Дар психотерапии: как снова стать самим собой?

                                                           Дар психотерапии как снова стать самим собой

О, если вы скажете, что я сразу поверила в психотерапию и увидела результаты, то  вы глубоко заблуждаетесь!

Сколько же я прошла, прежде чем начала замечать изменения! 

Я пишу это для тех, кто не верит в психотерапию; вообще, в работу  над своими проблемами и личностным ростом с помощью психологии.

Я, как и большинство, когда-то  скептически относилась ко всем этим "разговорам по душам", но все же жизнь меня заставила однажды обратиться за помощью, потому что дальше так жить было нельзя - или я останусь там же, где была, или начну что-то менять. Нет, у меня не было ничего сверх серьезного, просто радости от жизни не получала: какая-то беспробудная серость и обиды на мир... 

Именно желание изменений и определило мой выбор. 

Но не тут-то было!

Моя голова решила, что хочет изменений, но тело, чувства и мысли привыкли жить по старым шаблонам и никак не хотели меняться! 

И это первое, что удивляет человека в самом себе: он одновременно хочет и не хочет изменений. "Невмоготу", "надоело" - с одной стороны и "Привычно", "безопасно", "страшно" - с другой.

Побеждает либо желание жизни ( и тогда я преодолеваю страх и меняюсь), либо желание смерти (пусть все останется как есть). 

Так что же такое - это такое странное слово "психотерапия"?  

В чем же дар психотерапии? 

Человек с самого рождения и до смерти произносит : "Я", не задумываясь: кто же Он на самом деле.

 

Когда-то Вы родились и были совсем голым - и в прямом и в переносном смысле. Вы были невинны и беззащитны, а также беспомощны, Вы нуждались и в физическом, и в эмоциональном тепле, иначе бы просто не выжили. И, в то же время, Вы были целостным.

 

У каждого складывалось по-разному: кто-то получал тепло (даже чрезмерно), кто-то вовсе был обделен.

Но суть в том, что из безопасной среды утробы матери все мы пришли в совершенно другой мир - суровый и чужой.

 

И вот это первое физиологическое рождение, когда ребенок покидает безопасное пространство утробы матери, является первейшей психологической травмой человека: шок, страх, крик и…. силы природы, зовущие к жизни:  все, человек родился.

 

Мало - помалу ребенок начинает понимать, что здесь, в этом мире людей все не так безоблачно и безопасно, и стоит "держать ухо востро", чтобы выжить и  вырасти.

 

Все. Голый до этого малыш постепенно начинает "одеваться".  Его  "Я"  уязвимо, оно получает боль, травмы и опыт,  и мало-помалу закрывается, расщепляется.

 

Я истинное - это Центр, Основа; это То, какие мы есть на самом деле….

 

В течение жизни каждый опыт индивида запечатлевается в "Я" и затем сортируется им  по двум ячейкам - "положительный" и "отрицательный".

 

Человек имеет отношение ко всему происходящему и сам выбирает, в какую ячейку "положить" тот или иной опыт.

 

Как правило, "отрицательный опыт" запоминается надолго, так устроена психика, он накапливается и…. постепенно "одежды" становится все больше и больше. Ведь никому не хочется испытывать боль и страдания.

 

"Одеждой" служат психологические защиты от полученных и получаемых травм: отрицание, вытеснение, интроекция, замещение, интеллектуализация, компенсация, подавление, проекция, избегание, идентификация и т.д. Список защит может быть таким же длинным, каким творческим и изобретательным может быть отдельный человек.

 

Как показывает опыт, чем больше у человека проблем, тем больше "одежды"  ему нужно, и тем дальше он уходит от самого себя, от своего центра и все больше становится  НЕ - Я…

 

Тут начинается самое интересное: все  больше это НЕ - Я  просит счастья и тогда начинается гонка за удовольствиями. Бесконечный и абсолютно бессмысленный бег по кругу...

 

Почему бесконечный и бессмысленный?

Потому что счастье достижимо только  в Истинном Я, когда мы есть ТО, что  мы ЕСТЬ на самом деле, когда Я - центр. Только в этом состоянии человек может услышать, что  хочет  его Душа и какова его роль в этом мире.

 

Бегство же, наоборот, уводит от Истинного Я все дальше, "одежды" становится все больше и поэтому услышать себя уже невозможно.

 

Так вот, говорю Вам со всей откровенностью и честностью, какая у меня есть на данный момент: дар психотерапии в том, что ОНА  ПОМОГАЕТ  СНОВА  "РАЗДЕТЬСЯ"  И ОСТАТЬСЯ "ГОЛЫМ", насколько это для Вас возможно. 

Остаться "голым" - значит снова стать самим собой и не зависеть от внешних оценок и факторов среды, освободиться от части ненужных защит, которые мешают полному проживанию  жизни.

 

Именно потому психотерапия - это болезненный процесс, это небыстрый процесс: встреча с самим собой, принятие своих "темных" сторон личности и все большее  приближение  к "Я" требует мужества, терпения и честности.

 

Психотерапия постепенно исцеляет травмы,  полученные в течение жизни, помогает освобождаться от психологических защит, которые закрывают саму жизнь во всем ее великолепии. 

Таким образом, в процессе работы с психологом клиент постепенно начинает освобождать свой ум, чувства и тело от накопишейся  "одежды" , которую с каждым годом все тяжелее на себе нести: травмы, непрожитая боль,  установки и убеждения, самоотношение   и низкая самооценка - вот малый перечень "груза".

