Выбрасываем грабли из своей жизни

 
1 Понять какие ошибки, чувства, желания запускают очередной танец на граблях , что является музыкой, под которую вы танцуете
Это первый и самый важный шаг. Все, что вам нужно для него- быть осознанным. Проще говоря, прислушиваться к себе, своим чувствам и реакциям, а также телесным ощущениям, ведь тело не врет. Оно всегда говорит правду о вашем истинном состоянии. Помогают быть осознанным релаксовые техники- медитация, перепросмотр. аутотренинг. Хотя, если честно, все еще проще -достаточно просто обратить внимание на себя

2 Вспомнить, при каких обстоятельствах они возникают
Тут все просто. Для пущей эффективности  можно делать это в режиме медитации, то есть в спокойном тихом месте, удобной позе, закрыв глаза и внимательно подышав

3 Избегать эти обстоятельства
Иногда кажется, что обстоятельства вынуждают нас  общаться с теми или иными людьми, заниматься определенными делами и быть в соответствующих местах -есть обязательства на работе и родственные узы например. Круг друзей изменить легче, но и тут бывают препятствия. Логика проста как- не ходить туда, где вам плохо. Даже если для этого придется чем то пожертвовать, вы будите в выигрыше!

4.Найти потребности, которые тянут в подобные обстоятельства
О важности потребностей в нашей жизни сказано много, и лучшее на мой взгляд- притча Жила-была потребность... . Без их удовлетворения на нас нападает банда фрустрации с депрессией. Нас поглощает ощущение пустоты жизни и нехватки в ней чего-то важного. К сожалению, нас не учили обращаться со своими потребностями экологично, считая это эгоизмом, а сами потребности чем то непременно грубым и недостойным, забыв что, базовые (еда, кров, секс, безопасность) позволяют жить и вшиты в подкорку всех живых существ, а другие -любить и быть любимым, самореализация, признание, творчество- делают нас людьми. Что бы найти свои истинные желания, надо вспомнить, что вас радовало и вдохновляло на протяжении жизни, с чем  было хорошо, и без чего плохо 

5 Найти конструктивный способ удовлетворить эти потребности
Устройте себе брейн-штурм, подключив весь свой жизненный опыт, знания о других стратегиях и моделях поведения,  способах достижения вашей цели. Обязательно учитывайте, подходят ли они лично вам, с вашим характером и в ваших обстоятельствах.

6. Создать пошаговый план реализации найденного способа.
Понадобиться ручка и бумага. Запишите всю последовательность действий, необходимых для получения желаемого. Подумайте, что вы можете делать пусть недолго, но ЕЖЕДНЕВНО (например, зарядку, чтение, мониторинг тематических сайтов, собеседования, уроки, откладывать деньги, медитировать, привыкать думать, говорить, реагировать по-другому, баловать себя и так далее)

7. Реализовывать его каждый день понемногу


Просмотров: 399
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как найти любимое дело, дающее драйв и смысл жизни, даже если вам уже 40?
  • Скрыть Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • ПОТРЕБНОСТИ: СВОИ, ЧУЖИЕ, ОТКУДА, ЧЬИ И КАК С НИМИ БЫТЬ
  • Как эффективно общаться с людьми — что для этого нужно знать и делать
  • «Я не буду проще»: позволить себе быть сложной
  • Если хочешь быть счастливым убери из жизни семь «О»
  • ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ НЕ УДОВЛЕТВОРЯЮТСЯ
  • Как найти цель в жизни: надежный способ
  • Как найти свой Путь в жизни? Мыслим системно
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Как начать действовать, реализовать себя и достичь самого важного в своей жизни.
  • Как не кормить других собою: когда тебе всегда плохо, а им/ему от этого хорошо
  • 7 вопросов, которые помогут найти цель в жизни
  • Что в вашей жизни неизменно, а что вы можете изменить?
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Если мне плохо с людьми, значит я интроверт?
  • Хотите быть здоровыми? Исполняйте свои желания.
  • Как общаться с людьми, у которых все плохо
  • НУЖНО ЛИ ЛОМАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НОВЫЙ ОПЫТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ?
  • Поддержка в жизни: где найти поддержку?
  • Как найти свое призвание в жизни
  • Как найти смысл жизни после 30 лет?
  • НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ УСТРОЙСТВЕ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ
  • Можете себе позволить быть успешными?
  • Принц или нищий? Как найти свое место в жизни
  • Почему люди теряют смысл жизни и как его найти?
  • Как найти свое предназначение или на что тратить время жизни?
  • Для чего я живу или Как обрести свой Смысл Жизни?
  • Техника работы с бессознательным. Как понять свои истинные желания и проблемы.
  • Потребности и обязательства



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь