"Лекарство от меланхолии"

 
 



 

В дождь Париж расцветает,

Точно серая роза…

Шелестит, опьяняет

Влажной лаской наркоза.

А по окнам танцуя,

Все быстрее, быстрее

И смеясь и ликуя,

Вьются серые феи…

М.Волошин
 


 
Дождь – это настоящая тайна и волшебство природы, когда миллионы капель воды падают с неба непрекращающимся потоком. В наше время наука все объясняет по-своему (испарение, отражение), лишая нас возможности пофантазировать. Дождь перестал быть для нас чем-то волшебным, он перешёл из разряда чуда в ряд обыденных вещей, которые порой даже неприятны многим людям.

У природы же однозначное отношение к дождю - она радуется, ликует, танцует под его великолепную музыку. Дождь несёт в себе питающую влагу, необходимую для роста и развития всего живого на земле. Капли дождя, падая на поверхность, объединяются в единые ручейки и бурным потоком с весёлым журчанием устремляются в своё путешествие по просторам земли.
 
Особенно прекрасен грибной дождь летом, когда ярко светит солнышко, летят с неба капли дождя и на горизонте появляется разноцветная радуга.
 
Но дождь не всегда бывает желанным, волшебным, тёплым. Нередко собираются серые густые тучи, обрушивая на землю мощные потоки воды и при этом сверкая своими ослепительными молниями и оглушая раскатами грома. Такие моменты, конечно же, более приятно наблюдать из окна своего уютного дома, с чашечкой согревающего душистого чая. Зато, после прошедшего дождя и грозы, воздух наполняется необычайной свежестью и лёгкостью, невозможно надышаться этим волшебным ароматом и умиротворением, объединящих нас с особым таинством природы.
 


 
Дождь имеет две стороны глубинного символического значения. Есть люди, которые любят дождь, а есть те, у которых он вызывает дискомфорт. Дождь символизирует стрессовую ситуацию, с одной стороны, и очищение, способность справляться с трудностями, противостоять неблагоприятным воздействиям внешней среды, с другой. Для того чтобы помочь самому себе во время тягостных переживаний, чувства грусти, печали, одиночества можно сделать небольшое упражнение, так называемый аутотренинг. Приведенный ниже текст «Релаксация «Дождь» можно записать на диктофон и включать одновременно с музыкой дождя, содержащейся на диске «Звуки природы», «Шум дождя»… (сейчас в магазинах большой выбор на эту тему).
 


 

РЕЛАКСАЦИЯ «ДОЖДЬ»:
 
Цель: высвобождение негативных эмоций, печали.
 
 
"Сейчас вы расслаблены, слышите шум дождя, мой голос.
Случается так, что душа природы переполняется грустью. Переполняется настолько, что грусть может почувствовать каждый из нас. Мы можем ощутить грусть всем телом, будто ею наполнен воздух.
 
В такие минуты природа воспринимается как огромное живое существо, а мы с ней – одно целое. Грусть может накапливаться, становиться большой, тяжелой и темной, как дождевые тучи, затянувшие небо. Вот грусть настолько огромна, что давит, сжимает, мешает дышать. Грусть становится невыносимой. И именно в этот момент небо прорывается дождем и природа дает волю своим слезам. С неба льются струйки слез, стекают по листьям деревьев, падают на землю, растворяются, исчезают. Каждая капля дождя содержит маленькую частицу грусти. Грусти из-за несбывшихся надежд, грусти и боли от утрат и разлук, грусти от непоправимых ошибок, грусти из-за ушедшего безвозвратно времени. Каждая капля дождя, растворяясь в земле, исчезает и уносит с собой часть грусти. С каждой каплей, ушедшей в землю, грусть уменьшается. С каждой каплей, ушедшей в землю, тяжесть уходит, становится легче дышать.
 
Медленно, постепенно душа природы оживает, делает глубокий вдох, ощущает легкость и тепло. Легкость и тепло наполняют воздух. Капли дождя становятся мелкими и легкими, постепенно превращаясь в дождевую пыль. Дождь закончился, снова светит солнце. Природа вздыхает, улыбается, и все продолжается дальше. Мы – одно целое с природой. К нам тоже приходит грусть. Нам тоже бывает невыносимо тяжело. От этой тяжести не убежать, мы даем волю слезам, мы не держим их в себе, мы разрешаем им течь тонкими струйками. Они вытекают из глаз точно так же, как капли дождя. Слезы стекают по щекам, падают на землю и растворяются в ней, исчезают, унося с собой грусть. Все, что мы потеряли, что не смогли уберечь, все, что не сбылось, - все это преподнесло нам уроки.
 


 
Мы стали мудрее, мы стали сильнее, добрее. Вся печаль и тяжесть «утекли» вместе со слезами. Слезы закончились, высохли на щеках, мы глубоко вздохнули и почувствовали облегчение, покой, необыкновенное тепло в области сердца, покой и тепло. Тепло разлилось по всей грудной клетке. Мы продолжаем жить дальше.
 
Каждый день мы учимся любить жизнь – учимся быть счастливыми. Нам предстоит еще многому учиться. Жизнь – это самое прекрасное и бесценное богатство, которое у нас сейчас есть. Сейчас на душе покой, грусть ушла. Энергичный вдох и выдох, потянулись, открыли глаза".
 
 
 
Под эти звуки природы можно рисовать лучше акварелью (она прозрачна и водиниста как вода) дождь, выплескивая на бумагу все свои чувства, потом дать своему шедевру название и придумать историю в любом литературном жанре (стихи, сказку, наблюдение, детектив, оду, водевиль…), как это сделал, например, поэт М.Волошин. Посмотрев на это все со стороны, пережив все свои болезненные ощущения в безопасной творческой обстановке, трансформируя их во что-то другое, переносимое или прекрасное, неизбежно наступает облегчение и освобождение. В первое время может наступить ощущение легкой пустоты, но это временное явление.
 
Очень скоро, на этом месте появятся свежие чувства и новые мысли, дающие надежду на позитивное будущее. Ведь жизнь на этом не кончается! Приходит понимание, что все для чего-то нужно и все прекрасно, если смотреть на это как естественный процесс в природе. Главное, нужно научиться не застревать в своих ощущениях, понимать их смысл, вовремя их завершать, отпускать, уметь их трансформировать через различные виды деятельности (творчество, общение с природой, физическую активность…).
 


 

Быть как река, по которой движется вода, чтобы в свое время слиться с океаном, не потеряв нужного направления.