Паническая атака

Живешь обычную свою жизнь, вроде все как всегда, ну, разве что, в последнее время чуть больше каких-то волнующих событий было, хотя они незначительные и кажется, что со всем удалось справиться. И обстановка та же, и люди, работа. Изо дня в день повторяешь привычные действия, ничего нового. 

Вот обычное утро понедельника или вторника, а может даже четверга. Просыпаешься под мелодичные напевы будильника, вставать не очень хочется, но надо. Преодолеваешь себя. Ставишь чайник, принимаешь душ — проделываешь свой ежеутренний ритуал действий. 

Выходишь из дома, направляясь знакомой дорогой к метро или маршрутке, разглядывая по пути утренний пейзаж. Замечаешь, что настроение как-то не очень, слабость небольшая, легкое напряжение внутри, хотя абсолютно здоров — просто не выспался наверное, ничего необычного.

Утренний час пик. Транспорт переполнен такими же как и ты, спешащими на свою работу людьми. Тебе удаётся занять свободное место. Едешь, пролистывая новостную ленту в телефоне. Осталась ещё половина пути.

Вдруг, чувствуешь какой-то дискомфорт в теле —да нет, показалось. 

Пара секунд. 

Тебя захватывает, захлестывает сильнейший ужас. Он просто парализует: не можешь дышать, все тело напрягается, в то же время оно настолько слабое перед этим всепоглощающим, огромным страхом. Все вокруг перестаёт существовать, люди и предметы исчезают. Будто тебя самого уже нет, есть только страх. Кажется ты умираешь?

Нет, ты не умираешь. 

Это состояние называется паническая атака или, проще говоря приступ страха. В кровь выбрасывается большая порция адреналина и чуть меньше норадреналина, которые вызывают учащение сердцебиения, повышение уровня артериального давления, сужение сосудов, напряжение мускулатуры, тремор и т.д.  Основной задачей этих гормонов является адаптация организма к реагированию на опасность, угрозу, стресс. 

В ситуации с приступом панической атаки такая внешняя угроза для жизни отсутствует. Кажется, что этот страх ни с чем не связан и необъясним.

На само деле, возникновение панической атаки говорит о том, что человек уже долгое время испытывает какое-то эмоциональное напряжение. 

Оно может быть связано с ситуацией стресса или внутриличностным конфликтом, при котором есть противоборство между мыслями, чувствами и предпринимаемыми действиями. Например: можно ненавидеть свою работу, но не увольняться, из-за убеждения, что лучше все равно не найти. 

Что-то внутри словно скребёт:«Я больше так не хочу(( », которое тут же пресекается внутренним:«Надо терпеть!». Это противоборство не оценивается по достоинству. Но неосознаваемая проблема ищет выход и не находя его в сознание, проявляются на телесном уровне. Так она заявляет о себе, требует от нас принятия ответственности за свою жизнь, настаивает на решении.

В большинстве случаев, мы не пониманием всех этих сигналов нашей психики и просто очень пугаемся телесных симптомов. Начинаем бегать по врачам, сдавать анализы и это ничего не даёт. Тем временем приступы повторяются, учащаются, постепенно лишая нас возможности к нормальному, полноценному  существованию. 

Понять, услышать, о чем так отчаянно кричит наше тело, поможет психолог, в лице которого мы можем найти помощь и поддержку в обретении веры в себя, внутренней силы для преодоления нашей трудности.

Без должного внимания ситуация может усугубиться.

Не пытайтесь закрывать глаза на панику, не откладывайте обращение к специалисту, заботьтесь о себе!