Методика "Коллаж жизненного пути" (арт-терапия)

Предлагаю поработать над присвоением и интеграцией жизненного опыта через арт-терапию.

Материалы: альбом, старые журналы, клей, ножницы, карандаши.

1. Разбейте свою жизнь на десятилетия, каждому десятилетию выделите разворот альбома. Отметьте года.

2. Погрузитесь в воспоминания, чувства первого десятилетия своей жизни. Листайте журналы, ищите картинки, которые отобразили бы события или чувства из этого периода жизни. Вырежьте и наклейте на разворот.
То же проделайте с каждым десятком лет.

3. Теперь возьмите карандаши/ручки/фломастеры и украсьте страницы своей жизни так, чтобы вам нравилось.

4. Когда все страницы от начала жизни до теперешнего её момента будут готовы - сделайте ещё страничку о перспективе. Поместите сюда свои самые светлые чувства и помыслы, планы и желания. Сделайте красивый коллаж. Можно вклеить список желаний.

В эту работу вы запаковываете весь свой эмоциональный опыт, важные моменты, переживания. Присваиваете свой опыт, ощущаете его объём и глубину. Возможно Вам вспомнится что-то важное о чём вы давно позабыли... Если было что-то грустное или страшное - ему тоже даём место. В коллаже наглядно видно как жизнь идёт вперёд и события возникают самые разные...

Это ресурсная практика в которой каждый нахдит свои сокровища.

Не спешите, погрузитесь в работу, получите от неё максимум удовольствия.

Приятной практики!



Просмотров: 433
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • «Интеллектуальные чувства. Соединяя полярности» или «Как начать любить свою работу?»
  • КАК ПРИСУТСТВОВАТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ И НЕ СХОДИТЬ ОТ ЭТОГО С УМА?
  • Обнуление как способ жить дальше. Или как пройти через НОЛЬ своей жизни.
  • НУЖНО ЛИ ЛОМАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НОВЫЙ ОПЫТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ?
  • Три иллюзии, с которыми нужно расстаться до 25 лет, чтобы стать творцом своей жизни.
  • Чем больше в жизни удовольствий, тем меньше удовольствия от жизни. В чем парадокс?
  • Случай из психотерапевтической практики: Стоит ли терапевту внимательно относиться к своей жизни во время психотерапии?
  • Самые главные отношения в твоей жизни
  • Правила жизни 1 из 64: Ответственность за свою жизнь.
  • ПОЧЕМУ ВЫ НЕ УМЕЕТЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА?
  • Проживайте свои чувства! (Взгляд системного расстановщика)
  • А ты хозяин своей жизни?
  • КАК ПРИСУТСТВОВАТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ?
  • Что происходит с нами после того, как мы подавили свои чувства?
  • Как найти свой Путь в жизни? Мыслим системно
  • Для чего я живу или Как обрести свой Смысл Жизни?
  • Выбрасываем грабли из своей жизни
  • «Да какое тебе дело до меня?! Зачем ты со своей психотерапией появился в моей жизни?! Оставь меня, меня не исправить! Я так и останусь инвалидом!» Случай из практики.
  • Травма поколений и выбор своей жизни
  • Автор или жертва — кто ты в отношении своей жизни?
  • 3 шага к осознанному проживанию своей жизни
  • Ресурс ответственности. Или как стать автором своей жизни.
  • "Муха", секс и беременность (страницы из дневника)
  • Кризис среднего возраста или как стать автором своей жизни.
  • Зачем прорабатывать свои детские травмы или история из жизни одной семьи
  • Правда ли мы хозяева своей жизни и именно мы строим ее? Как мы появляемся в реальности?
  • Как сыграть главную роль в своей жизни или краткий анализ приключений Буратино.
  • Как начать действовать, реализовать себя и достичь самого важного в своей жизни.
  • А можно передышку?! Где конец усталости на пути к цели и как выжить в бешеной гонке жизни.
  • Когда живешь "не свою" жизнь



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь