Аффирмация

Краткая фраза, вербальная формула, предназначенная для многократного повторения и закрепления установки на то или иное поведение человека, требуемое психическое состояние.

Происходит от латинского слова affirmatio – утверждение, уверение, заверение.

Примеры аффирмаций:

– «Я люблю людей, стараюсь их понять всем сердцем».

– «Я совершенно спокоен, в любой ситуации я спокоен».

– «Я активен, я весел».

– «Я везде ищу выгоду, когда нахожу, то тут же использую».

– «Моя память всегда работает отлично».

– «Мне легко сосредоточиться на любом деле».

– «Я всегда сохраняю очарование».

Считается, что в аффирмациях не следует применять отрицание. Можно было бы внушать себе: «Я никогда не ленюсь», но лучше: «Я всегда активен».

Аффирмации должны быть максимально коротки. Лучше, когда сам человек придумывает себе аффирмации.

Аффирмации не должны быть спорными или сомнительными для человека. Сначала следует для себя твердо решить, в чем я хочу изменить свое поведение или состояние, а потом уже придумать под эту новую привычку аффирмацию, которая будет помогать в сложных ситуациях держать себя в рамках.