НЕСКОЛЬКО СЛОВ О МЕДИТАЦИИ - Виденика. Части 1,2,3 и послесловие - Григорьев В.Н.

Если коротко, то можно сказать так: надо заменять комбинации в мыслях на комбинации в состояниях. Если же говорить подробнее, то правильнее будет остановиться, и при том с большой осторожностью, на одном виде медитации. Он, этот вид, найден методом переноса из других видов творчества. Работая в разных жанрах, нетрудно заменить, что для решения одной и той же задачи всегда есть несколько путей, вот и в медитации так же.

Предположим вы хотите достичь состояния покоя, освобождения, забвения, безмыслия. В этом случае в вашем распоряжении непременно окажется несколько путей. Иной раз это состояние достигается когда вы увязываете упражнение с дыханием. А другой раз лучше выходит, если опереться на свою волю, на веру в успех. А в третий раз вы просто все отбрасываете, какие бы заботы и мысли не навалились на вас, вы все как есть отстраняете, даже мысли о безмыслии. А в четвертом случае вы расслабляетесь на сколько умеете, а через несколько секунд, вдруг оказывается, что есть напряжение, вы снимаете его, а через несколько секунд замечаете еще зажим. Убираете и его и т. д. А в пятом случае вы ставите перед собой цель сохранять нужное вам состояние под контролем сознания лишь несколько секунд. А в шестом случае вы говорите себе и даже чувствуете это, что вам хочется побыть в состоянии, которое определяется не деятельностью ума, а чем то другим, неземным. Так вот, заметив, что в медитации, для достижения одного и того же состояния, существует несколько способов, вы объединяете их все в один способ, который заключается в том, что не нужно больше мучить себя заботами об упражнениях. Все эти разные способы, сами собой, без ваших стараний, сменяя друг друга естественным порядком, будут делать одно и то же дело для которого предназначены. Ведь психике как раз и свойственно переходить все время от одного состояния к другому.

Особенно полезным при этом могут оказаться такие действия роль которых помогать, способствовать, облегчать: например частично отключать думание во время однообразной монотонной работы, или частично расслабляться физически при езде на транспорте в качестве пассажира, или частично играть роль, соответствующую вашему замыслу при общении с людьми и т. д.

То есть речь о том, чтобы не подчиняющиеся душевные движения соединять почаще с более уступчивыми интеллектуальными и физическими движениями. Видимо здесь есть тесная физиологическая связь и польза ощущается совершенно отчетливо.

В частности если вы последуете совету Огороднова Д.Е. "...Выражай в голосе своем прежде всего свою доброту, выражай ее свободно и непринужденно..." Причем не только в пении, но и обязательно в разговоре, то сразу заметите серьезные сдвиги в вашем характере, а затем и во всей жизни. Мечты, которые оставались мечтами года и даже десятилетия, начнут быстро воплощаться в нечто осязаемое.