|
Дар психотерапии: как снова стать самим собой?Автор статьи: Котенко Лариса Михайловна
О, если вы скажете, что я сразу поверила в психотерапию и увидела результаты, то вы глубоко заблуждаетесь! Сколько же я прошла, прежде чем начала замечать изменения! Я пишу это для тех, кто не верит в психотерапию; вообще, в работу над своими проблемами и личностным ростом с помощью психологии. Я, как и большинство, когда-то скептически относилась ко всем этим "разговорам по душам", но все же жизнь меня заставила однажды обратиться за помощью, потому что дальше так жить было нельзя - или я останусь там же, где была, или начну что-то менять. Нет, у меня не было ничего сверх серьезного, просто радости от жизни не получала: какая-то беспробудная серость и обиды на мир... Именно желание изменений и определило мой выбор. Но не тут-то было! Моя голова решила, что хочет изменений, но тело, чувства и мысли привыкли жить по старым шаблонам и никак не хотели меняться! И это первое, что удивляет человека в самом себе: он одновременно хочет и не хочет изменений. "Невмоготу", "надоело" - с одной стороны и "Привычно", "безопасно", "страшно" - с другой. Побеждает либо желание жизни ( и тогда я преодолеваю страх и меняюсь), либо желание смерти (пусть все останется как есть). Так что же такое - это такое странное слово "психотерапия"? В чем же дар психотерапии? Человек с самого рождения и до смерти произносит : "Я", не задумываясь: кто же Он на самом деле.
Когда-то Вы родились и были совсем голым - и в прямом и в переносном смысле. Вы были невинны и беззащитны, а также беспомощны, Вы нуждались и в физическом, и в эмоциональном тепле, иначе бы просто не выжили. И, в то же время, Вы были целостным.
У каждого складывалось по-разному: кто-то получал тепло (даже чрезмерно), кто-то вовсе был обделен. Но суть в том, что из безопасной среды утробы матери все мы пришли в совершенно другой мир - суровый и чужой.
И вот это первое физиологическое рождение, когда ребенок покидает безопасное пространство утробы матери, является первейшей психологической травмой человека: шок, страх, крик и…. силы природы, зовущие к жизни: все, человек родился.
Мало - помалу ребенок начинает понимать, что здесь, в этом мире людей все не так безоблачно и безопасно, и стоит "держать ухо востро", чтобы выжить и вырасти.
Все. Голый до этого малыш постепенно начинает "одеваться". Его "Я" уязвимо, оно получает боль, травмы и опыт, и мало-помалу закрывается, расщепляется.
Я истинное - это Центр, Основа; это То, какие мы есть на самом деле….
В течение жизни каждый опыт индивида запечатлевается в "Я" и затем сортируется им по двум ячейкам - "положительный" и "отрицательный".
Человек имеет отношение ко всему происходящему и сам выбирает, в какую ячейку "положить" тот или иной опыт.
Как правило, "отрицательный опыт" запоминается надолго, так устроена психика, он накапливается и…. постепенно "одежды" становится все больше и больше. Ведь никому не хочется испытывать боль и страдания.
"Одеждой" служат психологические защиты от полученных и получаемых травм: отрицание, вытеснение, интроекция, замещение, интеллектуализация, компенсация, подавление, проекция, избегание, идентификация и т.д. Список защит может быть таким же длинным, каким творческим и изобретательным может быть отдельный человек.
Как показывает опыт, чем больше у человека проблем, тем больше "одежды" ему нужно, и тем дальше он уходит от самого себя, от своего центра и все больше становится НЕ - Я…
Тут начинается самое интересное: все больше это НЕ - Я просит счастья и тогда начинается гонка за удовольствиями. Бесконечный и абсолютно бессмысленный бег по кругу...
Почему бесконечный и бессмысленный? Потому что счастье достижимо только в Истинном Я, когда мы есть ТО, что мы ЕСТЬ на самом деле, когда Я - центр. Только в этом состоянии человек может услышать, что хочет его Душа и какова его роль в этом мире.
Бегство же, наоборот, уводит от Истинного Я все дальше, "одежды" становится все больше и поэтому услышать себя уже невозможно.
Так вот, говорю Вам со всей откровенностью и честностью, какая у меня есть на данный момент: дар психотерапии в том, что ОНА ПОМОГАЕТ СНОВА "РАЗДЕТЬСЯ" И ОСТАТЬСЯ "ГОЛЫМ", насколько это для Вас возможно. Остаться "голым" - значит снова стать самим собой и не зависеть от внешних оценок и факторов среды, освободиться от части ненужных защит, которые мешают полному проживанию жизни.
