Отдаление партнеров

На консультациях про отношения я часто слышу фразы: "Я чувствую, что мы так далеки друг от друга", "Мне кажется, у моей жены пропал всякий интерес ко мне", "А может я его уже не люблю".

Все это указывает на эмоциональное отдаление. Не уходя от вас физически, партнер отстраняется эмоционально. И даже если со стороны все выглядит весьма благополучно, чувство отчуждения и ненужности медленно убивают любовь.

Для начала очень важно сказать, что само по себе периодическое отдаление партнеров друг от друга совершенно нормально, естественно и логично. Отношения — это процесс. И процесс между двумя личностями, которые имеют свои собственные интересы, хотят побыть в одиночестве или с другими людьми, могут быть погружены в свой внутренний мир переживаний и имеют право не делиться этим. А еще бывают важные задачи на работе, например, которые эмоционально переключают человека на решение срочных задач и отнимают силы писать 10 милых смс в секунду. Это совершенно нормально!

Тут основа всего блага - доверие и уважение. Человеческое и безоговорочное. Вот прям максимально искреннее понимание. А не сдерживание желания закатить скандал, вызвать эмоции, не обида и ни в коем случае не маска "понимающей леди" или "равнодушно стойкого мужчины". Взращивайте в себе эту основу. Она зависит только от вас!

Часто умирание отношений, истинная эмоциональная пропасть начинается с этой, самой естественной точки, в которой люди необдуманно отталкивают человека, а потом еще и винят!

Почему же отношения достигают пропасти эмоционального разрыва?

Неожиданный и самый короткий путь - конкретное событие или инцидент, произошедший между вами, - именно с ним и нужно разобраться.

Постепенный и незаметный - путь искажения восприятия (партнер как должное), неразрешенных обид и отрицания проблем.

Эмоциональное отдаление часто становится началом конца даже самого яркого романа.

Накапливаясь месяцами оно неминуемо ведет к разрыву. Хотя часто бывает и так, что люди годами остаются в браке, но не в близости, потому что удобно, потеряв всякое желание изменить качество равнодушных отношений.

Давайте определим опасные признаки отдаления партнеров:

Длительное ощущение дистанции

Снова скажу, что совершенно нормально и даже классно, если время от времени вам хочется побыть в одиночестве, делать что-то своё, иметь время на свои занятия. Это абсолютно естественно и вовсе не означает, что с вашими отношениями что-то не так!!

Но тревожный сигнал, когда на протяжении относительно длительного времени вы предпочитаете общество кого угодно, только не вашего партнера. Любую активность, лишь бы не дома.

Прекращение обмена друг с другом вашими чувствами, планами, тем, как прошел ваш день.

Ощущение апатии в отношении партнера: он что-то сделал не очень, и вам всё равно, хотя раньше вы бы взорвались, или встревожились, или прореагировали иначе, а сейчас это становится для вас не так уж и важно. Всё равно.

Отсутствие диалога. Когда люди уже давно даже не знают, что происходит в жизни партнера на качественном уровне, что его заботит или радует.

Задержки на работе, не по причине загруженности, а потому что домой идти не хочется. Или, например, вы стали чаще встречаться с друзьями по этой же причине.

Постоянные конфликты, которые не решаются. Когда даже самый обычный разговор через пару минут превращается в ссору. Кажется, что разговаривать бесполезно, потому что каждая попытка заканчивается одинаково. Реакции друг на друга чрезмерны, каждое услышанное слово бесит или вызывает волну слез!

Нет согласия по очень важным вопросам, а договориться стало невозможно.

После каждого разговора вы ощущаете недовольство, гнев, боль или бессилие.

Игнорирование. Кажется, проще молчать и игнорировать, лишь бы не очередной скандал.

Вы или ваш партнер жалуется всё время на одно и то же, снова и снова.

Ощущение, что всё, что ни делает ваш партнер, всё делается нарочно, чтобы досадить вам или вызвать у вас раздражение.

Сексуальные отношения уменьшились или сошли на нет. Сюда же можно отнести объятия, прикосновения, поцелуи. Теперь это гораздо меньше или вообще почти нет. 

Переключение внимания и интереса на других потенциальных партнеров. Конечно, это еще только мысли, а не действия, но раньше этого не было.

Измены. Что уж тут объяснять.

Рядом в партнером скучно, грустно, неинтересно, тревожно.

Ощущение, что вы не счастливы, не довольны, не веселы вовсе. Очень важный момент, если это ощущение длительное и стойкое, то причина может быть вовсе не в отношениях, а в развивающейся депрессии, которая появилась независимо от них. Но при этом депрессия начинает отрицательно влиять на отношения. То есть здесь депрессия является причиной испортившихся отношений, а не их следствием. Обратите особое внимание на собственное эмоциональное состояние!

Еще один яркий маркер кризиса снижение уважения наедине, а еще и ругань на людях, публичное унижение партнера.

Враньё в принципе, и в чувствах в частности. Когда слова "я тебя люблю" для галочки, а не по искреннему желанию.

Недоверие, контроль, проверки.

Презрение. Например, за неудачную карьеру. Ощущение внутреннего или внешнего превосходства очень быстро разрушает близость.

Требование доказательств любви. «Если ты меня любишь, ты…». Когда в отношениях царит близость, неважно, сколько раз дарили цветы.

Сравнение и рейтинги. Даже мысленно - это еще одна из форм унижения.

Болезненная привязанность к бывшим

Физическое насилие. Здесь нет оправданий, нет объяснений, не имеют значения обстоятельства и обещания. Просто надо уходить. 

Если вы уже задумывались о разрыве — или, тем более, уже высказывали эту идею вашему партнеру. Надо срочно исправлять положение. В любую из сторон! Главное - не оставлять все как есть!

Начинайте прямо сейчас, ведь всё ещё можно исправить. Не вините во всем вашего партнера. Не ждите, что он или она изменится или что-то предпримет, что спасёт ваши отношения, а вы при этом палец о палец не ударите: начинайте с себя.