Недоволен своей внешностью или трусливый солдат

Ко мне обратился мужчина с проблемой внешности. У него врожденный дефект руки. Он этого стесняется и испытывает стыд за свою внешность.

Молодой человек в целом компенсировал свой дефект. Он женат на красивой женщине. У него прекрасные  детишки. Творческая профессия и хорошая работа. Однако, он несчастен, не может чувствовать себя расслабленным и не думать о своей проблеме. Молодой человек особенно неуверенно чувствует себя в присутствии красивых девушек. Когда коллеги по работе приходят в его кабинет, то он стесняется показывать свою руку.

Проблема клиента

Мы стали исследовать его ситуацию более подробно. Как вы думаете, каким образом он пытается решить свою проблему? Правильно, он прибегает к методу, который используют большинство людей в его положении. Когда появляется красивая девушка, то он прячет руку в карман. Это его предпринятая попытка решения проблемы, называется она избегание. Таким образом, он избегает показывать свой дефект, что вроде бы логично. Однако, это не решает его проблему. Страх быть отвергнутым от такого решения проблемы только растет. Избегание дает только краткосрочный эффект. Ему становится легче только на время. В отдаленной перспективе его ситуация только ухудшается. Он подтверждает себе, что не справился с ситуацией, а раз не справился, то его страх только увеличивается. Получается замкнутая система, которая сама себя воспроизводит.

Экспертная рекомендация

Как же я работал в данном случае? Сначала я исследовал, как функционирует проблема клиента. Выделил предпринятые попытки решения проблемы. Затем я реструктурировал его попытку решения проблемы не показывать руку и прятать ее в карман. Клиент понял, что это не эффективный способ. Затем я использовал метафору трусливого солдата, который незаметно покидает поле боя. Эта метафора произвела свой ожидаемый эффект. Молодой человек сказал о том, что я совершенно верно описал его состояние в том случае, когда он прячет руку в карман. Он действительно чувствует себя трусливым солдатом.

Эффект

Когда молодой человек пришел на вторую консультацию через две недели, то он рассказал, что ему надоело быть трусливым солдатом и он перестал прятать руку, но пока только на несколько минут в день.  Когда он это делал, то испытывал гордость и чувствовал себя смелым. Последующая работа была направлена на развитие успеха и закрепление полученных результатов.

Этот случай очень хорошо показывает преимущества краткосрочной стратегической терапии. В других подходах на решение этой проблемы могли уйти годы и десятки или даже сотни сессий. А мы с клиентом решили его проблему за четыре сессии.

Если вы недовольны своей внешностью и это омрачает вашу жизнь, то совместно с психологом вы сможете выработать наиболее эффективные подходы к принятию вашей внешности.

Обращайтесь к автору статьи. Я специализируюсь на вопросах принятия своей внешности. Поверьте, вы сможете после этого жить полноценной жизнью.

Запись на консультацию:

телефон +7-905-793-2237

скайп sovlad2

Сурков Олег Владимирович

Я работаю с душой