Станьте своим лучшим другом! -простая техника для родителей.

Думаю, многие психологи,которые работают с детско-родительскими отношениями, част замечают одну и туже проблему - родители ищут уважительное отношение детей к себе, но при этом сами имеют низкую самооценку.

Уже на первых консультациях даю такое простое упражнение родителям. Которое очень хорошо дает им ответы на многие личные вопросы. 

. Представьте, что вы вышли из своего тела и стоите рядом с собой. (Не пытайтесь вдумываться в эту фразу, просто используйте свое воображение.)

Теперь посмотрите на себя со стороны. Четко представляйте какой это человек: его лицо, настроение, одежда, поза.... а теперь, возьмите листок и , глядя на этого человека, запишите 20 слов, которые, на ваш взгляд, лучше всего описывают этого человека.

Проанализируйте каждое написанное вами слово и решите, какие слова имеют положительное значение, а какие - отрицательное.

Поставьте «+» или «-» рядом с каждым словом.

Теперь проанализируйте каждый ответ со знаком «-».

- Почему вы считаете, что все это правда?

Вновь просмотрите отрицательные ответы и, на каждом из таковых, спросите себя: «Так ли это?»

Далее, подумайте и скажите : 

Какими словами вы бы утешили этого человека?

Что бы вы сказали этому человеку, чтобы он поверил в себя?

Возможно, вы бы обняли этого человека  и сказали, что у него все хорошо, и что вы цените все его хорошие качества. И принимаете плохое...А может, у него  не так уж  все страшно и он накручиваете себя?

При этом упражнении вскрываются все те качества родителя, который он прятал , но которые не давали ему быть уверенным родителем. 

Поэтому, необходимо обрести свою уверенность, прежде, чем ожидать уважения от окружающего мира и близких.  

Попробуйте сделать это упражнение. Только одно условие - будьте честны с собой! Вас никто не осудит. А ваш внешний образ даст ответы на ситуацию сегодня. 

Если возникли вопросы и желание что-то изменить к лучшему, всегда рада протянуть вам руку помощи! 

"Сказать спасибо" - это приятно и вам, и мне! Спасибо, что читаете мои статьи!                                                                      .

Мир вашему дому! 

(с) Детский, подростковый,семейный психолог -Наталия Седова.