Беседы о весе (Мифы и легенды, оправдывающие лишний вес)

Почему же так сложно похудеть? И существуют ли причины, которые оправдывают лишний вес? Ежедневно, даже ежечасно мы справляемся со множеством куда более сложных событий, чем несколько лишних килограммов жира. В чем же сложность?

         Первая сложность это мифы и легенды, оправдывающие лишний вес. Среди мифов и легенд, которые многие относят к настоящим причинам лишних килограммов:

         Старение; Гормоны; Менопауза; Наследственность; «животик» в среднемвозрасте; Деторождение;

 Давайте разберемся, где тут мифы, а где «намек, добрым молодцам урок»

Старение. С возрастом НЕ обязательно появляются лишние кг. Есть много людей, которые и в 20, и в 30, и в 40, и в 50, и в 60, и в 70 имеют прекрасные стройные формы тела, которые при этом не ограничивают себя в еде и сохраняют идеальные размеры. Нужно найти пару примеров, чтобы показать Вам, что это утверждение НЕ является истинной для Вас. Без сомнения, возраст влияет на размеры и формы. С возрастом  обмен веществ замедляется естественным образом, а значит, мы сжигаем меньше калорий. Следовательно, уменьшение количества пищи может помочь избежать полноты. С помощью физических упражнений можно повысить уровень обмена веществ и не поправляться, даже если Вы не снижаете количества потребляемой пищи.

 Гормоны. Часто их обвиняют в том, что из-за них бедра стали толстыми и человек начал набирать килограммы. Даже говорят так: «если бы не мои гормоны, я бы была худенькой». Отчасти это так, но это только отчасти. Нарушения  в гормональной системе может действительно сделать несбыточными мечты о стройности. Однако, в Ваших силах повлиять на гормональную систему. Разнообразное и правильное питание, специальная физкультура, частое пребывание на солнце помогают в регуляции гормонов и не позволяют накапливаться лишним кило. Гормоны безусловно влияют на вес. Но мы НЕ напичканы «плохими» гормонами. Можно воздействовать на их активность и не набирать не нужных килограмм.

Менопауза. За 10-12 лет до меноаузы, в женском огранизме начинается перименоауза. Это происходит примерно в 30-35 лет. И в это время начинается первое и очень плавное снижение выработки гормонов. У женщины есть время увидеть изменения и изменить своё питание и физические нагрузки еще до начала менопаузы, когда в организме резко будет сокращаться выработка эстрогена. Именно из-за нехватки этого гормона замедляется обмен веществ. С менопаузой связанно много мифов и легенд, и одна из легенд, что в её период женщина ОБЯЗАТЕЛЬНО прибавит в весе. Да, женщины прибавляют в весе в это время, но из-за того что продолжают есть столько же, сколько и в 25 лет. Чему тут удивляться? Менопауза –факт, но этот факт не оправдывает лишние кг.

 Продолжение следует. Лана