|
Как быть спокойнымСпокойствие это большое благо, особенно в нужное время, когда оно жизненно необходимо: в работе, в учебе, в планировании собственной жизни, в серьезных разговорах и т. д. Спокойствие это психическое состояние, и человек не может быть абсолютно спокойным, как и не может быть постоянно спокойным. Но следует уметь в нужное время собраться с духом и подавить в себе любое волнение. 1. Запоминайте свои ощущения, когда вы максимально спокойны. Это может быть спокойный день посреди отпуска, когда вы валялись на диване и читали интересную книгу. Это может быть раннее утро, когда вы проснулись в домике в лесу или на берегу озера, вышли и любуетесь тихой красотой природы. Повторяйте в уме этот образ, когда вам тяжело. Вспоминайте то, что вы видели, что слышали, какие были ощущения. Подумайте о том, какое это прекрасное чувство – чувство умиротворения. 2. Развивайте в себе смелость. Трусливый человек всегда чего-то боится, он постоянно тревожен, и это сильно мешает обрести спокойствие. Он даже в ситуации полной безопасности будет ощущать себя неуверенно, скованно. 3. Не накручивайте себя, старайтесь рассуждать здраво в самой кризисной ситуации. Если какие-то тревожные мысли возбуждают в вас беспокойство, то просто их не думайте. Заставьте себя не думать пока про это. Можете, например, сказать себе: «Об этом я подумаю завтра». Учитесь отвлекаться мыслями. Для кого-то подойдет чтение книги, для кого-то компьютерная игра или приятная беседа. 4. Человек не может полностью прожить без эмоций, но и подчинять свое поведение одним лишь эмоциям не стоит. Пусть ваш разум имеет равные права с вашими эмоциями. В вашей жизни должно быть много спокойных минут. Например, приучите себя работать спокойно, можете делать себе самовнушения: «Я работаю спокойно, работа это время спокойствия». Если не получается работать спокойно, то найдите себе спокойное хобби. Или, скажем, когда вы залезаете в свой автомобиль, говорите себе: «Внутри автомобиля я совершенно спокоен, это территория полного спокойствия». 5. Стремитесь к тому, чтобы быть разносторонней личностью. Это значит, что не надо подчинять свою жизнь каким-то одним потребностям, страстям. Живите более-менее насыщенной жизнью, чтобы не жертвовать одними потребностями в угоду другим. 6. Занимайтесь физической активностью. Пусть у вас будет тот или иной способ выпустить лишнюю энергию. К тому же физическая активность укрепит не только тело, но и психику. 7. Если вы длительное время не можете обрести спокойствие, вам следует хорошо обдумать ситуацию. Может быть, настало время показаться специалисту. Может быть, надо просто хорошо пересмотреть свой образ жизни: нормально высыпаться, не злоупотреблять кофеином или алкоголем и т.д.
Просмотров: 927 Категория: Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
Единственный продукт, который проникает в суставы на 100%, это...
Танец выпускников взорвал интернет: Смотреть до конца!
Этот танец невесты оставит вас без слов! Пересмотрела 10 раз!
Диалог бабушки и внучки! Такое видео вызывает смех сквозь слезы…
Позвали Таню, и жены начали уводить мужей. Не стесняется стыдобы
Пышнотелая танцовщица заставила зал замереть! Только посмотрите
|
Пока не стукнул инсульт и не лопнул сосуд, возьмите за правило...
Вот, что излечит ваши запястья даже в 75 лет! Нужно взять...
Давление будет 120/80, тромбы вылетят пулей, достаточно принять…
Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей
Галкин и Пугачева станцевали зажигательный танец на Кипре
Видео: малютка и бабуля обсуждают жизнь — умора
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Девушка из г Колумбус опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит
|