Как родителям справиться со стрессом

Автор статьи: Сокуренко Анна

Быть родителем – это ежедневный стресс. Каждый хочет для своего ребенка самого лучшего. Здоровья, счастья, успеха, уверенности в себе.

Однако если раньше люди просто воспитывали детей, то сегодня мы развиваем их путем интенсивного воспитания, чтобы оптимизировать их счастье, успешность и развить творческий и иной потенциал.

Родители бросаются из крайности в крайность – от занятий английским и ментальной арифметикой чуть ли не с 0 лет до различных «развивающих» приложений для смартфонов, предназначенных для малышей.

Несмотря на то, что современный уровень жизни гораздо выше (памперсы, стиральные и посудомоечные машинки и др. здорово облегчили жизнь), сегодняшние родители, особенно матери, находятся в хроническом стрессе. Они пытаются найти баланс между работой и заботой о детях и их развитием, но зачастую безуспешно.

Как родителям справиться со стрессом

Культурный идеал материнства – всепоглощающая преданность своим детям как источник смысла, творчества и реализации ее жизни. Дети считаются хрупкими созданиями, и о них заботятся преимущественно любящие матери.

Отцы зачастую отсутствуют, живут отдельно или им не хватает правильных воспитательных навыков. Хотя, безусловно, есть очень любящие папы, которые проводят много времени со своими детьми, однако, к сожалению, это сегодня большая редкость.

Работающим родителям очень сложно совмещать работу, воспитание детей и быт. Они с трудом успевают и склонны винить себя.

Сидящие дома мамы тихо признаются, что они одиноки. Они оставили любимое дело ради детей. И всю свою жизнь посвятили материнству. В этом случае тоже сложно найти баланс – между потребностями семьи и детей и своими собственными.

Дело в том, что многие из нас застряли между несовместимыми убеждениями.

Идеал материнства: матери должны полностью посвятить себя своим детям.

Идеал работника: работающие специалисты, будь то родители или нет, должны полностью выполнять обязательства по работе. Семейные вопросы важны, но решать их нужно в свободное от работы время.

Идеал детства: мы должны развивать наших хрупких, драгоценных детей. Мы никогда не должны говорить неправильные вещи, иначе это оставит трагический след в душе ребенка на всю жизнь.

Но это противоречивые убеждения.

Мы живые люди, и никто из нас не идеален. Бессмысленно мучить себя чувством вины за допущенные ошибки. Можно расставить приоритеты и изменить свое поведение. Помните: у тревожных родителей вырастают тревожные дети, а у счастливых – счастливые.

Получается, что родители испытывают стресс не потому, что они недостаточно усердно работают, недостаточно внимательны, не организованы и недостаточно эффективны. Это структурная проблема.

Каждый раз, когда вы почувствуете себя виноватым, сделайте глубокий вдох и выдохните как можно медленнее. Медленные выдохи оказывают успокаивающее и расслабляющее воздействие как на душевное, так и физическое состояние.

Успокоившись и вернувшись в оперативный режим решения проблем, внимательно посмотрите на ситуацию. Рассмотрите разные варианты решения. Выберите один и действуйте. Если же этот вариант не сработает, вы можете начать сначала – дыхание, оценка ситуации, действие.

Этот процесс помогает быстро приобрести навыки решения проблем, он укрепляет уверенность и мудрость родителей. Долженствования постепенно становятся несущественными, а уверенность в своих силах повышается.

Мы не можем изменить мир за одну ночь, но мы можем стать мудрее и осознаннее и немного ближе к своим детям, можем прислушаться и понять их.

 

По мотивам статьи "Drowning in Parenting Stress? Here's What to Do About It"



Просмотров: 370
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • 7 фраз, которые родители должны говорить своим детям
  • Сколько родители должны своим взрослым детям?
  • Должны ли родители материально помогать своим взрослым детям?
  • Нервные расстройства у детей: что должны знать родители
  • Должны ли дети быть благодарными своим родителям?
  • Должны ли дети своим родителям?
  • Что дети должны своим родителям?
  • Должны ли дети своим родителям?
  • Что Должны взрослые дети своим родителям?
  • Всегда ли дети понимают своих родителей, а родители детей?
  • За ребенка должны решать родители.
  • Должны ли дети помогать своим родителям? Непростой вопрос расстановщику.
  • Как понять родителей, если тебе 7-10 лет. "Инструкция" детям, о том, как устроены их родители.
  • Родители, у детей есть право на свою собственную жизнь и представление о ней!
  • Роли, которые родители навязывают своим детям
  • Родители, которые заботятся о себе, делают детей счастливыми!
  • Что должны родители ребёнку и ребенок родителям?
  • Как родители уродуют жизнь своих детей.
  • «Счастливые родители счастливых детей»
  • Сколько вы должны своим родителям?
  • Развод – дело родителей, а не детей! Или о том, как разводиться бережно для себя.
  • Родители должны проявлять мудрость
  • Дети и спорт: что должны знать родители. Рекомендации спортивного психолога.
  • Для чего родители «замораживают» своих детей? Сложности сепарации родителей.
  • Как родители проживают жизнь за детей
  • Позвольте своим детям принимать решения
  • "Семейное захватничество": родители, которые "убивают" своих детей
  • дети в поисках родителей, родители в поисках детей
  • Что можно сделать уже сегодня, чтобы изменить свою жизнь к лучшему?
  • Родители не должны быть идеальными



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь