17 марта - Прощеное воскресенье. Где живет обида?

В Прощеное воскресенье - в этом году 17 марта - православные христиане просят прощения друг у друга за все видимые и невидимые обиды. Одни люди обижаются чаще, другие реже – но обижаемся все мы, без исключения. И сегодня я затрону непростую тему: «Когда мы обижаемся, кому мы делаем хуже? Своему обидчику или себе?».

И перед тем, как говорить об обидах, предлагаю вам провести маленький эксперимент. Необходимо уединиться в спокойной обстановке, успокоиться и расслабиться. В первый раз представьте себя обидчиком – обычно обида наносится легко, даже с некоторым упоением: «Вот как я его (ее)»! Во второй раз представьте себя обиженным, вспомните ситуации, которые были в вашей жизни. И ответьте себе: в каком из представлений вы чувствовали себя менее комфортно? На какой образ вы потратили больше времени?

Как правило, когда обижают нас - мы реагирует больнее и острее, чем когда обидчиком являемся мы сами. Очень часто наш обидчик даже и не подозревает, что он обидел нас.

Как мы обижаемся

Обидеться молча. Самый плохой выход из ситуации и, к сожалению, наиболее часто встречающийся: затаить глубоко обиду и молчать. Очень часто наши «обидчики» даже не подозревают, что обидели нас словом или делом.
Обидеться на всю жизнь. Помнить свои обиды и при малейшем удобном случае мстить обидчику. Именно про такую обиду и к чему она привела - писал Н. В. Гоголь в «Повести о том, как поссорился Иван Иванович с Иваном Никифоровичем».
Поговорить и прийти к общему согласию. Оптимальный способ решения проблемы – честно поговорить о своей обиде с другим человеком.

Высказать все обидчику и обидеться. В этом случае, человек надеется, что таким образом отомстит обидчику, и «пусть его совесть мучает!». Обиженный всегда ожидает, что его боль будет услышана и причинит угрызения совести и ответную боль обидчику.

Где живут обиды в нашем теле?

Подавленные обиды сами по себе не проходят. Наше тело помнит о них, и мы начинаем болеть. Традиционное лечение приносит только временное облегчение или не помогает вообще. Пациенты меняют врача, жалуются на медицину, хотя на самом деле необходимо одновременное лечение не только тела, но и души.

В медицине есть отдельный раздел - «психосоматика», (от греч. психо - душа, сома - тело), наука о том, как влияют психологические факторы на наше здоровье. Наиболее часто затаенные и непрощенные обиды могут вызвать такие заболевания:

Заболевания сердца. Народная мудрость говорит, что обиженные люди «носят обиду в сердце», «обида - как камень на душе». Нередко пациенты жалуются на сжимающую боль в груди и чувство тяжести, хотя самые тщательные обследования не находят никаких отклонений от нормы.
Болезни верхних дыхательных путей. Эти заболевания чаще всего возникают у людей, которые «проглатывают» обиду молча, и не выпускают ее наружу.
Лишний вес. Обида – это мощный стресс для организма, и если человек переживает длительное время – он старается найти положительные эмоции. В этом случае еда становиться главным источником удовольствия. Кто же не любит вкусно поесть? Постепенно желание «вкусненького» выходит из-под контроля, что приводит к лишним килограммам.

Варианты выхода из ситуации:

Первый шаг к прощению заключается в том, что необходимо признаться самому себе, что вы обиделись. Очень часто можно услышать от людей: «Я ни на кого зла не держу», но глубоко в душе человек таит обиду.

Откровенно поговорите с обидчиком. При этом старайтесь, никого не обвинять, а просто рассказать о своих чувствах, помириться с обидчиком и вместе подумать что необходимо сделать, чтобы такая ситуация больше не повторилась.
Напишите письмо. Иногда обстоятельства складываются так, что у нас нет возможности рассказать человеку о своей обиде. Тогда необходимо написать письмо, в котором вы можете написать все, что пожелаете.
Нарисуйте свою обиду! Да, да, именно нарисовать. И ничего страшного, если вы последний рисовали только в школе. Здесь главное не умение рисовать, а сам процесс. Представьте, как выглядит ваша обида? Какого она цвета? Рисуйте все, что Вам захочется нарисовать!
Обсудите свою обиду с другими людьми. Если вы верующий человек – сходите к священнику на исповедь. Вы также можете обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Прощая других и прося прощения – мы улучшаем свое здоровья и расчищаем место в своей душе для чего-то нового.

Прощая других, у нас появляется надежда, что простят и нас, ведь идеальных людей не существует!

Кондратенко Наталия
Психотерапевт
http://www.happy-women.kiev.ua