Про трансформации и тревожность

Мало чего нового мы наблюдаем под Луной, кроме интернета и движущегося созвездия спутников Starlink в виде небесного поезда. Однако интенсивность перемен растет, а их направление меняется, вселяя в нас тревожность и ощущение угрозы нашей витальности.

Чем отличается страх от тревоги? Страшимся мы чего-то вполне определенного, а вот тревожимся именно неизвестностью, новизной. Ведь даже лучшее - враг хорошего, а если нам кажется, что будет не лучше, а хуже, то что уж тут говорить…

Для того, чтобы так казалось, достаточно просто увлечься новостями и политикой, поскольку эта инфосфера привлекает и, самое главное, удерживает внимание аудитории именно с помощью негативных эмоций.

Тревога, страх, праведный гнев, раздражение, жажда справедливости - все это довольно сильные наркотики, потому что они первичны в нашей природе, заточенной, в первую очередь, на выживание. Не идут ли враги, не крадется ли вор, не бродят ли дикие звери?

Все это было очень важно в течение полутора миллионов лет, а перестало иметь насущное значение всего-то лет 100 назад. Мы еще не привыкли и не перестроились на генетическом уровне.

Наше сознание является сложной машиной с довольно простой архитектурой. Нервная система, распределенная по всему телу с центром управления в головном мозге и основными рецепторами на голове, плюс эндокринная система.

Первая считывает информацию из окружающего пространства и внутренних химических посылов в виде нейромедиаторов (гормоны, пептиды и прочее), производимых второй. А эндокринка, в свою очередь, производит то, что ей велит нервная система, автоматически дающая команды в зависимости от входящих сигналов извне и внутри.

Такой вот замкнутый круг с добавками и ответвлениями во внешний мир. И чем меньше мы пребываем своим вниманием в здесь-и-сейчас, воспринимая насущную информацию, тем больше оно заполнено этим замкнутым кругом обид на прошлое и волнений за будущее.

Вся эта машина состоит из крошечного сознания, способного наблюдать, помнить, воображать и анализировать, а также из огромного подсознания и еще большего бессознательного, в том числе и коллективного.

Подсознание практически не в состоянии отличить сигналы, поступающие через глаза, уши, нос и кожу, то есть, реально происходящие с нами здесь и сейчас события, от представленных, надуманных и, тем более, увиденных и услышанных по телевизору. Также оно постоянно настроено на то, чтобы пасти периметр на предмет опасности, то есть, выбирает обращать наше сознательное внимание на самое важное и главное по его мнению, а это негативная информация о том, какие угрозы и несчастья идут к нам нескончаемым строем.

И тут же нам предлагаются решения и защита от этого кошмара в виде политиков, которые для того и нужны, чтобы защищать народ. От кого, зачем и как - не обсуждается, и так понятно, потому что привычно уже полтора миллиона лет.

Многим людям нравится такое состояние ума и тела, оно бодрит, позволяет варить свои незавершенные детские гештальты, в пиковые моменты обращаясь и к религии, основанной на образе идеального родителя, которого так не хватало и не хватает до сих пор.

Стариков это вообще часто держит на плаву: они могут виртуально решать судьбы державы и всего мира, хватаясь за сердце и трясясь губами в неистовой страсти героя в битве. Так они чувствуют себя живыми. А когда ходят на выборы, - еще и нужными.

Конечно, это здорово подсаживает и без того угробленное здоровье, но иначе эти люди себе жизнь и не представляют. “Ты здесь живешь и обязан знать, что тут происходит!” - кричат они в лицо всем, кто просит выключить новости.

Система отлажена самой природой, она совершенна и неизменна. Можно менять ее части, методы и скорость коммуникации, технологии и прочее, но скелет остается неизменным. Политика - это просто высшая лига бизнеса и ничего более.

Большая игра в царя горы с такими рычагами финансов и силы, размеры которых просто уходят за горизонт понимания в представлении тех, кто не удосужился самостоятельно разобраться в вопросе. Планета разделена на условно ограниченные территории, которые контролируют группы вооруженных самцов.

Угрожая применением силы, они защищают жителей от других вооруженных самцов, на самом деле просто собирая налоги. Простой крестьянин, не следящий за новостями, твердо знает: белые пришли - корову забрали, красные пришли - корову забрали. Разницы нет никакой, кому платить дань.

Люди же следящие за политикой думают, что разница есть. Что выборы представителей для голосования что-то решают не хуже референдумов. Что вокруг враги и внутри тоже враги-сепаратисты. Что родина - это самая лучшая территория с самыми лучшими жителями, у которых самая лучшая культура, язык и ценности в виде флага, герба и гимна.

У других - совсем не тот кайф и вообще они чурки нерусские. И так считает каждое объединение людей по любому принципу. Именно об этом пословица “разделяй и властвуй”, потому что если объединять, то властвовать не удастся.

Истинная демократия состоит в том, что все граждане до единого участвуют в принятии решений путем голосования по конкретным вопросам. Раньше это были тысяч 5 жителей города, так что технически это было возможно. Потом народу прибавилось, их стало легче разделять и предложить выбирать тех, кто будет решать за всех.

Так длилось очень много веков. И вот настал момент, когда мы можем голосовать миллионами и миллиардами, пользуясь уникальной идентификацией по отпечаткам пальцев и рисункам радужки глаз, да хоть по ДНК. И все это можно легко и надежно защитить технологией блокчейн.

Также можно пользоваться для расчетов драгметаллами и криптовалютой, ценность которых неизменна и не подвержена инфляции. Но это если всем взяться за руки и сделать себе хорошо в едином сотворческом порыве. А поскольку задача пока не в этом, а в том, чтобы разделять и властвовать, то мы имеем то, что имеем.

Блокчейн используется по большей части для шифрования денег. Криптовалюты создаются той же политико-банковской системой под прикрытием частных попыток оные обойти. Но нет, на самом деле это просто тесты Большого Брата и ничего более. Привет, Оруэлл!

По итогу все решает тот, у кого есть пушки и реальное золото, за попытки раздать которое людям сразу включатся пушки. Привет, Каддафи!

Игра ведется не двойная и даже не тройная. Чтобы в ней переиграть, нужно иметь еще бОльшие финансовые и силовые ресурсы, чем в текущей модели. Любое другое участие является просто поддержкой системы с заменяемыми частями. Как говорится, когда лес рубят, щепки подписывают петиции и ходят на выборы и демонстрации.

Поэтому если вы хотите не просто гонять привычные негативные нейромедиаторы по венам, рискуя здоровьем, деньгами и свободой, а добиться неких желаемых вами изменений, включайтесь в игру полностью.

Станьте политиком и рубитесь на большой сцене, используя болельщиков-электорат в качестве рычага для собственного продвижения, как это все и делают. Если вам удастся под маской “я такой же, как вы” пролезть на самый верх, у вас появится небольшой люфт свободы, чтобы что-то изменить за то время, пока вас не уберут те же, кто вас поднял: олигархи, банки и тот же электорат, который перетянет на себя оппозиция.

Но это вряд ли. Скорей всего, по пути вы быстро растеряете свой революционный запал и начнете наслаждаться достатком и властью, как это и бывает со всеми в 100% случаев.

Если же вы просто хотите снять тревожность, перестать бояться и волноваться, не быть больше использованным в чужих играх с чужими фишками и правилами а чужом же поле, то не участвуйте в этом всем.

Соскочить с иглы новостей непросто, но реально. Как советовал Пелевин, сначала смотрите телевизор без звука, а потом и без изображения. Постепенно попустит. И неважно, телевизор это, радио, пресса или все то же самое в интернете. Суть та же.

Вместо этого заполните свое время другими делами: учитесь (науки, языки, ремесла), зарабатывайте деньги, проводите время с детьми, путешествуйте, творите и любите. Дарите любовь тем, кто реально рядом. Принимайте от них любовь без стеснения. Не стесняйтесь, не стесняйте себя, раскройтесь и дышите, живите на полную.

Пребывайте в состоянии здесь-и-сейчас как можно чаще и дольше. Ведь прямо здесь и прямо сейчас обычно ничего такого не происходит, ничего не угрожает. Раньше нас пугали в течение 45 минут в программе “Время”, да и то, далеким Гондурасом. А теперь это льется 24/7 изо всех инфодыр - от ядерных испытаний в Северной Корее до маньяков у себя же на районе. Конечно, наше сознание и тело в шоке!

Выключите все это. Смотрите про природу, науку и историю, как сделать что-то своими руками и научиться говорить другом языке или играть на инструменте, петь и рисовать. Читайте поменьше эмоциональных выдумок от Толстого до Марининой, вы лишь тратите время и силы на переживание чужих глупостей и страданий по их поводу.

Лучше прочтите работы нобелевских лауреатов в областях психологии, социологии, этологии и естественных наук. Научпоп вполне поможет осилить химию, генетику и даже квантовую физику, хотя бы ознакомьтесь с этим всем.

И, самое главное, оградите себя от лишнего негатива, ведь все равно найдутся хамы, дураки на дорогах и коварные чинуши. Вот и хватит с вас реальных напастей, не нужно добавлять еще и виртуальные.

Нет, это не сострадание, не своя хата с краю и рубашка ближе к телу. Это именно лишнее. Вы все равно ничего не можете сделать реально. Только помочь тому, кто и так раскачивает лодку. Вместо этого, как только вы чувствуете тяжесть и тесноту или возмущение, гнев, обиду, жалость и вину, выполните такую последовательность действий:

1) Полный выдох до отказа и затем медленный вдох на 4 секунды. Задержите дыхание на 7 секунд. Выдыхайте медленно в течение 8 секунд. Повторите 3-10 раз. Вот вас уже и отпустило.

2) Посмотрите вокруг себя и обозначьте вслух 5 любых предметов, которые видите. Людей и животных тоже можно, себя можно.

3) Определите и назовите 4 звука, которые вам доступны в данный момент. Птицы за окном, льющаяся вода, музыка, собственное дыхание, работа вентилятора, гудки машин. Подойдет решительно все.

4) Почувствуйте себя в своем теле, а тело - в обстановке. Назовите 3 ощущения: как на вас сидит одежда, как вы сидите на стуле, движение воздуха, боли, зуд, приятное тепло, легкость - что угодно.

5) Принюхайтесь и определите 2 запаха. Возможно одновременно пахнет едой и шампунем или тянет дымом с улицы и ощущается собственный одеколон.

6) Постарайтесь обозначить имеющийся во рту вкус. Паста, выпитый кофе, жвачка, да хоть послевкусие лука - все в дело.

7) Легонько ущипните себя за любое место.

8) Повторите 10 раз: спасибо за все, что было, спасибо за все, что есть, спасибо за все, что будет.

Все, вы находитесь здесь и сейчас. Как ощущения? Не страшно, не тревожно, вы полны жизни, благодарности и, возможно, любви.

Поддерживайте это ощущение мыслями и действиями. Не отвлекайтесь на то, что вам предлагают воры вашего внимания, времени и сил. Сами пусть смотрят свои новости.

И если бы так делали вообще все люди, то больше не было бы плохих событий. Ведь их создают именно участники. Нет участников - нет и событий, как бы ни подзуживали организаторы, играя на человеческих эмоциях и неосведомленности. Это больше не ваша игра, вы свободны!

Подписывайтесь на страницу Дзен-психологии:
www.facebook.com/YagaZen