Хватит ли нам 21 день для начала новой жизни?

И вообще, откуда эта цифра точная взялась?

Я тут погрузилась в изучение того, как формируется наш привычный образ жизни, и что стоит его реально изменить - если хочешь начать новую счастливую жизнь, избавляясь от балласта ненужных привычек, и формируя новые здоровые и классные ))).

Не всё так просто, друзья мои! (кто бы сомневался)))

Ну, вообще-то, иногда новая привычка появляется (или старая пропадает) в один момент. Об этом, например, часто пишут исследователи сексуальных девиаций (приобретения “ненормальных” сексуальных фиксаций). Был, скажем, первый яркий оргазм у товарища при каких-нибудь сильно необычных обстоятельствах (например, в морозильной камере мясокомбината) - и вот, теперь в будуарах на перинах - нет, не оно, оно не то …

Ну, или курильщик, в момент упоительной затяжки никотином вдруг ловит такой сбой сердечного ритма, что ему кажется, что сердце остановилось навсегда. Раб никотиновой палочки проваливается в воронку панической атаки (а это, скажу я вам, как в прихожей ада побывать) - и, опосля, отдышавшись, и уловив связь сигареты и пережитого, иногда враз избавляется от многолетней привычки.

В принципе, этот эффект пытаются повторить с разным переменным успехом (чаще всего слабым) всяческие специалисты по “кодированию” - от алкоголя, сигарет и переедания. Получается у них в этом направлении всё хуже, потому что воспроизвести подобные эффекты не так-то просто, особенно, если их ставят на поток.

Ещё там ЭН-ЛЭ-ПИсты бормочут чего-то про программированиеякорение, надавливая на основания своих измученных ногтей больших пальцев, но я как-то в эту сторону вообще поглядываю равнодушно, это так, лайт вариант для попыток консервации нужных состояний (возможно, кому-то в реальной работе помогло, я этих людей не видела, видела только тех, кто показывает как давить на палец))).

Так вот, если не брать экстрим-варианты, то, всё же, за какое время мы имеем реальные шансы переформатировать свою жизнь во что то более здоровое и прекрасное, и ощутить, что новые привычки действительно закрепились, а старые овалились и засохли?

Порылась я в источниках - серьёзных, и не очень, и вот расскажу вам, что я в итоге нарыла.

Вообще, временные периоды формированияугасания привычек, информацию о которых можно встретить в разных популярных ненаучных статьчях, варьируются широко - от 21го дня до семи лет, за которые, якобы, обновляются все клетки нашего тела (что оказалось неправдой, упс), короче, не всё так просто, друзья ))).

Итак, разберёмся с периодами, которые чаще всего фигурируют: 21 день, 40дней, 120дней, 7лет, и дальше))).

21 день. этот период часто встречается у эзотерических авторов (волшебство и гармония цифр 3 на 7), у адептов симорона, а также у ведущих всяких инста-марафонов (потому что быстро, видимо))).

А на самом деле, эта цифра возникла вот откуда:

в 1960-м году американский пластический хирург Максвелл Мольц издал свою книгу “Психокибернетика”, в которой утверждал, что обнаружил - пациенту после пластической операции требуется три недели на то, чтобы привыкнуть к своему новому телу, и облику (!!!) Заметьте, речь не шла о волевых усилиях для каких то действий, пациенты всего лишь привыкали к “новому себе” , причём это ведь длилось непрерывно, 24 часа в сутки - это вам не гамлетовский вопрос “быть или не быть” - как вставать на пробежку каждое утро.

Вот вам и 21 день - удобное число, которое хорошо продаётся))). Но, всё же, есть ли свет в конце туннеля? Есть, есть, не грустите, нас из этого туннеля выведет наука нейропсихология, о чём я напишу в следующей части моих записок начинающего ЗОЖника ))).

 Продолжение - ТУТ :)



Просмотров: 556
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Чтобы научиться жить в этом мире, нужно всего лишь позволить себе иногда злиться
  • Попытка поменять свою жизнь в один момент, может сделать этот момент – последним
  • Секрет для родителей. Просто и эффективно. Всего 15 минут в день.
  • В этом городе, вообще есть достойные?
  • Каких женщин любят мужчины? | Что вообще это за вопрос такой?!
  • Готовиться к Новому Году можно начать в любой день.
  • Полезные привычки и вредные привычки. От каких привычек придется отказаться в 2015 году.
  • Сильнее всего любят те женщины, которые уже знают, как это страшно, когда тебя вообще не любят
  • Сказка о том, как изменить свою жизнь за один день... и немножко про самодиагностику
  • «Меняйся, если вообще чего-либо хочешь!» - о газлайтинге, критике и о внутренних изменениях.
  • Почему не могу быть счастлива 8 марта? Для тех кто ссорится и плачет в этот день. Из жизни пациента
  • 10 привычек, которые значительно улучшат ваш день
  • Иногда, если с вами плохо поступают - это не ваша вина. Иногда, это просто не ваш человек.
  • Это просто ещё один день
  • Как сделать счастливым каждый день нашей жизни и, в итоге, всю нашу жизнь
  • По ту сторону жизни (или – свет внутри туннеля)
  • Если вы упорно будете биться головой об стену, то, скорее всего, вы просто окажетесь в соседней комнате.
  • Изменить свою жизнь можно в любой момент
  • С чего начать, если Вы хотите изменить свою жизнь? 5 условий для гармонии с собой и миром.
  • «Ты суслика видишь?» или Надо ли лечить психологические травмы из детства просто потому, что они есть?
  • Если жизнь - день сурка
  • Хочешь быть человеком, чувствовать биение Жизни – ври, и прежде всего, себе самому!
  • «Я очень люблю своего ребенка, но иногда мне кажется, я бы его просто убила!».
  • Иногда если очень быстро двигаться к цели – можно ее и снести!
  • А Вы тоже покупаете своему ребенку новые игрушки каждый день?
  • Как понять, что ваш день прошел не зря: всего 3 вопроса
  • Любовь к себе. Чего ты хочешь на самом деле, когда хочешь есть?
  • Зачем психолог если есть друзья?
  • Первый день на новой работе
  • С Днём влюблённых! И как быть, если грустно в День Святого Валентина



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь