Как отпустить ситуацию. Техника

 Так бывает в жизни человека, что происходит неприятная ситуация, которая вызывает чувство стыда и вины.

Но испытываемые стыд и вина не принесут какой-либо пользы человеку и ничего не исправят. А только ещё больше усугубят последствия, вызванные  допущенной оплошностью.

Поэтому ситуацию необходимо отпустить.

И в следующий раз при аналогичных обстоятельствах Вы уже будете действовать так, как нужно. И зная это, с лёгким сердцем справитесь с последствиями уже совершённой оплошности.

Казалось бы, вот техника - бери и делай. И можно обойтись без специалиста, наладить свою жизнь самостоятельно.

И то, что касается первой части и второй, выделенных красным и жёлтым цветом, действительно, так и есть. Вывести тяжесть негативной ситуации, камнем стыда и вины разрушающей душу и тело, она действительно поможет, и это уже хорошо.

Но вот по-настоящему понять, в чём заключалась ошибка, чтобы перестать её повторять, бывает очень сложно. Перестать попадать в аналогичные ситуации можно только сделав работу над ошибками.

В чём сложность при выполнении  третьей и четвертой части техники самостоятельно без помощи психолога?

Сложность в том, что самостоятельно невозможно определить корень проблемы. Когда человек живёт и действует из этого корня, восприятие его искажено, он не может его рассмотреть. В этом случае человек и корень проблемы - едины. А значит, и причины, которые являются следствием этой проблемы и создали негативную ситуацию, понять не может.

Так, например, человек может считать, что он допустил серьёзную оплошность в работе  из-за нелюбви к данному конкретному рабочему месту, из-за его желания сменить эту работу.

Психолог же помог понять, что оплошность произошла из-за избегания контакта с коллегами и непосредственным начальником,  по причине отсутствия элементарных коммуникаций.

И тогда  исправленный вариант обстоятельств - это контакт и соответствующие коммуникации с непосредственным начальником.

А иначе человек вновь и вновь будет попадать в аналогичные ситуации на любом рабочем месте.

А корень проблемы ещё глубже, и избегание контакта, неумение пользоваться коммуникациями - это только следствие. Такие корни всегда на бессознательном уровне и только их переработка поможет качественным изменениям в жизни человека.

Будьте счастливы! Обращайтесь за психологической помощью!