КАТАЛОГ ПРИЗНАКОВ СНА ВНУТРЕННЯЯ ОСВЕДОМЛЕННОСТЬ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд

У вас родилась странная мысль, сильная эмоция, необычное

ощущение или изменилось восприятие. Мысль может быть

необычной, из тех, что приходят в голову только во сне, или

из тех, что могут волшебным образом повлиять на мир сна-

Эмоция может показаться вам неуместной. Вы можете ощу-

тить паралич, или <выйти> из тела или неожиданно испытать

сильное сексуальное возбуждение. Восприятие может быть

необычно ясным или расплывчатым, или же вы можете ви-

деть или слышать что-нибудь, что недоступно восприятию в

состоянии бодрствования.

ПРИМЕРЫ:

Мысли

? Я пытаюсь понять, откуда взялись этот дом с его обстановкой,

и в то же время осознаю нелепость таких вопросов.

? Машина сама вернулась обратно на дорогу, как только я понял,

что не хочу попасть в аварию.

? Я открыл запертую дверь исключительно при помощи своего

желания.

Эмоции

? Я ощутил сильнейшее беспокойство и жалость.

? Я восторгался Г.

? Я так зол на свою сестру, что выбрасываю в море все, что дала

ей женщина.

Ощущения

? Я ощущаю себя вне тела.

? Меня охватывает сильное сексуальное возбуждение.

? Такое чувство, будто мою голову сжимает гигантская рука.

Восприятие

? Каким-то образом я мог видеть без очков.

? Я воспринимал окружающее, как после принятия ЛСД.

? Каким-то образом я слышу разговор двух мужчин, которые

находятся от меня очень далеко.

ДЕЙСТВИЕ

Любое действующее лицо сновидения (включая неживые объ-

екты и животных) совершает что-то необычное или невоз-

можное в состоянии бодрствования. Это не должно быть мыс-

лью или ощущением спящего, но должно быть связано с об-

становкой сна. Пример такого рода признаков сна - непра-

вильно работающие приборы.

ПРИМЕРЫ:

Действия <эго>

? Я еду домой на одноколесном велосипеде.

? Находясь под водой, я тем не менее дышал.

? Подтягиваться становилось все легче и легче.

Действия других лиц

? Труппа швыряет мерзких червей в публику.

? Д. страстно целует меня из глазах своей жены.

? Парикмахер обрезает мои волосы, сверяясь с планом на бумаге.

Действия объектов

? Загорается копченая колбаса.

? Мимо проплывает большой мигающий фонарь.

? Автомобиль набирает опасную скорость, а тормоза не работают.

ФОРМА

Ваш облик, облик других персонажей или окружающих пред-

метов необычен, деформируется или трансформируется. Ано-

малиями формы считаются также необычные одежда, причес-

ка или место, в котором вы находитесь во сне.

ПРИМЕРЫ:

Форма <эго>

? Я мужчина (это видит во сне женщина).

? Я состою из кучи фарфоровых тарелок.

? Я Моцарт.

Форма других персонажей

? Пока смотрю на нее, ее лицо меняется.

? Мимо проходит гигант с головой, как у Существа из Черной

лагуны.

? В отличие от действительности, волосы Г. коротко подстрижены.

Форма места

? Край берега напоминает дамбу со ступеньками вниз.

? Чертежная была неправильной формы.

? Я заблудился, потому что улицы оказались не такими, как я их

помнил.

Форма объектов

? Я вижу крошечного красного котенка.

? Один из мешков принял не свойственную ему форму.

? Буквы на моей машине составляют слово <Тойама> вместо

<Тойота>.

ОБСТОЯТЕЛЬСТВА

Странными являются место или ситуация во сне. Вы оказа-

лись в странных обстоятельствах или где-то в таком месте,

где, скорее всего, никогда не были в реальной жизни. Кроме

того, вы или кто-либо другой выступает в несвойственной для

себя роли. Ощущение неуместности окружающего; события

сна могут происходить в прошлом или ведущем-

ПРИМЕРЫ:

Роль <эго>

? Мы скрываемся от правосудия.

? Сюжет сна напоминал похождения Джеймса Бонда, и я играл

главную роль.

? Я диверсант в тылу противника до время Второй мировой

войны.

Роли других персонажей

? Моего друга считают моим отцом.

? Мой отец ведет себя, как Р., мой любовник.

? Рейган, Буш и Никсон представляют собой летящие самолеты.

Местонахождение персонажей

? Мои коллеги иной старые школьные друзья вместе.

? В моей комнате на стуле сидела Мадонна.

? Мой покойный брат находился со мной на кухне.

Местонахождение объектов

? Моя кровать стояла на улице.

? В моей комнате был телефон.

? В стене были сливочный сыр и овощи.

Место действия

? Я нахожусь в колонии на Марсе.

? Я нахожусь в парке с аттракционами.

? Я один ночью в открытом океане.

Время действия

? Я в школе.

? Я на встрече моего институтского выпуска.

? Со мной моя лошадь в расцвете сил.

Ситуация

? Я на странной церемонии.

? У меня дома снимают телепередачу.

? Устроена встреча двух семей с целью знакомства.

УПРАЖНЕНИЕ:

СОЗДАНИЕ КАТАЛОГА ПРИЗНАКОВ СНА

1. Заведите журнал сновидений.

Записывайте в журнал все свои сны. Накопив не менее десятка,

переходите к следующему этапу.

2.  Составьте каталог.

Продолжая записывать сновидения, отмечайте признаки сна. Под-

черкивайте их, а в конце каждого описания составляйте их спи-

сок.

3.  Распределите признаки сна по категориям своего катало-

га.

Напротив каждого признака сна из вашего списка напишите, к

какой категории в каталоге он относится. Например, если вам

приснился человек с головой кота, это будет признак категории

формы.

4.  Выберите базовую категорию признаков сна.

Определите, как часто встречаются признаки каждой из катего-

рий (внутренняя осведомленность, действие, форма или обстоя-

тельства) в проранжируйте их с точки зрения частоты. Катего-

рия, которая будет стоять во главе списка, будет вашей основ-

ной категорией признаков сна на следующем этапе. Если не-

сколько категорий встречаются одинаково часто, выберите ту,

которая вам больше нравится.

5.  Упражняйтесь в поиске признаков сна в состоянии бодр-

ствования.

Возьмите за привычку и днем отмечать события, соответствую-

щие признакам вашей основной категории. Например, если эта

категория - действие, следите за тем, что делаете вы, другие

люли, животные, предметы и машины. Внимательно присматри-

вайтесь к обычным в реальном мире вещам - это поможет вам

узнавать необычные вещи в мире сна.