Перестать себя ругать

Каждый кто читает этот текст хоть раз в жизни ждал события, которое называется Однажды.

Допустим, вы впервые взяли гитару в руки. Неловкое бренчание, треснувшая струна, пальцы не гнуться – обычные трудности для человека, который раньше не играл.
Но, мы же как думаем: «Я не на что не способен, у меня не получается, пустоголовый дебил - мое второе имя». Энтузиазм гаснет, потому как напряжение от собственной никчемности увеличивается равно пропорционально новым знаниям. Гитара одиноко собирает пыль в углу.

И тут –то в спасение прилетает: «Ну ничего, получиться потом, Однажды». Наступает облегчение, время идет, гитара стоит в том же углу. Чем дольше не смотрим в сторону гитары, тем страшнее вернуться к учебе.

Почему так?
Новое тревожит и возбуждает. Это нормальная реакция психики. Ей нужно перестроится, привыкнуть. Пока мозг образует нейронные связи, в дело вступают привычные способы справляться с эмоциями в ситуациях неизвестности.

Самое интересное.
Если ребенка в детстве поддерживали в начинаниях, спокойно объясняли как устроен мир, для него освоение нового – это приспособление. А когда мы приспосабливаемся, то можем быть неловкими, смущенными. Он с детства учиться обходиться со своими чувствами, поэтому все не так страшно.

Как если ребенка в детстве наказывали, когда он бежал в сторону яркого предмета, который хотелось пощупать. Чуть шаг в сторону – останавливали, или ставили завышенные требования -тогда зажатый аккорд не тем пальцем воспринимается ужасной ошибкой. А за ошибки привычно получать обвинения или агрессию. Каждому захочется побыстрее сбежать. Вот наша психика и защищается как может.

Познакомьтесь с методом, который поможет приучить к правильному обращению к себе. Такому, которое должно быть привито с детства - когда твое маленькое личико целуют, тельце обнимают, радуются твоим первому всему и охраняют, когда бежишь узнавать опасный мир. Конечно, если самостоятельно сложно перестроится, то лучше обратится к психотерапевту.

После каждого занятия благодарите себя, или по-другому – делайте выводы.

Назовите 5 пунктов, которые, ка вы считаете, получились в данном действии. Можно и больше, если нужно.

1. Я понял(а) как ставить пальцы на аккорд. 2. У меня получилось переставить пальцы с одного аккорда на второй. 3. Я посвятил(а) занятию целый час. 4. Я увлеченно занималась, потому что мне хотелось петь. 5. К концу занятия получилась мелодия.

А потом ответьте на вопрос - "Что мне хотелось бы улучшить в своей игре?" Без сравнений, без критики, без частицы не. Представьте себя прилежным школьником, который взялся делать уроки. И теперь, на него не станут орать, а помогут понять как делать работу над ошибками правильно. Станьте себе таким учителем, любящим и принимающим. Попробуйте один раз и поймете разницу между глобальным "все плохо" и "я могу учится в своем темпе".

Момент Однажды происходит сейчас, когда вы замечаете свой маленький успех который со временем станет восприниматься как шаг на пути к мечте.