Психотравма. Что делать, чтобы жить дальше.

Психотравма Что делать чтобы жить дальше

Время словно остановилось                  

И ты вновь и вновь прокручиваешь в голове ту ситуацию.  

Словно видишь один и тот же фрагмент фильма уже в тысячный или стотысячный раз и никак не можешь от него избавиться. 

Это изматывает тебя и лишает сил.     

А еще эта повышенная тревожность, которая держит все время в напряжении и не дает спать.      

Как бы тяжело нам не было, но нужно постараться понять и принять, то что это паническое возбуждение, в котором мы пребываем после травмы имеет для нас позитивный смысл.      

КАК ТАК, спросите вы?     

Ответ таков:    

Наша психофизиология практически не изменилась со времён мамонтов и реагирует на любое угрожающее событие тем же образом.

Адреналиновый выплеск приводит наше тело к готовности действовать, как при встрече с мамонтом (бей! Или беги), и поддерживает в этом состоянии до конкретного и очевидного окончания опасности. 

А именно: мы заманили мамонта в яму и добили копьями; или же мы спаслись, убежав на безопасное расстояние, где точно знаем, что мамонт нас не достанет. То есть так или иначе действие закончено!

Но опасности нашего времени видоизменились! Опасными иногда для нас становятся такие удобные и привычные передвижения на автомобилях, поездах, самолетах, например. И наша #травмирующаяситуация не завершилась, в ней невозможно однозначно как с мамонтом. Вы же не сможете как «Чудо-женщина» или «Супермен» подхватить падающий самолёт на плечи и отнести на посадочную полосу, тем самим спаси себя и других, или убежать от летящей на вас на огромной скорости машины или вонзить копьё в человека, который проявил насилие в отношении вас!

И происходит вот что: наш организм поддерживает нас в состоянии «повышенной бодрости», назовём это так, он помогает нам, он хочет чтобы мы были бодры до тех пор, пока не справимся с ситуацией, а мы объективно не можем! Потому, что автомобиль это не мамонт! Да и Уголовный кодекс и много всяких других социальных ограничений никто не отменял.

     И кто тогда, при наших нынешних опасностях отключит тревогу?

         Как  мы сможем распознать условные знаки, необходимые нашему первичному мозгу для подачи сигнала отбоя? 

А нет отбоя - нет покоя, организм работает в состоянии перенапряжения, как забуксовавшая машина, все время жмёт на газ и ни с места. Отсюда и физическое и душевное утомление.

Это истощает наш организм.       

Поэтому, нужно закончить травмирующую ситуацию, а для этого требуется вмешательство «современных» частей нашего мозга (коры больших полушарий), способных анализировать особенности современного мира. Они должны выйти на контакт с инстинктами и помочь разобраться, откуда действительно исходит опасность.

Требуется взаимодействие, взаимопомощь, взаимопонимание ИНСТИНКТОВ и РАЗУМА!       Необходимо обрести вновь, утраченный контроль для выхода из травмы. И тут конечно хорошо бы обратиться за помощью к специалисту, но и вы сами способны многое для себя сделать. 

Главной задачей для вас, попытаться организовать для себя такое  пространство, где вы сможете постепенно приобрести чувство безопасности и защищенности, найти немного покоя и прийти в себя. 

Следующим моментом является определение новой «точки опоры» , а именно, выберите из череды мелких и повседневных дел то, вокруг чего будете шаг за шагом, спокойно и неспешно формировать своё новое стабильное жизненное пространство. 

И со временем, вам удастся из периодов «до» и «после» травмы установить связь, и вновь начать воспринимать свою жизнь в целостности, а не разрозненными, разорванными во времени кусками.

 



Просмотров: 137
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Травма как один из способов наказать себя или вновь о чувствах
  • Что делать, чтобы он не разлюбил или влюбился вновь
  • Психотерапия травмы | Целостность и любовь к себе, самореализация, принятие себя и других
  • Влюбляться вновь и вновь ...
  • Отпустить, чтобы встретить вновь.
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Как распознать тревогу у себя и у других?
  • Действительно ли нужно себя мучить, чтобы что-то получилось?
  • Отдать всю себя...Опасности после развода
  • Возможно ли неуспевающей маме найти время на себя и начать работать?
  • Отпуск без кольца: зачем нужно время для себя
  • Определите, от чего именно Вам необходимо избавится, чтобы выйти из зависимых отношений! Тест.
  • Почему мы не любим себя или сколько нужно зарабатывать, чтобы почувствовать себя профессионалом
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • Что конкретно нужно сделать, чтобы полюбить себя?
  • Зависимость от расставаний и примирений: страх потерять и эйфория вновь обрести
  • Познать себя, чтобы познать других. Или как обрести настоящую свободу
  • Время жить 8...Чтобы получить энергию, ее нужно тратить!
  • Как поддерживать себя в ресурсном состоянии?
  • Понять себя, чтобы сохранить любовь и семью после рождения ребёнка
  • Психотравма. Разобраться в механизме возникновения = найти ключ к выходу из травмы
  • Мужчинам не нужно уметь читать мысли, чтобы понять чего хочет их женщина
  • Часть 3. Психологические последствия психической травмы и передача травмы следующим поколениям
  • «Ты суслика видишь?» или Надо ли лечить психологические травмы из детства просто потому, что они есть?
  • Как не поддаваться влиянию? Повышенная тревожность. Как принять себя?
  • Что делать или 5 шагов, чтобы изменить себя и свою жизнь?
  • Влияние стресса на организм. Как справиться со стрессовой ситуацией
  • Найти себя настоящего. «Раненый внутренний ребенок» или психологические травмы детства.
  • Не жить свою жизнь: 300 способов убежать от самого себя



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь