Встреча с Джанни Франчесетти ОКР 1

Очередная встреча с Джанни Франчесетти. Три дня восхищения его работой, три дня праздника 30.11-02.12 . Тема обсессивно компульсивный спектр(ОКР). Делюсь. Начну с первого дня. Захотите продолжения: ставьте лайки, пишите комментарии)

Метафора Джани: Люди с ОКР еще в детстве «проглотили гранату» и держат ее глубоко внутри. Тревога зашкаливает. А способ защиты от тревоги: контроль и порядок. Как будто, если все разложить по полочкам и держать под контролем, то «граната не рванет». Любое движение нарушает порядок, приближает опасность взрыва. Порядок приравнивается к сохранению жизни. И он же подавляет жизнь.

ОКР – это обсессии и компульсии. Они бывают у каждого из нас.
Обсессии – повторяющиеся мысли. Например, мы можем часами крутить в голове, что надо было ответить вчера свекрови, а не ответили, а можно же было и т.д.

Компульсии: повторяющиеся действия, от которых не возможно освободиться. Съесть что-то, когда тревожно, навести порядок, когда трудно успокоиться, много и бездумно говорить, мыть полы в 11 вечера, потому что подросший ребенок еще не дома… Знакомо?

Клиенты редко обращаются именно по поводу ОКР, обычно приходят из-за того, что жизнь не складывается. Характерный портрет клиента с ОКР:
-успешный,
-хорошо организованный,
-требовательный к себе и другим: «Где результат? Эмоции ничего не значат! Чашкитапкидокументы не на месте! Нет результата, нет порядка – вон! Наведите порядок!»

Со стороны кажется монстр. Сложно поверить, что тревога о порядке- это такая форма страдания.

ОКР очень распространено, только клинические формы составляют 2-3 % популяции, т.е. около 100 мил человек на земле. В клинических формах страдание очень сильное, может даже привести к суициду.

В России ОКР в клинической форме считается неизлечимым. Джанни говорит, избавление возможно!

Терапия длительная, а для клинической формы ОКР необходима и фармакологическая поддержка.

Но мы здесь про нас, про невротиков.
Джанни описывает обсессии и компульсии, как проявление тревоги. Тело кричит SOS. А мозг все держит под контролем. И контроль, и тревога зашкаливают.

Повторяющиеся действия и мысли только симптомы. Еще немного о симптомах для спектра ОКР:

Бояться микробов, копить шурупчики, пакетики, сдирать ногти, выдергивать волосы, стыдиться своего тела, пищевые расстройства, действия, которые не можешь прекратить. Не хочешь, но делаешь и получаешь облегчение. Это компульсии.

У обсессии 3 характеристики
1- Она вторгающаяся. Вы не хотите ее.
2- Пытаетесь избавиться, но она возвращается.
3- Она противоречит вашей ценности.

Компульсия – это поведение тела.

Обсессия – мысли в голове.

Теперь про нашу любимую агрессию. Люди с ОКР могут быть, как агрессивными, так и не агрессивными.

Если смотреть на ужас как на главную проблему(«гранату» тревоги внутри), то агрессия не решает проблему ОКР. Для ОКР главный способ держаться на расстоянии и контролировать.

А какие у вас способы уходить от тревоги?