Часто бывает, что какие-то переживания захватывают наш разум.
Например, в общественном транспорте вам наступили на ногу, и образ этого человека-обидчика преследует вас весь день. Вам надо работать, учиться или отдыхать-развлекаться, а этот образ упрямо стоит перед глазами. Вы знаете, что этот человек не виноват, он даже извинился, но всё равно не может про это забыть. Часто так бывает, когда наш мозг перетружен, и вместо созидательной работы начинает "пережёвывать жвачку". Да, возможно эта обида носит для вас какой-то глубинный смысл, можно было бы даже сходить на приём к психоаналитику... Но скорее всего это просто "умственная жвачка".
Чтобы уметь избавляться от неё, достаточно освоить простую технику.
Для начала выберите знаковую фразу (формулу вытеснения). Это может быть всё, что угодно:
- "Наплевать, изыди!"
- "Прочь, прочь, прочь!"
- "Excede!" (на латинском - уйди, изыди; произносится: "эксцЭде")
- "Синус в квадрате!"
Это будет вашим "ключиком к себе". Произнося эту фразу, вы будете вытеснять "умственную жвачку". С первых попыток это не будет срабатывать (потому что для вашей психики это - пока ещё - обычная какая-то фраза). Со временем (неделя, месяц) это станет действенным инструментом. Старайтесь этот инструмент не менять.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.