1. Безостановочный мыслительный поток. Неоттормаживаемый. Излишний. Негативные мысли и установки, как сорняк в саду, - колосятся там, где не "пропололи".
2. Попытки контроля реальности и предугадывание. Мы пытаемся таким образом "овладеть" жизнью: если я предугадал следующую неудачу - вроде как я к ней готов. Потом это происходит на автомате.
3. Накопленные и невыраженные чувства: раздражение, злость, страх, вина. Чувства - это энергия. Если не выражать их напрямую адресату - это ведет к "брожению" этих мыслей в голове. Поводом их выразить в дальнейшем может быть что угодно и ни к чему хорошему это не приводит.
4. Культурный подход: так принято. Выделять то, что нужно исправить, а не то, что уже отлично получается. Вспомните среднестатистическое воспитание родителей.
5. Принцип новостей по телевизору. 7 новостей про ужасы и несправедливость, 1 про моду, 1 про погоду. Нас действительно к этому приучают. Чтобы жизнь медом не казалась. Серьезные дяди обсуждают только проблемы и как их решить. Сладкие новости - для слабаков и чудаков в розовых очках.
6. Принцип устройства вселенной: ломать - не строить. Почему-то разрушать гораздо легче, чем создавать. Отвесить негативный комментарий гораздо легче, чем заметить положительное. Как это работает - уже вопросы не к психологу, это какой-то закон более высшего порядка.
Что с этим делать? Во-первых: возвращать себе режиссерское кресло в своей жизни. Никакие мысли и чувства не могут управлять вами на 100%. В вас всегда есть здравая, взрослая часть, которая может направить любой внутренний процесс в нужное вам русло. Вы все это делали, когда нужно было срочно сосредоточиться и собраться. Тренировками выводить это из стрессовых ситуаций в повседневную жизнь.
Во-вторых: сделать полную "инвентаризацию" своих убеждений: какие из них вам мешают жить, какие помогают. "Все куплено", "Я неинтересный", "Все богатые - воруют", "Я всегда был и буду таким-то", "Счастливы и улыбаются - только наивные". Выпишите, обсудите, замените.
В- третьих: выберите, вы хотите жить "в напряжении" или "в удовольствие"? Вы спросите: "Как просто моя мысль может это изменить?" А вот так. Если вы сейчас живете в негативе и напряжении, значит вы когда-то приняли решение так жить. Значит, можете и "перерешить". Можно самому. Быстрее - с психологом. Для начала, не решайте на всю жизнь. Примите это решение на сегодняшний день.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
