Одиночество в “толпе”. Как выйти?

Одиночество в толпе  Как выйти

Одиночество - это то, с чем мы иногда сталкиваемся находясь как в семье, так и в браке. Это состояние, порой крайне тяжело переносимо нами, если подстегивается страхом и собственной неуверенностью. В эти моменты, одиночество является  энергозатратным состоянием, над которым стоит чуть поработать, чтобы восстановиться, “погреться” и выйти в ресурс. В повторных отношениях, или повторном браке, одиночество может прийти вместе с тревогой и воспоминаниями о прошлом. Другими словами, Вы можете встретиться со своими страхами, и будете не приняты с ними своей второй половиной.

С чем мы можем встретиться и остаться с этим один на один:

  • с чувствами страха, что если Вы будете честны и будете говорить всё как есть – Вас отвергнут
  • с чувствами злости, что если Вы будете проявлять ее – Вас отвергнут
  • с чувствами сильной любви и тепла, когда Вы жаждите ее отдать – Вас отвергнут, так как она будет не нужна в этот момент
  • со своими “ветряными мельницами” и прошлым опытом, который настигает нас в настоящем.

Всё это, могу предположить, усложнит Ваши отношения, и Вашу душу.

[b]Что же делать, с чувством, в котором бывает “холодно и нелегко”?[/b]
  1. Начните сначала, с момента, когда Вы остались один на один с задачей (или чувством), которую сложно решить.
  2. Нарисуйте телесную карту своего одиночества и себя в нём.
  3. Определите место, где одиночество имеет самый “тёмный угол”.Там живёт страх.
  4. Дойдя до этого места заметьте, что Вы ощущаете (телесные проявления: сердцебиение, пот, стеснение дыхания, боль в животе, усталость…)
  5. Отвлекитесь на поиск опоры, найдите, что-то важное и ресурсное и держите этот образ глазами (это может быть вещь, человек, образ, всё, что Вам придаёт силы)
  6. Возьмите эту “опору” в руки и зарядись теплом от него. Вы в одиночестве, но Вам уже не страшно.

Проделывая столь небольшую работу в своей голове, Вы обретаете навык самопомощи в сложных для себя ситуациях. Когда у вас получается это проделать с образами – переносите это в жизнь.

Друзья, обращайтесь за “опорой”, это даст вам силы. Опорой может быть любой объект или субъект важный для вас, говорящий и привносящий в Ваши жизнь чувство защищенности и стабильности. Свобода в отношения и свобода от “токсичного” одиночества наступает в момент нахождения опоры.

Пробуйте и верьте, это работает!

Верю в Вас!

 



Просмотров: 385
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Если одиночество для Вас - это "сволочь"
  • У Вас меняется окружение? Что это значит и как с этим быть?
  • Как быть и что делать если у вас в семье появился инвалид или тяжело больной.
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Какой у Вас телефон (и что это о Вас говорит)
  • Жизнь-это.... А что для вас жизнь? (Спиральная динамика Грейвза)
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Вы - это то, что на вас влияет, а не то, чем вы обладаете
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.
  • Хвастовство, что это для Вас?
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Мужчина сначала вас «сливает», а потом уходит: это становится навязчивым кошмаром. Что делать?
  • “Беременность – это радость или………что вас ждет?”
  • Как быть, если чувствуете, что мужчина Вас использует, а уйти от него не получается
  • Как понять, что друг вас использует и прекратить это
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Вы никогда не разбогатеете, если будете делать это
  • Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.
  • Что делать, если у вас кризис? Как выйти из кризиса?
  • Что такое травма и ресурс, и как это может решить жизненные проблемы?
  • Шопоголизм – что это такое, почему это бывает и как от этого лечиться?
  • Консультации для пар — как это работает и так ли это страшно?
  • Как начать инвестировать, если у вас нет на это денег
  • Как медитировать , если у вас совсем нет на это времени
  • А может к чёрту любовь...Любовь это боль. Одиночество бальзам для ран
  • Почему мужчины мечтают о сексе втроем. Что это значит и чем его заменить, если это твой мужчина!?
  • Что делать, если вы застенчивы и это вам мешает?
  • Почему любовь – это бывает так страшно? Что делать со страхом?
  • Что дал Вам тренинг личностного роста, и как это изменило вашу жизнь? - популярный каверзный вопрос



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь