Транс "зёрнышко"

Сегодня опять про сценарии, хочу предложить Вам транс для самогипноза. Вы можете предложить другого человека прочитать его для Вас в комфортном и удобном темпе. Или же надиктовать в этом же темпе себе на диктофон и прослушать эту запись. В будущем планирую прикладывать аудиозаписи.

После этого транса вам будет предложено арт-упражнение, потому предлагаю заранее подготовить тот материал, которым вы хотите работать. Подготовьте место для транса. Сядьте удобно, расслабьтесь, создайте условия, чтобы вас никто не беспокоил, закройте глаза и приступите.

Транс "Зёрнышко"

Представьте себе зёрнышко. Какое оно? Большое или маленькое, откуда оно взялось? Заморское, редкое? Или одно из многих широко известных сортов? Представьте, что чьи-то руки зёрнышко сажают в почву. Кто посадил его? Как? Нежно или бросили, не глядя? Заботливые руки или порыв ветра? Где посадили? Это ухоженный сад, поле, обочина дороги или горшок для комнатных цветов, стоящий на подоконнике? Смотрите, слушайте. Что говорят вокруг люди, что делают? Что ожидают от зёрнышка? Почувствуйте его избранность, подумайте о неслучайном попадании искры жизни именно в это зёрнышко. Понаблюдайте за процессом набухания, появления первой  трещинки в кожуре, первого корешка, затем стебелька с семядолями. Почувствуйте те усилия, которые необходимы стебельку, чтобы преодолеть сопротивление почвы, укрепить корешок и вырваться на поверхность. Хватает ли ему сил, влаги и питания, достаточно ли заботиться о нём кто-нибудь, да и вообще заботиться? Понаблюдайте, как первые листочки из сморщенных превращаются в ровные и красивые. Полюбуйтесь узором на листе, посмотрите, как играет луч солнца на его поверхности.

Время идёт, и растение развивается, крепнет. Что выросло из зёрнышка? Что за растение? Для чего оно создано? Для красоты: оно благоухает и радует глаз. А может быть, это стебель пшеницы с колосьями спелых зёрен. Кормит и каждый год возрождается вновь, и миссия его на земле длится многие века. Возможно, из зёрнышка выросло дерево. Какое оно? плодоносит или нет?

Представьте, что прошло время, и растение завершило цикл своей жизни. Как его используют? Если дерево срубили, то зачем, и что из него смастерили? Если это зерно пшеницы, то как его использовали, что истекли, кто ест? Если цветы, где они? Украшают комнату, или их засушили для гербария? Посмотрите вокруг, что и кто рядом, узнаёте ли вы людей, если они есть? Что они делают, что  говорят? Какое настроение царит вокруг? Почувствуйте свои эмоции. Когда будете готовы, глубоко вдохните и откройте глаза.

После этого запишите все ваши ощущения, мысли и переживания. По итогам этой работы нарисуйте на листе А3 ваше дерево. 

Большинство своих материалов на данном сайте я отправляю клиентам/пациентам до/во время/ по завершению терапии. Итоги данной работы проводятся совместно с терапевтом. Желающие провести данную работу могут связаться со мной удобным образом, а изображение отправить на почту [email protected]