Экзистенциальный вакуум: что делать, если в жизни нет целей

Экзистенциальный вакуум: что делать, если в жизни нет целей?

Экзистенциальный вакуум – опустошённость человека, обусловленная отсутствием стремлений и целей в жизни. При этом личность находится в обществе, которое оказывает давление, диктует правила, и это сказывается на психике. Если индивид не знает, в каком направлении двигаться, что предпринимать, он невольно попадает под внешнее влияние.

Из крайности в крайность

Как показывает практика, люди, утратившие смысл жизни, либо погружаются с головой в тоталитаризм, либо склоняются в сторону конформизма. В первом случае они подчиняются всем требованиям, которые предъявляют другие, а во втором – следуют за толпой, предпочитая всё то, что выбирает она. Оба пути являются крайностями, поскольку в любом случае человек утрачивает своё «я».

Экзистенциальный вакуум обычно ассоциируется со скукой. Люди не знают, чем себя занять, как использовать свободное время. В связи с этим психологи всё чаще сталкиваются с явлением, которое можно охарактеризовать как «воскресный невроз». То есть после рабочей недели, в течение которой необходимо выполнять те или иные действия для получения зарплаты, люди ощущают себя пустыми, бесполезными: на выходных от них никто ничего не требует, и они предоставлены сами себе

Чтобы заполнить пустоту, многие начинают тесно «дружить» с алкоголем, преступать закон ради получения ярких ощущений, увлекаться беспорядочными половыми связями. А другие и вовсе заканчивают жизнь суицидом.

Что делать?

Заполнять внутреннюю пустоту нужно постепенно. Да и не возможно мгновенно обрести смысл жизни просто потому, что этого очень хочется. Ели вы хотите не существовать, а радоваться каждому дню, ставить цели, любить, мечтать, возьмите на вооружение несколько правил:

1. Рассказывайте о своих проблемах близким людям, которым вы доверяете. Лучше выговориться, поплакать, чем испытывать ощущение пустоты в полном одиночестве. Поверьте, облегчение не заставит себя ждать.

2. Тщательно проанализируйте причины, вызывающие внутреннюю пустоту. Вспомните, когда жизнь утратила для вас смысл. Если в основе экзистенциального вакуума лежит трагедия, расставание с любимым человеком, постоянные неудачи, запишитесь на приём к психологу.

3. Не стойте на месте. Пытайтесь постоянно занимать себя интересными делами, осваивайте новое, отказывайтесь от всего, что раздражает и заставляет грустить. Перемены обеспечивают новые положительные эмоции, поэтому они так необходимы.

Помните, что ощущение пустоты, испытываемое человеком долгое время, может привести к глубокой депрессии. Не позволяйте этому состоянию разрушать вашу жизнь!