Первая встреча

Первая консультация – это дело не только важное, но и ответственное. Если вы наконец-то решились на прохождение психотерапии или психологического консультирования, то встаёт вопрос: «А что именно ждать от этого процесса и как к нему подготовиться?».

Для начала главное - это прийти на первую консультацию. Ситуация страха здесь как никогда преобладает над волей. И не просто так – страх возобладает над нами именно на границе между старым (комфортным) и новым (неизведанном, а потому пугающим). Страх рождается из закостенелости вашего психологического аппарата: когда психика (в частности, бессознательное) чувствует, что вы готовы пойти по пути изменения, то есть выхода из сложившейся зоны комфорта, то она стремиться всячески отвадить Вас от столь «опасного» предприятия. Старайтесь в этом случае действовать по принципу «движения в сторону противного» - если вы куда-то не желаете идти, если вы испытываете страх или даже отвращение, то, скорее всего, именно туда вам и надо – там находится ресурс для Вашего развития. Воля – это собственно и есть Вы-сейчас: это ваши решения; то, что находится вне позиций желания и принуждения; ваш волевой акт. Кто победит в этой битве зависит лишь от вашей уверенности и решительности! И если вы пройдете через эту границу, то дальше идти будет уже гораздо проще.

Чего же ждать от первой консультации? Наверное, самое волнительное что произойдет – вас наконец выслушают. Безоценочно, непредвзято – вас услышат и увидят таким или такой, какие вы и есть. Поэтому самое важное в процессе консультирования – быть самим собой. Если для вас это сложно, то не беспокойтесь – значит в этом вы и проявляетесь. В конце концов, от вас не требуется ничего более, как просто прийти и быть.

Вас ожидает ваша «исповедь». Психолог выслушает Вас без излишних расспросов, а в конце вы, совместно выявите основную проблему и пути дальнейшего хода терапии или консультирования. Не ожидайте, что проблема разрешиться на самом первом сеансе: даже не на двух и не на трех – как отмечают профессиональные психологи, необходимо от 2-3х до 10-12ти консультаций для разрешения конкретной проблемы (а в случае терапии может быть и больше, так как она подразумевает под собой более масштабную работу над личностью в целом). Также не ждите, что психолог будет давать советы или практические инструкции – задача психолога направить именно Вас на поиск решения проблемы.

Первая консультация важна еще и по той причине, что в этот момент начинают складываться особые терапевтические отношения – уникальные в своем роде. Это отношения клиента и терапевта, которые ограничиваются рабочим кабинетом, но внутри которого переживаются сильные эмоции и чувства. Это одновременно рабочие, но также и невероятно близкие отношения, которые, как и любые другие, необходимо тщательно выстраивать, и за их эффективность ответственность несут оба. Поэтому не опасайтесь говорить с терапевтом на темы, касающиеся проходящего сеанса. Если вас что-то не устраивает, или вы чего-то боитесь, или вы чем-то не удовлетворены – скажите об этом прямо во время терапии. Психолог готов к этому, и вы сможете эффективно решить этот вопрос, исходя из конкретной ситуации.

Вы в праве высказывать все то, что находится в данный момент у вас на душе. Даже более того – это очень важно. Ситуация терапии подразумевает возможность и необходимость самовыражения. В жизни нам редко это удается – часто мы держим в себе то, что хотели бы высказать или сделать. Терапия, в таком случае, это возможность «очиститься» от накопившихся невыраженных эмоций, действий, слов или чувств.

Вот в принципе и все на сегодня. Если есть какие-либо вопросы, то обращайтесь ко мне в комментариях или пишите в сообщения в группе – я обязательно отвечу! Если вы чувствуете в себе готовность начать психологическую работу – обращайтесь, я буду рад помочь Вам!

Всех благ и удачи!