Если частенько так случается, что вы забываете что-то сделать, или бывает так, что откладываете выполнения дела, а потом вовсе про него забываете, то, скорее всего, это говорит не о вашей "природной забывчивости", а о перегруженности вашей памяти разными событиями, которые происходят с вами или вашими родственниками и знакомыми, на замусоренном фоне которых важное запланированное дело теряется. Данная техника не поможет улучшить память. Она даже не гарантирует, что запомнив что-то одно, вы не забудете другого. Тем не менее, в жизни всегда есть дела сверхприоритетные, про которые точно нельзя забыть. В идеале, конечно, для полной надёжности надо пользоваться записной книжкой, но, во-первых, и в неё тоже надо не забывать посмотреть, во-вторых - в некоторых случаях надо действовать строго по ситуации (например, на работе вы ожидаете прихода шефа, которому сразу же и обязательно надо передать важную информацию).
Наложение произвольных ассоциаций весьма просто. Выберите предмет из окружающего мира или какое-то событие. Это может быть всё что угодно:
- дверная ручка,
- сотовый телефон,
- ключи,
- окно,
- свежий воздух,
- приход какого-то человека,
- сквозняк из окна,
- звонок телефона,
- громкий разговор в коридоре,
- обращение к вам по имени-отчеству и многое другое.
Выработайте на это что-то свою ассоциацию:
- "Когда я возьмусь за дверную ручку, то вспомню...",
- "Когда возьму в руки сотовый, то вспомню...",
- "Когда подует сквозняк из окна, то вспомню...",
- "Если ко мне обратятся по имени-отчеству, то вспомню..." и т.д.
Представьте себе эту картину. Представьте несколько раз.
Если вам очень важно что-то сделать, но не срочно, то можно добавлять элемент игры, случайности, загадывая что-то, что может случиться сегодня или завтра, а может и не случиться (как в примере с именем-отчеством).
Каждый раз старайтесь использовать разные предметы/события, чтобы не происходило так называемой сшибки ассоциаций.
И до знакомства с этой техникой вы использовали её в своей жизни, планируя примерно так: "Когда приду в магазин, то надо не забыть купить молока". Это обычное, обыденное планирование. Пользуясь данной техникой, вы не отказываетесь от обычного планирования, вы его усиливаете с помощью произвольных ассоциаций и работы воображения.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.