О готовности к психотерапии

Обычно на психотерапию клиент идёт тогда, когда его проблема мешает ему жить счастливо. Поскольку попытки её решить самостоятельно не приносят желаемых результатов, часто требуется помощь специалиста. Большое количество людей имеют желание начать психотерапию, но зачастую человек не переходит от слов к действиям.

Я выделю 3 коротких шага, которые проходит клиент на этапе старта работы. Но и они имеют подводные камни. Рассмотрим:

Если потребность в помощи возникла – это говорит о том, что первый шаг для решения проблемы Вы уже сделали. Появилось осознание того, что проблема есть.

Второй шаг - (я считаю его самым сложным) – это визит к психологу. Почему самый сложный? На данной ступени человек один на один со своими чувствами. Он принимает решение сам. Многие клиенты застревают на этом этапе, и часто всё заканчивается на том, что человек звонит, но не приходит. Осознание проблемы появилось, но теперь нужно в ней разбираться.

Третий шаг– удержание в психотерапии. Понимание проблемы есть, человек замотивирован для визита к психологу, но после 1-2 отработанных сессий может пропасть. Здесь скрывается много причин, но чаще встречаются две – нет контакта со специалистом, либо нет готовности клиента брать ответственность в полной мере за решение проблемы. Бывает и то и другое одновременно.

В альянсе психолог-клиент оба разделяют ответственность за результат между собой. Психолог создаёт безопасное пространство для работы, клиент использует это пространство для возможности меняться. Так создаётся фундамент для будущих результатов.

Часто я слышу от людей фразы «Я не могу говорить на такие личные темы» или «Нет свободного времени для посещения». Это обычная реакция. Так называемый механизм защиты. Но глубина падения в проблему обратно пропорциональна желанию её менять. Огромная часть мотивации создаётся в процессе индивидуальной работы. Поэтому если сомневаетесь между идти/не идти (а на самом деле менять/не менять) знайте – огромную часть работы Вы уже сделали, а значит подошли очень близко к решениям.