Как говорить с ребенком о разводе?

Один из распространенных вопросов, которые задают психологу: «Как рассказать ребенку о разводе?». С этим вопросом может обратиться как один из родителей, так и оба, зачастую задают его и другие взрослые, заботящиеся о ребенке, понимающие, что в этой ситуации ему нужна поддержка.

Ниже вы увидите некоторые рекомендации, которые могут вам помочь говорить с ребенком в этот непростой период.

Будьте честны.

Ребенок – такой же член семьи, как и взрослые, он имеет право знать, что с семьей происходит, как она изменяется. Рассказывая о разводе, постарайтесь найти те слова, которые будут понятны, доступны в его возрасте, и при этом дадут необходимую информацию о происходящих в вашей жизни изменениях. Возможно, вам понадобится подготовиться к этому разговору, обсудить его со вторым родителем, договориться с ним о единой позиции. Важно до начала разговора оценить свое эмоциональное состояние и готовность говорить с ребенком.

Не откладывайте разговор.

Часто родители, приняв решение о разводе, откладывают разговор об этом на долгое время. Скорее всего, ими движут добрые намерения, они не хотят расстраивать, беспокоить ребенка. Важно помнить, что как бы вы ни пытались скрыть от ребенка происходящее, скорее всего он почувствует изменения в отношениях между супругами. Пока вы откладываете разговор, ребенок будет испытывать тревогу, непонимание и будет вынужден придумывать собственные объяснения происходящему. Разговаривая с ним своевременно и честно, вы позволите ему переживать именно то, что действительно происходит в его жизни, сможете быть рядом и поддержать его.

Будьте готовы к вопросам.

Скорее всего, у ребенка они появятся и могут быть самыми неожиданными и даже неприятными для вас: “А с кем теперь я буду жить?”, “Мама меня больше не любит?”, “Вы разводитесь, потому что я был плохим?”, “Папа теперь любит другую женщину и других детей?” и многие другие. Постарайтесь не осуждать ребенка и быть готовым говорить откровенно. Возможно, некоторые ответы не понравятся ему и вызовут сильные чувства, это нормально, он имеет право испытывать обиду, злость, негодование, сильную печаль. Позвольте ребенку выражать его чувства, дайте понять, что вы рядом, любите его и готовы к любым реакциям.

Проявляйте чувства при ребенке.

Ему важно видеть, что отношения с бывшим супругом, его вторым родителем, та семья, которая была у вас, имеют для вас значение, и вы не можете оставаться равнодушным, когда в жизни происходят такие перемены. Важно, чтобы рядом с ребенком был человек, который мог бы ему объяснить, что происходит, почему возникают те или иные чувства, совершаются поступки. Это даст возможность и ребенку выражать свои чувства открыто, понимать, что они естественны и нормальны, и не чувствовать себя одиноко.

Иногда вы можете не справляться.

Люди по разному переживают развод, для некоторых это может быть очень непростой процесс, который занимает много времени, отнимает много сил. Если в какие-то моменты вы чувствуете, что истощены, и вам трудно справиться с собственными эмоциями, обратитесь за помощью. Постарайтесь найти другого взрослого, который мог бы поддержать вашего ребенка и объяснить, что сейчас происходит, быть просто рядом, и решать самые обычные бытовые вопросы. Это может быть второй родитель, бабушка или дедушка, другой родственник, учитель или психолог.

Эти рекомендации достаточно общие, и важно помнить, что и ситуация, и ребенок всегда уникальны. Если у вас остались вопросы или вы нуждаетесь в профессиональной помощи, вы можете обратиться за индивидуальной консультацией к специалистам нашего проекта или стать участником группы психологической поддержки для тех, кто переживает развод*.

Ульяна Петецкая, проект “Группы психологической поддержки”

*в публикации имеется рекламная информация.