Именно потому психотерапия - это болезненный процесс, это небыстрый процесс: встреча с самим собой, принятие своих "темных" сторон личности и все большее приближение к "Я" требует мужества, терпения и честности.
Психотерапия постепенно исцеляет травмы, полученные в течение жизни, помогает освобождаться от психологических защит, которые закрывают саму жизнь во всем ее великолепии. Таким образом, в процессе работы с психологом клиент постепенно начинает освобождать свой ум, чувства и тело от накопишейся "одежды" , которую с каждым годом все тяжелее на себе нести: травмы, непрожитая боль, установки и убеждения, самоотношение и низкая самооценка - вот малый перечень "груза".
И длительность ее зависит от индивидуального опыта, возможностей и возраста клиента.
Представьте мужчину 50 лет. Он уже прожил около половины жизни. Сколько же на нем этой "одежды"! Тяжесть в походке, лишний вес, вредные привычки, нежелание вести активный образ жизни, болезни - это следствие эмоциональных травм, накопленных за прожитые годы.
Так сколько же времени потребуется, чтобы у него появилось желание освободиться от лишнего груза?
Иногда уходят годы только на то, чтобы понять, что тебе нужна помощь психолога, что ты уже не можешь и не хочешь так жить.
Потом уйдет время на то, чтобы по-настоящему начать психотерапию, т.к. травмы не дают подступиться к боли и снова и снова срабатывают защиты: "мне и так неплохо"; " психолог плохой"; "не помогает", "дорого", "шарлатан" и т.д.
Другое дело, когда обращается за помощью молодой клиент: тут и травм меньше в силу юного возраста, и защит меньше (если, конечно, не особый случай, связанный с тяжелыми переживаниями). Соответственно, с молодыми (до 30 лет) психотерапия идет быстрее и, значит, вложений требуется меньше - и временных, и финансовых.
Поэтому я могу Вам сказать, что обычно ( в среднем) на решение какой-то проблемы уходит от нескольких сессий до нескольких месяцев, а если Вы хотите внутренних изменений и личностного роста, то тогда психотерапия длится от года и больше.
Все, буквально все заражены нетерпением детей получить результат тут же.
Но с психотерапией это не проходит. Чтобы получить результат, нужно проделать немалый путь к самому себе, познать и принять то, что не видели и не замечали внутри себя.
Эти временные и финансовые вложения в психотерапию просто бесценны: любые иные траты находятся вне Вас самих (машины, яхты, карьера, удовольствия, богатство и т.д.); лишь встреча с самим собой, знакомство и последующая дружба с собой (которая выражается в целостности и гармонии) никогда уже от Вас никуда не денется, ведь Вы снова стали "голым" - вернулись к себе….
И длина пути определяется желанием клиента, но обычно начавший его, продолжает развиваться всю свою жизнь, становясь самому себе все ближе и ближе. Начав однажды путешествие внутрь себя с психологом, он продолжает его потом самостоятельно.
Известные специалисты говорят, что психотерапия нужна до тех пор, пока сам себе не станешь психотерапевтом.
Если набраться мужества и терпения, то клиент обычно получает от психотерапии:
- Легкость физическую. Вся наша усталость по большому счету - это усталость эмоциональная. Освободившись от части груза проблем, человеку становится легче, появляются силы;
- Открывается источник творчества: появляется желание создавать;
- Появляется новый друг - Вы сами для себя. Он надежен и верен;
- Клиенту легче понять свои настоящие желания и цели, поскольку "клубок" мыслей постепенно распутывается в процессе психотерапии;
- Обретает внутреннюю свободу (О, это счастье не оглядываться на других и не соответствовать установленным стереотипам);
- В жизни становится больше радости, спонтанности, потому что "внутренний ребенок" частично или полностью исцеляется, а ребенок радуется просто так, ему не нужны причины;
- Любовь. Появляется способность любить по-другому. И это совсем не то, о чем Вы думали и знали раньше, все те "Любови" были детскими.
- Обретает мудрость жизни. Без комментариев...
Ищите своего "проводника" - психолога в этом нелегком пути, но идите вперед - к себе настоящему.
До конца своих дней Вы будете благодарны себе за этот бесценный подарок!
Знаю, что большинство не верит и потому говорю: " скепсис - это тоже форма защиты".
Разденьтесь, чтобы остаться "голым" и уязвимым… Уязвимость - не слабость, это смелость оставаться эмоционально открытым, быть живым и честным.
С уважением и Любовью, Ваша Лариса Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|