Психотерапия. Не про смерть, а про жизнь

Часто к психологу приходят в сильных переживаниях. Боль, злость, отчаяние, горе….
⠀
И часто можно услышать, прямо или между строк, вопрос от клиента: “Хочу избавиться от этого”. По какой-то парадоксальной причине нам проще думать в сторону избавления от переживаний, чем в сторону изменения ситуации,  которая вызывает переживания. Хотя в общем-то причина вполне понятна - намного “безопаснее” сделать что-то с собой, чем начинать разговаривать с человеком напротив о своих сложностях и тревожится за ответную реакцию. Безопаснее, конечно, в кавычках, потому что в какой-то момент переживания найдут-таки лазейку и проявятся, только последствия могут быть сильнее и сложнее.
⠀
Негативные переживания называются негативными, потому что их сложно выдерживать, когда мы их испытываем, нам плохо в них, а вовсе не потому, что они плохие и от них нужно избавляться. Переживания - это маркер, сигнал, который нам высвечивает наши ценности, наши потребности и сложности. ⠀
Есть какая-то иллюзия, что, придя к психотерапевту, можно научиться не переживать по поводу каких-то событий в жизни. Но психотерапия - не про то, чтобы перестать переживать, а про то, чтобы быть с этими переживаниями, выдерживать их, понимать, почему они возникают, и продолжать с ними жить. А не про то, чтобы выплеснуть что-то, заколотить крышку гроба и закопать подальше. ⠀
⠀⠀
Мы так устроены, что все равно про что-то переживаем. Согласитесь, человеку странно не переживать, если ему отдавили ногу в транспорте, нахамили, любимый человек сделал больно. И это совершенно не значит, что с нами что-то не так. Если человек дает себе возможность злиться, совершенно не значит, что он злой. Если он обижается, значит его что-то задевает, а не то что он обидчивый, и к нему вообще лучше не подходить. Конечно, невероятно сложно переживать сложные чувства. И сложно быть рядом с человеком, который испытывает сложные чувства, оставаться с ним в этом, испытывая при этом что-то свое, тоже довольно непростое. Но это кажется каким-то важным навыком, потому что в этих самых негативных переживаниях кроется невероятно большая сила. Она нередко пугает, но если научиться с ней обходиться, то эта энергия может послужить нам во благо.