Как затушить свой вулкан гнева?

Вспомните, когда вы взрываетесь словно вулкан, извергая лаву гнева на всех, кто вас окружает.

Извержение вулкана гнева – сильный эмоциональный взрыв с потоком разрушительной раскаленной лавы, уничтожающей, подавляющей и подчиняющей всё, что находится в радиусе её досягаемости.

Зарождение вулкана происходит, когда в земной коре начинают возникать трещины недовольства, через которые поднимается магма, состоящая из:

- горящего, краснеющего или бледнеющего лица;

- поднимающегося по телу жару;

- сжатых кулаков;

- стиснутых зубах;

- прерывистого дыхания.

После того, как произошел подъем магмы, происходит закипание вулкана, затем его взрыв и извержение раскаленной лавы  из криков, матов, причинения физического вреда окружающим, крушения предметов.

Взрыв вулкана гнева опасен тем, что раскаленной лавой можно очень сильно навредить окружающим и самому себе.

Его необходимо выполнять, как только появились ощущение недовольства и признаки поднимающейся магмы (см.выше).

Чтобы его выполнить, займите удобную позу, расслабьтесь.

Прислушайтесь к себе.

Представьте, что внутри, где-то в области грудной клетки расположен Вулкан.

После того, как Вулкан обнаружен,  нужно представить что все чувства, которые касаются недовольства, потихоньку закипают и словно лава в настоящем вулкане, готовятся выплеснуться.

Некоторое время следите за бурлением, чувствуйте их жар и нарастающую силу.  В какой-то момент разрешите потоку чувств вырваться на волю. Наблюдайте за этим процессом.

У кого-то чувства текут как огненная лава, у кого-то из «жерла» валит дым и пепел и т.п.

Извергните Вулкан весь без остатка.

После шума, рева, грохота, наступает тишина.

И вдруг -  пошёл дождь. Сначала моросит, потом прорывается ливнем, потоком. И очень быстро заполняет кратер вулкана прозрачной водой. До самого верха.

Дождь прекращается. Остается Озеро в кратере Вулкана.

Побудьте у этой воды столько, сколько нужно... Соприкоснитесь с водой, умойтесь, или искупайтесь, смывая остатки пепла...

Подышите уже свежим воздухом. Полной грудью. Вдыхая то, что хочется вдохнуть. Расправьте плечи, поднимая голову к пробивающимся лучам солнышка.

А когда будет достаточно, - попрощайтесь со своим Озером. И уходите, спускаясь со склона в долину, по дороге, которая ведет домой.

После упражнения нужно размяться, подвигаться так, как хочется.

Итак, чтобы уберечь себя и окружающих от внезапного взрыва вулкана гнева – отслеживайте свои признаки гнева.

После, отслеживания признаков гнева, сделайте упражнение, позаботьтесь о себе, ведь вулкан может навредить вам в первую очередь.

Однако, если Вы не справляетесь со своими вулканами гнева самостоятельно, необходимо обратиться за помощью к психологу.

Очень буду рада, если поделитесь моею статьёй в социальных сетях, наверняка есть люди, которые страдают от своего неконтролируемого гнева.