Обжорство без причины, или Причины обжорства

***

Колебания веса знакомы многим из нас.

• Они могут быть сезонными. Когда мы в зиму набираем некоторое количество подкожного жира, чтобы легче переносить морозы. 
• Можно набрать вес во время гормональной перестройки. Например, в период полового созревания, беременности или менопаузы.
• Лишние килограммы могут быть следствием перенесённого заболевания.
• Или реакцией организма на перенесённый стресс.
• Иногда это результат малоподвижного образа жизни.
• Иногда следствие иных причин физиологического характера.

Это те случаи, когда грамотно составленная диета, сбалансированный рацион и режим питания могут оказаться эффективными.

***

Бывает, что причиной изменения веса становится хроническое заболевание. Тогда диеты могут не привести к желаемой стройности, зато помогут поддержать организм и поспособствуют оздоровлению. Речь, конечно, об индивидуально подобранных диетах, рекомендованных специалистами. 

***

Если же соматически человек здоров, а диеты не помогают, или помогают временно, а потом случаются срывы, после которых вес возвращается, значит, причины лишних килограммов, скорее всего, психологические.

В этом случае еда заменяет какие-то важные для человека потребности. Но поскольку истинный голод в другом, то и насыщения не происходит.

Так что это за голод? О чём может сигнализировать неутолимое желание опустошать холодильник и расправляться с запасами съестного?

Вот некоторые из причин невротического переедания.

• Кто-то слишком напряжённо работает и ему не хватает отдыха.
• У кого-то мало радости в жизни, а еда – доступный источник удовольствия.
• Кто-то заедает стресс или тревогу – значит, не хватает спокойствия.
• Кто-то пытается заглушить тоску по ушедшему, и тогда это про неотгорёванную потерю.
• Кто-то не умеет противостоять использованию его другими людьми, и тогда это про потребность в границах. Ведь наша самая первая граница – кожа, и чем мы толще, тем окружающие дальше. Толстея, мы их как будто отодвигаем от себя.
• Иногда это удовлетворение потребности в безопасности. Чем я толще, тем устойчивей. Или, если опасность представляют мужчины, – чем я толще, тем меньше привлекаю внимания, и значит, точно никто не подойдёт и не обидит.
• А иногда это потребность в признании. Чем я тяжелее, тем весомее и значимее.
• Это могут быть очень разные, самые неожиданные потребности.
• Но чаще всего переедание – это про потребность в любви, которой мы пытаемся себя напитать таким вот не очень здоровым способом.

То есть, голод, который невозможно заглушить едой, скорее всего – голод по радости, по отдыху, расслаблению, по признанию, по уважению, по любви...

У каждого своя причина. Иногда причин несколько. Обнаружить и распознать их бывает непросто. Сделать это самостоятельно редко кому удаётся.

Если вы устали от постоянной борьбы с лишними килограммами, если любая попытка удержаться в здоровом режиме питания заканчивается очередным «гастрономическим забегом», а любая диета – приступом ночного жора, не бросайте себя в этом состоянии, обращайтесь за поддержкой к специалистам.

Утолить голод возможно. Если найти и понять, по чему этот голод.

Психологи вам в помощь.