Как сказать о том, что не нравится, и не поругаться

Автор статьи: Савчук Олеся

Как же сложно бывает предъявлять недовольство! Или просто позицию, резко отличающуюся от ожидаемой. Очень страшно тогда в ожидании реакции на свой месседж: вдруг он (или она) рассердится - воображение рисует картины отвержения, обесценивания твоей нужды или проблемы. Тогда все как бы сжимается, сворачивается внутри. И появляется мгновенная готовность ощутить стыд или вину в ответ. Или всё вместе: за свою наглость, за своё неудобство, за то, что ты вообще что-то хочешь и т.д.(допишите нужное). Привет из детства, не правда ли?Вшитые в нас, до автоматизма доведенные реакции воспитанных детей... Воспитанные дети же как? Не встревают со своими желаниями, не капризничают, а смиренно  ждут... чего-то. Наверное, того, что взрослые сочтут правильным. И теперь - о да! - терпеливо ждать мы прекрасно умеем...вместо того, чтобы адекватно заботиться о себе. 
 

Как же быть? Как изменить привычные стереотипы?

Как сказать о том что не нравится и не поругаться

Ну, во-первых, замечая свой страх, позволять ему быть, но не позволять ему вас останавливать. Нужно понять, чего именно боитесь, каких последствий, и примерить их к себе. Удивительным образом выясняется, что, практически всегда, удаётся выжить на выходе.

Второе - важно адекватно тестировать реальность. То есть, что Вы собираетесь делать, в какой форме, в каких выражениях доносить свою претензию? Если не собираетесь орать, оскорблять или бить собеседника, у него нет объективных причин защищаться или проявлять ответную агрессию.

Если Вы способны в уважительной форме и конкретно сформулировать то, что Вам не нравится в контакте, как это действует на Вас и чего (каких изменений) Вы просите у другого, Вы не опасны для него, не нарушаете его границы, а приглашаете к диалогу. В этом случае, его реакция на Ваше недовольство или на Ваши отличия станет для Вас информацией о том, насколько серьезно он к Вам относится, готов ли учитывать Вас и заботиться и о Ваших интересах тоже.

От этого зависит, сможете ли Вы доверять партнеру, являются ли эти отношения полезными для Вас.

Если же в этой ситуации Вас отвергают или пытаются Вам объяснить, что Вы не правы, стоит задуматься: а Вам нужны такие отношения, такого качества партнёрство? И тогда уже Ваша очередь выбирать.


Так что предъявлять свою позицию полезно - и для того, чтобы снять напряжение, и для того, чтобы прояснить качество отношений (это сопутствующий эффект).



Просмотров: 424
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если любимый эгоист и для него отстоять свою позицию важнее, чем быть с вами
  • «Я ем не для того, чтобы есть, я ем для того, чтобы выжить».
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Не ждите от мужчины того, чего у него и не было никогда
  • Для того чтобы видеть, нужно быть Здесь!
  • Что нужно для того, чтобы любить и быть любимым?
  • От того, как мы относимся к себе, зависит качество наших отношений с другими.
  • Для того, чтобы быть счастливым...
  • Что нужно делать для того, чтобы стать женщиной мечты?
  • Если хочешь, чтобы дочь была счастлива – лечи свою голову
  • Почему вы анализируете вместо того, чтобы жить?
  • Два совета для того, чтобы «подружиться» со своими деньгами
  • 3 вопроса для того, чтобы намечтать себе идеальное утро. Почти медитация
  • С чего начать, если Вы хотите изменить свою жизнь? 5 условий для гармонии с собой и миром.
  • Для того, чтобы наладить отношения со своим ребенком – необходимо исцелить собственное детство.
  • Пять причин для того, чтобы заниматься йогой.
  • Как добиваться от мужчины того, чего хочешь? 3 главных женских ошибки.
  • Чтобы быть с другим, нужно все делать для него
  • Для того чтобы встретиться, нужно расстаться.
  • Что нужно иметь для того чтобы знакомиться с мужчинами
  • Четыре шага для того, чтобы выстроить границы ответственности
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Когда мы хотим изменений,мы смотрим вперед. А начать лучше с того, чтобы посмотреть в зеркало.
  • Чтобы заботиться о себе, нужно хорошо знать себя
  • На границе тучи ходят хмуро... или границы существуют не для того, чтобы их отстаивать.
  • Что нужно для того, чтобы встретить Своего человека и Взаимную любовь!?
  • Сколько психологов нужно для того, чтобы поменять одну лампочку?
  • Групповая работа – страшно? Да. Но эффект того стоит!!!
  • Как понять кто я для него: мама, дочка или любимая женщина? Что делать чтобы быть любимой женщиной?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь