом напишите ответ, почему это не так.

6. Хвалите себя. За большие и маленькие успехи, записывайте свои достижения. Это вдохновляет на новые дела и придает уверенности в собственных силах. Позанимались в спортзале? Заменили самостоятельно дворник в автомобиле? Отлично! Закончили долгоиграющий проект? Еще лучше!

7. Хватит думать, что вас все время кто-то оценивает. Люди склонны думать о себе, о своих проблемах, а не о посторонних. Вообще, окружающие воспринимают нас лучше, чем мы кажемся сами себе.

8. Перестаньте себя корить за неудачи. Они случаются у всех, подумайте лучше чему они вас научили, какой опыт вы приобрели благодаря им.

9. Вам совсем необязательно быть центром внимания в компании, если вам так некомфортно.

10. Постарайтесь изменить негативное видение себя. На самом деле вы и красивы, и умны, и интересны.

11. Осознайте и примите свою уникальность, ведь не существует на планете двух совершенно одинаковых людей.

12.... а вот здесь будет ваш собственный опыт, наверняка, хотя бы один раз в жизни вам удалось справиться, как это было? что помогло? как можно перенести этот опыт в другие ситуации? Можете поделиться своей историей в комментариях?

Ставьте лайк, если статья была вам полезна ;)

Еще больше моих статей вы найдете по ссылке https://www.psyoffice.ru/articles/paksevatkina_v/

Если хотите задать мне свои вопросы или обсудить свою ситуацию, рада буду вас видеть на бесплатной демо консультации. 

Для более длительной и глубокой работы можно записаться на платные консультации.