Выбрасываем грабли из своей жизни

 
1 Понять какие ошибки, чувства, желания запускают очередной танец на граблях , что является музыкой, под которую вы танцуете
Это первый и самый важный шаг. Все, что вам нужно для него- быть осознанным. Проще говоря, прислушиваться к себе, своим чувствам и реакциям, а также телесным ощущениям, ведь тело не врет. Оно всегда говорит правду о вашем истинном состоянии. Помогают быть осознанным релаксовые техники- медитация, перепросмотр. аутотренинг. Хотя, если честно, все еще проще -достаточно просто обратить внимание на себя

2 Вспомнить, при каких обстоятельствах они возникают
Тут все просто. Для пущей эффективности  можно делать это в режиме медитации, то есть в спокойном тихом месте, удобной позе, закрыв глаза и внимательно подышав

3 Избегать эти обстоятельства
Иногда кажется, что обстоятельства вынуждают нас  общаться с теми или иными людьми, заниматься определенными делами и быть в соответствующих местах -есть обязательства на работе и родственные узы например. Круг друзей изменить легче, но и тут бывают препятствия. Логика проста как- не ходить туда, где вам плохо. Даже если для этого придется чем то пожертвовать, вы будите в выигрыше!

4.Найти потребности, которые тянут в подобные обстоятельства
О важности потребностей в нашей жизни сказано много, и лучшее на мой взгляд- притча Жила-была потребность... . Без их удовлетворения на нас нападает банда фрустрации с депрессией. Нас поглощает ощущение пустоты жизни и нехватки в ней чего-то важного. К сожалению, нас не учили обращаться со своими потребностями экологично, считая это эгоизмом, а сами потребности чем то непременно грубым и недостойным, забыв что, базовые (еда, кров, секс, безопасность) позволяют жить и вшиты в подкорку всех живых существ, а другие -любить и быть любимым, самореализация, признание, творчество- делают нас людьми. Что бы найти свои истинные желания, надо вспомнить, что вас радовало и вдохновляло на протяжении жизни, с чем  было хорошо, и без чего плохо 

5 Найти конструктивный способ удовлетворить эти потребности
Устройте себе брейн-штурм, подключив весь свой жизненный опыт, знания о других стратегиях и моделях поведения,  способах достижения вашей цели. Обязательно учитывайте, подходят ли они лично вам, с вашим характером и в ваших обстоятельствах.

6. Создать пошаговый план реализации найденного способа.
Понадобиться ручка и бумага. Запишите всю последовательность действий, необходимых для получения желаемого. Подумайте, что вы можете делать пусть недолго, но ЕЖЕДНЕВНО (например, зарядку, чтение, мониторинг тематических сайтов, собеседования, уроки, откладывать деньги, медитировать, привыкать думать, говорить, реагировать по-другому, баловать себя и так далее)

7. Реализовывать его каждый день понемногу


Просмотров: 393
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Что для нас деньги? Хотим ли мы быть богатыми
  • Как эффективно общаться с людьми — что для этого нужно знать и делать
  • Ой, что это у нас под елочкой! Ох… это же предновогодняя депрессия…
  • Вам плохо в людном месте? Что делать?
  • Мы так боимся, что ребенка заберет у нас смерть, что забираем у него жизнь
  • Что такое цели и для чего они нужны?
  • Что в вашей жизни неизменно, а что вы можете изменить?
  • Как найти любимое дело, дающее драйв и смысл жизни, даже если вам уже 40?
  • Хотите быть счастливым? Тогда вам придется отказаться от всего, что делает вас несчастным.
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • 💡ЛЮБОВНИЦЫ:В ЧЕМ ИХ СИЛА?💡 Все, что вам нужно знать о любовницах
  • О чем болит ваше тело и что оно хочет вам сказать?
  • Чему нас учат трудности и что нас поддерживает?
  • ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАШИ ПОТРЕБНОСТИ НЕ УДОВЛЕТВОРЯЮТСЯ
  • Что нас не убивает – делает нас сильнее?
  • Психолог Светлана Ройз: Родителям нужно запомнить и внутри себя удерживать ощущение того, что не ребенок – для школы, а школа – для ребенка
  • Если в вашей жизни произошло что-то очень серьёзное. Как выжить и не потерять себя.
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ УСТРОЙСТВЕ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ
  • Что делать, чтобы нас слышали и учитывали? И чтобы было взаимопонимание?
  • Что такое правильно и почему от этого правильно становится так плохо? Выгорание - что с этим делать?
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Для чего мне ты. То ли есть любовь, что мы ею называем.
  • У каждого свой путь или о том, что другие знают, как Вам жить
  • Все, что мы хотим от других, мы можем дать себе сами.
  • Почему у вас никогда не было отношений, даже если вы уверены, что есть и были
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Как найти свое предназначение или на что тратить время жизни?
  • Страхи — какие они бывают и что с ними делать
  • Что такое поиск себя, и почему у нас ничего не получается?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь