Как перестать делать так, как получается и начать делать по-другому?

 Ко мне на личную терапию часто приходят люди с вопросом "Как перестать делать так, как получается и начать делать по-другому?"


Вопрос, вроде, бы простой, но за ним скрывается масса нюансов.

Например, может выяснится, что в идее «делать-по другому» лежит мысль, «как мне делать что-то по-другому так, чтобы делать по-другому начал другой человек»?
И тогда приходится разговаривать о том, что на терапии ты можешь изменить только себя. И, возможно, это приведет к переменам в другом человеке. А возможно, и нет.
И открывается необходимость как-то это принять: «Я не всесилен. Я не могу гарантированно влиять на другого человека и заставить его действовать так, как мне нужно.»
И, знаете, ведь принятие этого - очень большая внутренняя работа.

Или хочет человек, чтобы в его жизни что-то было как-то по-другому. Конечная цель для него вроде-бы ясна. А на самом деле ничего не понятно.
Не понятно, что именно он хочет, чтобы изменилось? В каком количестве и качестве? Что он готов и может делать для реализации этих перемен?
И более глубоко: а действительно ли то, что он озвучивает, он по-настоящему хочет? Или это просто некоторая идея, принятая извне, «потому что это правильно», «потому что все это делают» или «потому что уже пора..»? А если не хочет, тогда в чем на самом деле его потребность?

Искать ответы на такие вопросы, зачастую, долго, неприятно и муторно. Много поднимается разных чувств и переживаний. Воспоминаний. Много отчаянья и ярости. Разочарования и печали.

Может показаться, что всё это слишком больно и бесполезно.
Но это не так.

Когда не актуальные идеи, концепции, подавленные воспоминания, чувства, желания выходят наружу и становятся видимыми, осязаемыми и переживаемыми, они перестают давить на человека изнутри.
Появляется свободное место для взращивания своего – желанного, важного, ценного.

«Невозможно заполнить сосуд чистой водой, когда он полон чем-то другим...»

И сам процесс освобождения от неприятных переживаний, приносит и другие эмоции – облегчение, умиротворение, радость. Необходимость тратить силы на беспокойства и удерживание переживаний внутри себя уходит и появляется энергия действовать и жить.


А я очень хочу у вас узнать про ваше отношение к психотерапии –
Считаете ли вы, что это полезно?
Ходили ли или ходите к психологу? Что там получаете или получили? А, если не ходили, то есть ли интерес и что останавливает?


Мария Вереск, онлайн-психолог, гештальт-терапевт.



Просмотров: 352
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Что такое правильно и почему от этого правильно становится так плохо? Выгорание - что с этим делать?
  • Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 1: что это и «с чем их едят».
  • СТРАДАНИЯ КАК ФОН ЖИЗНИ. ПОЧЕМУ ТАК И ЧТО ДЕЛАТЬ.
  • «Что за гадость мешает мне жить? Немного об интроектах. Часть 2: выгоды, источники и что с этим делать?»
  • Как эффективно общаться с людьми — что для этого нужно знать и делать
  • Почему не получается доделать то, что хотелось бы? И как это изменить?
  • Хочу на ручки, или Регресс. Что делать, когда чувствуешь себя маленьким?
  • "Быть половинкой или целым?" Психологическая зависимость - что это такое, что нам дает и чего лишает.
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Стать серым камнем, или Что делать, чтобы психопат оставил вас в покое.
  • Тебя никто не любит, потому что ты не молода, не красива или не стройна? Думаешь, это тупик?
  • Как повзрослеть или Что делать с манипуляторами?
  • Ребенок не хочет учиться. Что делать?
  • К иллюзии о том, что сознание принадлежит нам. Так ли это?
  • Остаться в живых: что делать, если заблудился в лесу, и что предусмотреть заранее
  • 6 признаков, что вы пытаетесь бежать от самого себя. И что с этим делать.
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Почему так трудно "каждый день по 15 минут" делать что-либо?
  • Страх начать делать что-то новое. Как себе помочь?
  • Чувство вины. Как с ним жить? И что с этим делать?
  • Схема терапия: что это такое и как это работает
  • Пассивная агрессия. Что это такое и как это портит нам жизнь
  • Что делать, чтобы нас слышали и учитывали? И чтобы было взаимопонимание?
  • Прощение, что это такое на самом деле?
  • "Не так страшно то, что происходит, как то, что мы об этом думаем"
  • Откуда появляется «страх отвержения» и что с ним делать?
  • Что делать, если хочется умереть или если потерян смысл жизни
  • Как так мечтать, чтобы мечты сбылись. Часть 2. "Что сейчас?”
  • Я срываюсь на своего ребенка: что мне делать?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь