Как закончить отношения?

Вопрос ёмкий и сложный: отношения бывают с «бывшими», с родителями, с детьми, с друзьями, с коллегами, с конкурентами. Все они, если исчерпали себя, то нуждаются в процессе завершения.

Известный факт, что не поставив точку в отношениях, мы бессознательно держимся за них и таким образом не даём себе внутренней свободы, а не сделав этого, вы все время будете путаться в прежних связях, так и не создав пространства для новых, желаемых отношений.

Поэтому вам нужно сделать важный шаг, чтобы расчистить место в своем сердце и душе для будущих отношений. «Если мы не осознаем, что происходит у нас внутри, то извне нам кажется, что это судьба». Это слова швейцарского психиатра, а также основоположника аналитической психологии Карла Густафа Юнга. А в данном случае необходимо осознать, понять и прочувствовать, что мешает изменениям и появлению новых отношений.

Предлагаю использовать метод близкий к широко известной технике "Двух стульев". Основной способ работы остаётся практически неизменным, однако меняется глобальная цель проработки. Напомню как работает техника «Два стула»: когда человек, сидя на своем «горячем стуле» представляет другого на пустом стуле и может высказать свои претензии какими угодно словами, выплакаться. Вы можете припомнить обиды и разочарования и в этом процессе накопленные, невысказанные обиды и чувства часто выходят наружу и могут быть поняты и осознаны. Также метод значительно помогает освободиться от горечи несбывшихся ожиданий.

Далее представляем, что тот, с кем Вы хотите закончить отношения продолжает сидеть на стуле напротив Вас. Берём нитки (верёвочки, ленты) привязываем один конец к ножкам напротив стоящего стула, другой себе на ноги, руки. Каждая нить при этом разного цвета и символизирует одну из значимых связей: эмоции, чувства, секс, деньги, дети, работа, помощь, любовь, надежды и т.д.

Для большего эффекта, рекомендую попробовать встать со своего стула и пройти с этим "грузом" пару шагов. Затем берём ножницы и обрезаем по одной "связи". При этом необходимо внутренне настроиться, прочувствовать каждую нить и определить для себя то, что вы буквальном смысле отрезаете все предыдущие отношения и контакты. Будет эффективным при этом еще и проговаривать свои действия: «Я отрезаю свою эмоциональную (сексуальную, материальную) зависимость от …(имя человека), и этим я завершаю свои отношения с ним. Я благодарю его за опыт данный в этих отношениях и отпускаю его.»

Возможно Вы не будете готовы разорвать все связи сразу или почувствуете, что необходимо какую-то из нитей оставить, потому что она не помешает создавать новые отношения. Например: если женщина отпускает мужчину, от которого есть общий ребенок, она может оставить эту нить, потому что эта связь, лично для нее, будет всегда.

Самое важное это глубокое внутреннее согласие. К этому необходимо стремиться. И не с тем, с кем вы хотите закончить отношения, а с самим собой.

Дайте волю своим чувствам! Чувства вместе с твёрдым решением помогут вам искренне освободиться, отпустить, поблагодарить за полученный опыт. Ведь опыт и жизнь это лучшие учителя. Только они помогут вам сделать свою жизнь лучше, основываясь при этом на наших прошлых ошибках. Как говорил Джим Рон (психолог, оратор и бизнесмен), «Единственный способ что-то изменить - это изменится самому».

Все может измениться. Никогда не поздно.

С Уважением Юлия Абмаева