Психологическая травма. Само не пройдет

Все мы не раз слышали словосочетание "психологическая травма". Кого-то из нас оно пугает, кто-то напротив, любит ввернуть "психотравму" в любую бытовую ссору, для красного словца. Обе крайности существуют от недостатка знаний об этом вполне конкретном явлении. Давайте это исправим.

Условно травмы можно разделить на два вида: психологические шоковые и травмы развития.

● Шоковая травма - человек воспринимает ситуацию как угрожающую жизни, и вместе с тем понимает, что не может с ней справиться. Во время шоковой травмы включаются физиологические механизмы реагирования - бегства, борьбы или замирания (оцепенения). Когда нет возможности избежать опасности или побороть ее, организм попадает в "тупик" и тело замирает в ступоре. Это бессознательная защитная реакция, и ее цель - защитить нас от чрезмерно болезненных ощущений и чувств, своеобразная психическая анестезия. На самом деле, какое событие произошло с человеком - фактор второстепенный (даже на общечеловеческую стрессовую ситуацию - городское боестолкновение - подготовленный боец спецназа и мирный житель могут "посмотреть" по-разному), главное - как он это событие воспринял. 

Часто срабатывает и т.н. механизм вытеснения - человек вообще не помнит о травматической ситуации, либо помнит , но пытается воспринимать как что-то совсем обычное, не важное. 
Но в то же время последствия психотравмы могут проявиться в разных сферах жизни. Депрессия, кошмары, физиологически не обоснованные боли, иррациональные страхи - симптомов бывает множество.
Обычно после травматического события сильно притупляются чувства, жизнь может восприниматься исключительно в темных тонах. 

К сожалению, возникновение подобных симптомов часто не связывается человеком с травматическим событием, и обнаружить связь связь можно только при помощи специальной психологической диагностики.

● Травма развития.

Все мы родом из детства, и наши психотравмы зачастую тоже. Какие-либо качества или навыки человека оказываются недостаточно сформированы, а другие наоборот, приобретают чрезмерное развитие. Оба сценария одинаково негативны. Взять, например, цветок, которому не хватает солнечного света, зато влаги он получает с избытком. Такие условия, несомненно, скажутся на его жизнестойкости, облике, структуре листьев и т.д.
Если оставить знаковое негативное событие в жизни ребенка без внимания, то психотравма формирует жизненный сценарий уже взрослого человека. Она формирует раздражительность, угнетенные состояния, депрессии, сниженную самооценку, склонность к насилию. Детская травма - благодатная почва для того, чтобы взрастить невротика или психотика. 

Здесь выделены наиболее частые причины для травматизации ребенка:

- "диктаторское" воспитание со стороны родителей; 
- насмешки, от родителей, отсутствие веры в ребенка ("ты ничего не добьешься"); 
- развод родителей; 
- смерть близкого родственника; 
- неприятие со стороны сверстников (унижения, оскорбления, травля, насмешки и т.д.); 
- физическое и/или сексуальное насилие; 
- насилие в семье (например, ребенок видит, как отец бьет маму); 
- вредные привычки/зависимости родителей (алкоголизм, наркомания, и т.д.); 
- несправедливое поведение по отношению к ребенку; 
- разочарование в "авторитетном" взрослом;
- отвержение со стороны близких взрослых, эмоциональная холодность.

● Психолог в процессе работы с психотравмой может помочь:

- выявить травмирующую ситуацию, если воспоминания о ней вытеснены;
- проработать незавершенные травматические воспоминания; 
- выбрать стратегию противодействия стрессу; 
- научится регулировать эмоциональное состояние и избегать перегрузок; 
- восстановить доверие к окружающим, наладить общение с близкими людьми.

Не откладывайте в долгий ящик решение проблемы - в данном случае само не пройдет.