Как изменить свою жизнь?

Вы, должно быть, слышали выражение «Если ты хочешь что-то изменить — начни с себя»? А знаете, почему так говорят? Вовсе не потому, что вы повлияете на других людей своим новым отношением и они волшебным образом изменятся. Нет, так не бывает. Но мир вокруг на самом деле меняется, когда меняется человек внутри. И это происходит потому, что вся наша окружающая действительность всего лишь отражение нашего внутреннего мира. Вы смотрите в мир, как в зеркало, и там отражается все, что есть у вас внутри. И если в жизни вас окружает полный кавардак, значит и внутри у вас такое же состояние.

Окружающие вас люди — это ваши зеркала. Вы видите в них только те качества, которые присущи вам самим, то, чего в вас нет, вы не видите. Если вас что-то в другом человеке очень раздражает, это то, что вас раздражает в себе, это то, каким вы себе запрещаете быть, каким вы себя не принимаете. Если вы признаете, что в вас тоже есть это качество и примите себя таким, вас перестанет это цеплять в других.

Луиза Хей, всемирно известный автор книг по популярной психологии и самопомощи, писала: «Отношения — зеркало, где отражаемся мы сами. Мы притягиваем к себе лишь то, что отражает наши личные качества или представления об отношениях. И это именно так, идет ли речь о начальнике, коллеге или подчиненном, друге, любовнике, супруге, родителях или ребенке.То, что вам в них не нравится, — следствие ваших собственных поступков, от которых вы когда-то воздержались, или ваших убеждений. Вы не смогли бы привлечь этих людей и их не было бы рядом с вами, если бы их образ жизни так или иначе не соответствовал вашему мироощущению».

Поверьте, именно вы формируете вашу реальность, и если вокруг вас живут одни негодяи, хамы и подлецы, задумайтесь, как вы относитесь к себе самому? Любите ли вы себя? Цените ли?

Мысли, которые приходят вам в голову в течение дня, формируют ваш внутренний и внешний мир. И эти мысли можно контролировать и менять, только это не будет легко. Для этого нужно очень хотеть измениться и верить, что это возможно. А также узнать и полюбить себя, любого себя: хорошего и плохого, сильного и слабого, умного и глупого. Потому что в каждом из нас есть две этих крайности, мы умеем быть разными и в этом наша сила. И если поддерживать и признавать в себе один только позитив, то негатив будет транслироваться в вашу окружающую действительность и вы будете его видеть каждый день вокруг себя.

Для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно менять свой стиль мышления, нужно не позволять себе сваливаться в мелочность и осуждение других, а также в жалость к себе и в вечное нытье, что у меня ничего не получится. Когда вы сваливаетесь в одно из этих состояний, вы автоматически становитесь жертвой, а жертва не может ничего менять, жертва может только ныть и обижаться на все и всех. Жертве кажется, что мир к ней не справедлив, другие к ней не справедливы, у жертвы нет ответственности, она ищет виноватых везде, и если не находит их в своем окружении, обвиняет себя. Выйти из состояния жертвы можно только осознанно, просто сказать себе, что все, что происходит в моей жизни, происходит по моей воле, потому что я так хочу. Конечно, трудно признаться себе в том, что я хочу несправедливости. Казалось бы, никто этого для себя не хочет. На самом деле, тут все намного тоньше, вы не несправедливости для себя хотите, вы не хотите признавать себя беспомощным, глупым или еще каким-то — у всех индивидуально и в каждой ситуации по разному. Но точно есть то, за что вы не хотите брать ответственность, оставаясь жертвой.

Приведу пример. Женщина, среднего возраста пришла на консультацию с запросом, что ничего не клеится в жизни, работу найти не может, муж пьет, дети выросли и уделяют мало внимания, чувствует себя одинокой и подавленной. На протяжении нескольких консультаций рассказывает о своем тяжелом детстве, о деспотичных родителях, о непростых жизненных ситуациях. Все время обвиняет родителей в том, что если бы не они, ее жизнь сложилась бы совсем по другому. Когда я сказала, что все это в прошлом, сейчас она хозяйка своей жизни, она ответила, что уже поздно и ничего поменять уже нельзя.

На самом деле, для того, чтобы все поменять нужно просто взять ответственность за свою жизнь на себя. Она этого пути не видит, потому что у нее нет навыков брать на себя ответственность. Сначала за нее все решали родители, потом муж, теперь она пришла к психологу для того, чтобы он взял ответственность за ее жизнь и изменил бы ее для нее. И в случае чего всегда будет кого обвинять, на кого сослаться, почему не везет. Виноваты родители, муж, друзья, дети, психолог… Это они не то решение приняли, не то посоветовали, не туда направили. И так думать гораздо удобнее, чем признаться себе в том, что на самом деле ты не управляешь своей жизнью, ей управляют другие, или в том, что на самом деле ты не хочешь ничего менять, есть множество причин которые тебя держат в этой ситуации.

Психотерапия чудес не творит, она показывает человеку его суть, то, каков он есть на самом деле, все то, от чего он отворачивается в реальном мире. Психотерапия не меняет людей, она не может злого сделать добрым, безответственного ответственным, она возвращает человека к его сущности, помогает сбалансировать все части его личности и найти внутреннюю гармонию. Но любая психотерапия возможна только тогда, когда человек берет на себя ответственность за свою жизнь, а не пытается переложить ее на психолога.

Это ваша жизнь и вы можете делать с ней все, что захотите, психолог может помочь вам что-то понять, но решения всегда принимаете вы сами. По-другому — никак, чудес не бывает.