 

И длительность ее зависит от индивидуального опыта, возможностей и возраста клиента.

 

Представьте мужчину 50 лет.

Он уже прожил около половины жизни. Сколько же на нем этой "одежды"!

Тяжесть в походке, лишний вес, вредные привычки, нежелание вести активный образ жизни, болезни - это следствие эмоциональных травм, накопленных за прожитые годы.

 

Так сколько же времени потребуется, чтобы  у него появилось желание освободиться от лишнего груза?

 

Иногда уходят годы только на то, чтобы понять, что тебе нужна помощь психолога, что ты уже не можешь и не хочешь так жить.

 

Потом уйдет время на то, чтобы по-настоящему начать психотерапию, т.к. травмы не дают подступиться к боли и снова и снова срабатывают защиты: "мне и так неплохо"; " психолог плохой"; "не помогает", "дорого", "шарлатан" и т.д.

 

Другое дело, когда обращается за помощью молодой клиент: тут и травм меньше в силу юного возраста, и защит меньше (если, конечно, не особый случай, связанный с тяжелыми переживаниями).

Соответственно, с молодыми (до 30 лет) психотерапия идет быстрее и, значит, вложений требуется меньше - и временных, и финансовых.

 

Поэтому я могу Вам сказать, что обычно ( в среднем) на решение какой-то проблемы уходит от нескольких сессий до нескольких месяцев, а если Вы хотите внутренних изменений и личностного роста, то тогда психотерапия длится от года и больше.

 

Все, буквально все заражены нетерпением детей получить результат тут же.

 

Но с психотерапией это не проходит. Чтобы получить результат, нужно проделать немалый путь к самому себе, познать и принять то, что не видели и не замечали внутри себя.

 

 Эти временные и финансовые вложения в психотерапию просто бесценны: 

любые иные траты находятся вне Вас самих (машины, яхты, карьера, удовольствия, богатство и т.д.); лишь встреча с самим собой, знакомство и последующая дружба с  собой (которая выражается в целостности и гармонии)  никогда уже от Вас  никуда не денется, ведь Вы снова стали "голым" - вернулись к себе….

 

И длина пути определяется желанием клиента, но обычно начавший его, продолжает развиваться всю свою жизнь, становясь самому себе все ближе и ближе. Начав однажды путешествие внутрь себя с психологом, он продолжает его потом самостоятельно.

 

Известные специалисты говорят, что психотерапия нужна до тех пор, пока сам себе не станешь психотерапевтом.

 

Если набраться мужества и терпения, то клиент обычно получает от психотерапии:

 

- Легкость физическую. Вся наша усталость по большому счету - это усталость эмоциональная. Освободившись от части груза проблем, человеку становится легче, появляются силы;

 

- Открывается источник творчества: появляется желание создавать;

 

- Появляется новый друг - Вы сами для себя. Он надежен и верен;

 

- Клиенту легче понять свои настоящие желания и цели, поскольку "клубок" мыслей постепенно распутывается в процессе психотерапии;

 

- Обретает внутреннюю свободу (О, это счастье не оглядываться на других и не соответствовать установленным стереотипам);

 

- В жизни становится больше радости, спонтанности, потому что "внутренний ребенок"  частично или полностью исцеляется, а ребенок радуется просто так, ему не нужны причины;

 

- Любовь. Появляется способность любить по-другому.  И это совсем не то, о чем Вы думали и знали раньше, все те "Любови"  были детскими.

 

- Обретает мудрость жизни. Без комментариев...

 

 Ищите своего "проводника" - психолога в этом нелегком пути, но идите вперед -  к себе настоящему.

 

До конца своих дней Вы будете благодарны себе за этот бесценный подарок!

 

Знаю, что большинство не верит и потому говорю: " скепсис - это тоже форма защиты".

 

Разденьтесь, чтобы остаться "голым" и уязвимым… Уязвимость - не слабость,  это  смелость оставаться эмоционально открытым, быть живым и честным.

 

С уважением и Любовью,  Ваша Лариса

 


Просмотров: 542
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Кто ты: "пассажир" или "творец своей жизни". Анализ фильма "Пассажиры"
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Мужская манипуляция: "Ты без меня пропадешь" или "Ты больше никому не нужна"
  • Как лечить болезни "жара"? Когда "жар" болеет "холодом".
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Авторская техника "Синематограф" ("Соре", "Персона","Он")
  • Любовный треугольник. Роли "родитель","ребенок", "взрослый".
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • В каком возрасте ребенок может всегда вести себя в соответствии с "хорошо","плохо" ?
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • "Штопор", "бочка" и "мертвая петля": осторожно, негативные состояния
  • Метафорические карты"Персона", "Хабитат", "Роботы" в работе с эмоциями.
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • Термины психологии. Часть 2. "Фрустрация", "мания", "истеричка".
  • "Есть такая "помощь", которая вовсе не помогает..."
  • От "больничной койки" и "луна-парка" до "теннисного корта"
  • "Мы были бы отличной парой, если бы не ТЫ" или "Почему моя жена стала Ведьмой"
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • "NLPt-психотерапия. Практик". Шпаргалка через "Хорошо сформулированный результат"
  • Где у человека находится "батарейка" энергии жизни и как она "заряжается"
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Всегда говорю "да" другим и "нет" себе, или, о личных границах.
  • О "сильных" и "слабых" или о том, как общаться с "сильным мужчиной"?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь