Что прячется в Тени

Тебе не кажется, что человек станет хотя бы чуточку лучше, если разрешит себе быть самим собой?

И. Бергман «Персона»

   Феномен  Тени в психологии известен под такими терминами как «темный ангел», «второе Я», «темная сторона», «худший Я» и т.п.

   «Тень» — это термин, который впервые ввел швейцарский психиатр Карл Юнг для описания тех аспектов личности, которые оцениваются негативно и, как следствие, отвергаются и помещаются в бессознательное. Очень часто содержание Тени связано с агрессивными и сексуальными импульсами. Но туда могут попасть также разнообразные неразвитые качества и даже таланты, которые не были положительно оценены в семье или социуме.

   Изначально ребенок рождается целостным, в нем нет подавленных или вытесненных частей. Но постепенно, по мере роста и  развития, приобщаясь к правилам поведения и культуре,  мир ребенка начинает разделяться на то, что социум одобряет, и то, что не принимает, условно говоря – на «хорошее» и «плохое». И вот как раз то, что общество не принимает, попадает в Тень. Этот процесс называется фазой накопления Тени. Он длится всю нашу жизнь, но наиболее интенсивен в детстве и в ранней юности, когда происходит важный процесс адаптации к внешнему миру.   У каждого из нас есть те части нашего «я», которые нам не нравятся, или которые, как мы полагаем, не будут приняты в социуме. Поэтому мы стараемся от них избавиться, вытесняя в бессознательное, где они начинают «жить» своей собственной жизнью, порождая всевозможные автоматические программы и шаблоны поведения. Так, например,  мы не понимаем, почему выбираем именно этого партнера, почему именно этим, а не другим способом принимаем решения и т.д.

  Наша психика имеет защитные механизмы, которые помогают удерживать негативное содержание подальше от нашего Эго-идеала. Тень становиться врагом, которого нужно держать на расстоянии. И чем сильнее мы отодвигаем теневые стороны от своего сознания, тем сильнее проецируем их на других людей. Например, какое-то качество, которое мы не хотим у себя видеть и от которого тщательно избавляемся,  начинает очень сильно раздражать в других людях. Или  – наоборот – то, что  нас  восхищает в других людях, это, возможно, могло развиться и у нас, если бы когда-то не было помещено в Тень. При проецировании теневых содержаний на близких людей, возникают мощные эмоциональные реакции. Член семейной системы – носитель негативных качеств – находится в положении «паршивой овцы», причем система не позволяет ему меняться, ведь он необходим как место для проекции всего неадекватного и плохого.

   В  китайской книге перемен  сказано: «Только после того, как мы найдем в себе смелость встретиться лицом к лицу с реальностью, научимся противостоять самообману и избегать иллюзий, жизнь озарится светом, который укажет нам путь к успеху». Так и с Тенью. Если мы сможем осознать ее, она будет меньше пугать нас, мы научимся конструктивно и творчески использовать вытесненные содержания психики, почувствуем себя снова целостными и к тому же бонусом получим дополнительную энергию, которую прежде затрачивали на удержании Тени вдали от сознания. Но, как пишет психоаналитик Кристофер Боллас, «непросто поднимать тяжелые камни и заглядывать под них». Тем не менее, наше природное любопытство, которое К. Боллас называет  «позитивным нарциссизмом»  помогает нам начать исследование себя и сталкивает с Тенью.

   Начинается вторая фаза – фаза конфронтации с Тенью. Человек мысленно начинает связывать теневые содержания с собственным опытом. Например, гнев, который с детства был категорически запрещен и потому подавлялся, оказывается необходим во многих жизненных ситуациях. Застенчивый взрослый  вдруг осознает, что его скромность мешает ему добиваться успеха в выбранной профессии. Женщина, сексуальность которой была когда-то помещена в Тень, хочет, наконец, осознать ее, позволить себе получать удовольствие от мужского внимания,  флирта, секса,  в полной мере ощутить свою женственность и  полноценность.  Но не так-то просто принять свои теневые содержания. Человек может осознавать их, но всё еще находиться во внутреннем конфликте с самим собой, то разрешая, то снова  запрещая себе проявления Тени. То, что мы однажды осознали, не гарантирует того, что мы снова не соскользнем обратно. Поэтому, этот непростой и болезненный путь приходится проходить снова и снова, пока мы не укрепимся в новом опыте. Человеку важно принять ответственность за свое теневое содержание, перестать колебаться между отрицанием, воспитанным с детства, и признанием теневого содержания, окончательно пересмотреть свои позиции.

       Когда мы научимся принимать свою Тень, мы сможем спокойнее относиться к другим людям, понимая и принимая их такими, какие они есть. Этот сложный и длительный процесс называется фазой интеграции Тени. Пройдя его, мы станем гармоничнее, примем в себе баланс «хорошего» и «плохого». Овладеть собственной Тенью – это значить прийти в равновесие, найти свой духовный центр и точку опоры. Всю свою жизнь мы можем быть открыты для самопознания и самосовершенствования, осознавая в себе все новые и новые качества и возможности.

    В нашем отделе психологи разработали тренинговую программу «Что прячется в Тени», которая поможет под внимательным взглядом ведущих совершить погружение в теневое содержание психики и  начать понемногу осознавать то, что скрывалось в нем.   Клиенты смогут  преодолеть трудности в установлении контактов, получат возможность повысить свою самоценность, стать увереннее, лучше понимать свой путь и управлять своей жизнью, преодолев трудности самореализации.