Одиночество как ресурс или когда внутреннии ребенок говорит: "Привет".

Одиночество как ресурс или когда внутреннии ребенок говорит Привет

Одиночество- это время для знакомства с собой.

Я думаю, не существует человека, кто бы не испытывал этого состояния. А между тем, в психологии выделяют два вида одиночества: межличностное и внутриличностное.

​С межличностным одиночеством все просто: это когда человек в силу каких-то причин отлучен от социума, своих родных и близких. И если это не одиночная камера, то есть простой способ терапии- просто выйти на улицу, написать или позвонить кому-то из своих.

​С внутриличностным одиночеством сложнее- это пронзительное ощущение тоски и печали, возникаеющее среди близких людей или наедине с собой, то есть когда у человека отсутствует контакт со своими потребностями, ресурсными и «голодными» частями, ощущение того, что «я один в этом мире».

В определенном смысле это так, ведь если "я один в этом мире", то и контактировать остается только с собой. Есть тысяча способов «съехать» с этого процесса: алкоголь, табак, работа с утра и до вечера, экстримальные виды спорта и т.​ д. Грусть в том, что «анестетик» в какой-то момент перестает действовать, а разлученность с собой остается, напоминая о себе той же грызущей тоской и тревогой изнутри. Безусловно, ее можно гасить от раза к разу, но это ничего не поменяет.

​В трансактном анализе,одном из классических направлений психотерапии, есть понятие «внутреннего ребенка», той части человеческой личности, которая отвечает за жизненную энергию, творчество, наши потребности и желание жить вообще. Я осмелюсь предположить, что именно с этой частью человеческой психики контакт заблокирован.

​Как наладить этот контакт?

Это длительная работа, которая потребует сил и времени, но оно того стоит.

​Можно начать с такого упражнения:

​1. Вспомните себя маленького. Сколько вам лет? Во что вы одеты?Выберете какой-то предмет, символизирующий вас маленького, и разместите его где-то в пространстве .

2. Что вы чувствуете к этому малышу?

3. А теперь, физически переместившись, станьте  ребенком. Дайте себе время почувствовать это состояние.
Как вам живется там? Что хочется? Что чувствуете к себе взрослому? И о чем этого взрослого хочется попросить?

Возможно, ваш внутренний ребенок обижен или устал, он хочет сладкой ваты или на ручки и т.д. Каким бы странным не показалось это желание, озвучьте его.

4. Снова физически переместившись, вернитесь в себя взрослого и услыште то, что говорил ребенок.

5. Таким образом поперемещайтесь с одного места на другое, создавая диалог между детской и взрослой частью.
По мере возможности выполните просьбу маленького ребенка, какой бы нелепой она не казалась.

6. Попадите снова во взрослую позицию и посмотрите на ребенка. Как он выглядит сейчас?
Возможно, он более радостный и тянет ручки к вам, возможно, до сих пор немного обижен..

И теперь представьте, что эта детская часть соединяется с вами, буквально входя в пространство тела.

7. Как вам живется сейчас физически и эмоционально? Что с вашим одиночеством сейчас?

Если подвести краткий итог статьи, то одиночество может оказаться мощным источником сил и вдохновения, где внутренний ребенок будет ярким маячком на этом пути.

Не забывайте беседовать со своим внутренним ребенком, советоваться с ним, и тогда жизнь заиграет новыми красками.

Удачи!
www.olgaverbitskaya.ru



Просмотров: 163
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Индия, одиночество, внутренний ребенок и как все это между собой связанно.
  • Можно ли полюбить человека таким, какой он есть?
  • Когда Внутренний ребенок может помочь. Алгоритм работы с Внутренним ребенком.
  • «Принимай меня таким, какой я есть!» Почему этого нельзя требовать?
  • "Если ребенок Вас не слушает — возможно Вы несёте бред" (с)
  • Возможно ли изменить сексуальную ориентацию, если сам человек этого хочет?
  • "Одиночество" - это когда тебе неуютно быть с самим собой.
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Когда взрослому женатому сыну хочется к маме "на ручки"
  • Позвольте мужчине просто быть собой и посмотрите, что из этого получится
  • "А внутренний ребенок кричит вам:" Я есть!"
  • Пока есть родитель "страх", всегда будет ребенок "ложь"
  • 9 способов научиться принимать себя таким, какой есть
  • Что происходит, когда теряется контакт со своим внутренним ребенком?
  • "Корона сползла...!" или как принять другого таким, какой он есть
  • Одиночество как инициация. Чему может научить жизнь наедине с собой? Часть II
  • Одиночество как инициация. Чему может научить жизнь наедине с собой? Часть I
  • Как принять его таким, какой он есть, если не принимается??
  • Что делать, если «всё не так» и чтоб «приняли таким, какой есть».
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Как разбудить в себе энергию «Внутреннего Ребенка»? Один из способов.
  • "Возрастные кризисы" или "Как наладить контакт родителя и ребенка"?
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • "Время плакать - сейчас" или "Когда попадают в травму"...
  • Принцы и принцессы Несмияны. Когда ребенок не идет на контакт – немного об элективном мутизме.
  • Контакт с собой как средство установления и поддержания близких отношений с другим
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • Когда ребенок не хочет есть. Решение проблем пищевого поведения.
  • Принять себя такого, какой ты есть
  • Что может помочь если папа ушел из семьи, где есть особый ребенок?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь