Как перестать делать так, как получается и начать делать по-другому?

 Ко мне на личную терапию часто приходят люди с вопросом "Как перестать делать так, как получается и начать делать по-другому?"


Вопрос, вроде, бы простой, но за ним скрывается масса нюансов.

Например, может выяснится, что в идее «делать-по другому» лежит мысль, «как мне делать что-то по-другому так, чтобы делать по-другому начал другой человек»?
И тогда приходится разговаривать о том, что на терапии ты можешь изменить только себя. И, возможно, это приведет к переменам в другом человеке. А возможно, и нет.
И открывается необходимость как-то это принять: «Я не всесилен. Я не могу гарантированно влиять на другого человека и заставить его действовать так, как мне нужно.»
И, знаете, ведь принятие этого - очень большая внутренняя работа.

Или хочет человек, чтобы в его жизни что-то было как-то по-другому. Конечная цель для него вроде-бы ясна. А на самом деле ничего не понятно.
Не понятно, что именно он хочет, чтобы изменилось? В каком количестве и качестве? Что он готов и может делать для реализации этих перемен?
И более глубоко: а действительно ли то, что он озвучивает, он по-настоящему хочет? Или это просто некоторая идея, принятая извне, «потому что это правильно», «потому что все это делают» или «потому что уже пора..»? А если не хочет, тогда в чем на самом деле его потребность?

Искать ответы на такие вопросы, зачастую, долго, неприятно и муторно. Много поднимается разных чувств и переживаний. Воспоминаний. Много отчаянья и ярости. Разочарования и печали.

Может показаться, что всё это слишком больно и бесполезно.
Но это не так.

Когда не актуальные идеи, концепции, подавленные воспоминания, чувства, желания выходят наружу и становятся видимыми, осязаемыми и переживаемыми, они перестают давить на человека изнутри.
Появляется свободное место для взращивания своего – желанного, важного, ценного.

«Невозможно заполнить сосуд чистой водой, когда он полон чем-то другим...»

И сам процесс освобождения от неприятных переживаний, приносит и другие эмоции – облегчение, умиротворение, радость. Необходимость тратить силы на беспокойства и удерживание переживаний внутри себя уходит и появляется энергия действовать и жить.


А я очень хочу у вас узнать про ваше отношение к психотерапии –
Считаете ли вы, что это полезно?
Ходили ли или ходите к психологу? Что там получаете или получили? А, если не ходили, то есть ли интерес и что останавливает?


Мария Вереск, онлайн-психолог, гештальт-терапевт.



Просмотров: 356
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Твои отношения с самим собой задают тон для любых других твоих отношений ... ⠀
  • "Он ничего не хочет делать!" (о самостоятельности детей)
  • Ребенок не хочет учиться. Что делать?
  • Что делать, чтобы нас слышали и учитывали? И чтобы было взаимопонимание?
  • ВЫ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ. КАЖДЫЙ ДЕНЬ. НА САМОМ ДЕЛЕ
  • Хочу на ручки, или Регресс. Что делать, когда чувствуешь себя маленьким?
  • Что делать, когда близкий человек расстроен?
  • Что делать чтобы муж не изменял?
  • ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ВАМ БОЛЬНО?
  • Откуда появляется «страх отвержения» и что с ним делать?
  • Злость, откуда и зачем она появляется, что с ней делать?
  • Что делать, чтобы муж не изменял? 5 уроков
  • Что делать, чтобы психотерапия работала
  • Что делать, чтобы никогда не ошибаться?
  • "По-другому мне нельзя" - об ограничениях и стереотипах
  • Что делать, если чувства не взаимны?
  • Продолжайте это делать, чтобы убить ваши отношения.
  • Что делать, если партнер не исполняет ваши желания
  • Что делать если я люблю, но не уважаю своего мужа?
  • Стать серым камнем, или Что делать, чтобы психопат оставил вас в покое.
  • Почему мы видим людей искаженно, и что делать, чтобы увидеть реальность.
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Синдром "опустевшего гнезда". Что делать, когда дети вырастают.
  • Чего же он на самом деле хочет?..или как понять намерения мужчины в отношениях
  • Помоги другому
  • Как начать действовать, реализовать себя и достичь самого важного в своей жизни.
  • ПУТЬ К ДРУГОМУ ИЛИ О БЛИЗОСТИ (ЛОВУШКА ОДИНОЧЕСТВА)
  • Что такое правильно и почему от этого правильно становится так плохо? Выгорание - что с этим делать?
  • В начале большого пути. Как захотеть и начать делать.
  • Страх начать делать что-то новое. Как себе помочь?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь