"Я сама" или где ресурсы у беспомощности

Сегодня мне хочется поделиться с вами одной сложностью, с которой я столкнулась, когда мне было плохо и я нуждалась в помощи. Она называется "Я САМА".

Я сама психолог, но за последние три года я сама консультировалась у пяти разных психологов. И все пять раз - это сражение с самой собой. Я тянула до последнего. Доводила до крайности. Переживала невероятно. Мне было стыдно перед близкими за то, что я "сапожник без сапог" и это осложнялось тем, что я в принципе многое понимала про себя и свои отношения. 

До тех пор пока мне не сказали: 
- Аня, ты занимаешься не самоанализом, а самоедством.

И тут все встало на свои места.

Самоанализ - это когда ты размышляешь о себе, о причинах, о следствиях - и тебе становится лучше.

А самоедство - это когда ты делаешь то же самое - но становится хуже и хуже. Накрывает с головой и ты уже не знаешь куда себя деть, чтобы не чувствовать всю эту боль, тревогу, пустоту, бессмысленность, отрешенность.

Знаете, я очень уважаю попытки людей справиться самостоятельно.

Когда я сама провожу консультации и слушаю об этих попытках, мое сердце ликует и радуется за человека - потому что это ресурс, это тяга и топливо, которое поможет клиенту вытащить самому себя из ямы. А мне нужно только направить эту энергию в другое русло. Это как перевести стрелки на рельсах.

В процессе консультации я веду записи и даю обратную связь: 

- Вот, смотри, ты уже пробовала это и это. Ты умеешь сама себе помогать. Просто сейчас не видишь вариантов. Так бывает. Это нормально. Не все ответы приходят сразу. Давай поищем, что поможет чувствовать себя хорошо. Или хотя бы немножечко полегче, чем сейчас. С опорой на свои ощущения и свои чувства.

Я не осуждаю, когда человек признается мне в своей беспомощности. Приносит ее ко мне. Рассказывает о ней. О том, как в ней тяжело находиться. 

В таком признании я вижу много силы и много смелости. Это тоже про ресурс, который находится внутри тебя, но который ты не видишь.

И мне важно обратить внимание на этот ресурс. Вернуть его клиенту, чтобы он его присвоил себе. Тогда наша совместная работа начинает обретать смысл. Потому что пока ты находишься в этом образе "я сама" ты находишься в непробиваемой защитной броне. Не видишь точки роста, не готов слышать и следовать рекомендациям. Буквально не даешь себе помогать, хотя и просишь об этом. В таком состоянии дверь к изменениям наглухо закрыта.

Уязвимость и признание своего бессилия - это один из этапов личностного развития. Точка роста. Нахождение в ней помогает очень много узнать о себе, о своих возможностях, без лишнего "шума" и других защит. Наконец услышать свой внутренний голос. Понять себя и познакомиться с собой настоящей. Это очень подходящий момент обратиться за помощью.

Приходите.