Стресс! Его истинные причины и решения!

По данным Всемирной организация здравоохранения (ВОЗ) стресс является основной причиной неявки на работу, второй причиной по потери работоспособности, а также может привести к продолжительной депрессии и различным психическим расстройствам личности.

Суть любого стресса в общем складывается из двух факторов:

1. Мы имеем, что не хотим иметь.
2. Мы не имеем того, что хотим иметь.

Причины такого внутреннего конфликта всегда заложены в нашем понимании относительно основ «Что такое хорошо и что такое плохо».

Мы пытаемся обрести счастье руководствуясь внутренними убеждениями относительно природы нашего очередного желания.

Работа данных убеждений примерно сводиться к следующему.

Реализация наших желаний в нашем понимании должна привести к какому-то определённому результату, после которого и наступит долгожданное счастье.

Мы либо не достигаем намеченной цели и испытываем негодование и стресс по этому поводу.

Либо мы достигаем полученного результата и имеем временное удовлетворение, но счастья так и не получаем. Мы испытываем негодование и ищем новую цель, реализовав которую мы думаем, что вот сейчас точно достигнем счастья. Но результаты опять не оправдывают себя!

Отсюда и причина наших проблем в любой сфере жизни: финансы, работа, семья, взаимоотношения с окружающими.

Суть наших убеждений – есть отражение нашей культуры. В настоящий момент в мире правит культура потребления. Чем больше у тебя есть, тем более ты советуешь внешним признакам счастливого человека. Мы это неосознанно воспринимаем и стремимся этому соответствовать. Так как человек по своей природе является социальным и ему необходимо утвердиться в обществе, чтобы продолжить свой род. Это биология нашего вида, её нельзя запретить!

И руководствуясь общественными нормами ты должен ходить, есть, одеваться, выглядеть, заниматься сексом, иметь машину, дом, квартиру в соответствии с объявленной в данное время тенденцией на моду. И только когда выполнишь все эти условия произойдет «чудо», и ты наконец станешь счастливым человеком.

Но индустрия потребления на то и рассчитана, чтобы человек был батарейкой в этом механизме и не разрывал порочный круг «Хочу – имею!». Не достигшие высокого порога идеалов всегда стремятся еще больше работать, чтобы достигнуть. Достигшие ищут новые вершины для реализации. Все это в угоду тому механизму, который вас все больше порабощает.

Не стоит забывать об убеждениях, переданных родительским программированием при воспитании, которые иногда закладывали не те признаки счастья, которые стоило давать.

Это не реализованные мечты самих родителей. Чтобы быть счастливым сын должен быть футболистом. Хотя у него и есть талан к живописи, но картины пишут только разгильдяи и этим семью не накормишь. В итоге футболистом не стал, с живописью не сложилось, денег не заработал и семьи нет в сознательном возрасте.

Это страхи, при которых росли наши предки (войны, концлагеря, расстрелы, перестройка), которые убеждениями проросли в их сознание и неосознанно передавались нам при воспитании как единый и верный способ жить.

И в совокупности это образует вашу личность, которую каждый называет «Я» и дополняет «это все мое», «я так хочу», «так нужно», «по-другому нельзя», «все нормальные люди так живут» и т.д.

Если состояние стресса вас не отпускает или вам знакомо подобное положение вещей в мире – это хороший знак! Вы понимаете – в этой системе что-то не так, и нужно что-то менять! Но, как и с чего начинать?

Ответ всегда на много проще чем кажется!

Нужно быть счастливым уже прямо сейчас, видеть счастье в мелочах и радоваться каждому дню!

Мы уже совершенны, только наши внутренние программы не дают нам этого увидеть!

А когда мы этого не видим, то необходимо начинать работать с самим собой.

Только данная работа должная быть постоянной и иметь системный характер.

За раз все проблемы не решить и не стоит ждать «волшебника на голубом вертолете», который прилетит подарит мороженное и сделает все за вас.

Это взрослая жизнь, где каждый принимает решения и несет за них ответственность!

Работа в системном режиме должна предусматривать большое количество факторов, которые в совокупности влияют на ваше состояние психики.

Рассмотрим наиболее главные:

1. Профессиональная психотерапия внутренних убеждений, страхов и комплексов.
2. Корректировка поступающей из вне информации на положительную. Наш мозг непрерывно получает и обрабатывает всю информацию, принимаемую из вне. И мы согласно нашим убеждениям питаем свой мозг.
3. Корректировка своих мыслей, желаний, речи, поведения на единые и положительные.
4. Физически активная жизнь. Состояние нашей психики отражает наш гормональный фон, на который в положительно влияют спорт, медитация (молитва), йога, секс.
5. Пища. Как ты питаешься, чем именно и из чего. Ты – то, что ты ешь, как ешь и из чего.
6. Сон. Его количество, качество, место где спишь.
7. Дыхание, осанка, походка, личная гигиена, положение в котором ты сидишь и на чем.
8. Состояние окружающей среды, в которой пребываешь.
9. Психологическая обстановка в коллективе, где проводишь время (работа, друзья, семья).
10. Корректировка культуры вашего личного потребления.
11. Полноценный отдых. Мы рождены не только для работы, но и для отдыха.
12. Понимание смысла жизни и своей миссии в этой жизни.

Данный список не исчерпывающий. Должно быть понимание, что некоторые факторы необходимо адекватно применять, проконсультировавшись со специалистами своего дела.  

На каждый фактор можно написать еще несколько статей. Но в целом ситуация представляется именно такой.

И пусть вас не пугает такое большое количество факторов, которые стоит изменить. Многие из них вы уже неосознанно делаете. Остальные требуют постепенного внедрения и периодической корректировки.

Постепенно отказываясь от старого образа жизни, вы придете в новый более благополучный и счастливый.

Это на много проще, чем кажется!

Суть не в том, что ты получаешь, а в том, что отдаешь!

Изменения должны родиться внутри нас и с течением времени принимаются обществом как единственно верная норма жизни.