Мнемоническая техника "Как быстро вспомнить"

Название. Мнемоническая техника "Как быстро вспомнить"

Предназначение.
  Техника является одним из действенных способов относительно быстро вспомнить забытую информацию (слово, название чего-то, чьё-то имя, номер телефона, название географического объекта, дата и т.п.).

Качества. Эффективность припоминания

Содержание


  Человеческая память - далеко не компьютерная. Нет гарантированных способов быстро вспомнить какую-то важную информацию, которую вы точно знаете, но временно забыли. В подобных случаях невозможность вспомнить что-то вызывается так называемой сшибкой информации, когда несколько похожих кусков данных одинаково претендуют на роль "истинного воспоминания". Важно здесь то, что чем важнее, чем значимее быстро и точно вспомнить нужное, тем это сложнее сделать.
  Тут уместна такая модель. Представьте, что в картонную коробку с небольшим отверстием насыпали много гвоздей. Коробку закрыли, и теперь ваша задача - вытряхнуть через отверстие ровно один гвоздь. Если вы будете трясти коробку усердно и энергично, то или вообще ни одного гвоздя не выпадет, или же выпадет сразу много гвоздей, но вам-то нужен только один. Для этого уместна лишь одна тактика - медленно встряхивать коробку, пока не выпадет один гвоздь.
  Суть этой техники состоит в следующем. Предположим, что вы забыли номер телефона своего знакомого. Вы его не раз уже воспроизводили в своей памяти, вы точно его знаете, но пока вспомнить не можете. Скажите себе примерно следующее: "Мне важно вспомнить номер телефона Иван Иваныча. Рано или поздно я его всё равно вспомню. Как только я его вспомню, номер сам собой проявится в моём сознании. Сейчас я на пять минут успокаиваюсь и не буду думать про номер". После этого на самом деле не думайте про номер, не напрягайте память. Если не получилось вспомнить - через пять минут повторите установку.





Просмотров: 2564
Категория: Психологические тренинги



Другие новости по теме:

  • Амнезия
  • Амнезия детства
  • Имидж-техника "Образ наблюдательного человека"
  • Интеллектуальное упражнение "Такая же буква"
  • Коммуникативное упражнение "Что было в начале тренинга?"
  • Мнемоническая техника "Наложение произвольных ассоциаций"
  • Мнемонические упражнения
  • Мнемоническое упражнение "10 лет назад"
  • Мнемоническое упражнение "Витрина памяти"
  • Мнемоническое упражнение "Вспомнить всё о..."
  • Мнемоническое упражнение "Вспомнить вчерашний день"
  • Мнемоническое упражнение "Забывчивый коллега"
  • Мнемоническое упражнение "Имидж идеальной памяти"
  • Мнемоническое упражнение "Поиск запахов"
  • Мнемоническое упражнение "Управление ассоциациями"
  • Припоминание
  • Психодиагностическая методика "Красно-черно-синие таблицы"
  • Развитие зрительной памяти
  • Телефонные переговоры
  • Тест "Ваш творческий потенциал"
  • Тест "Правдолюбие"
  • Техника "Любовь к боли"
  • Техника расслабления "Синие вещи"
  • Техника самовнушения "Эйфелева башня"
  • Упражнение "Ревущий мотор"
  • Упражнение "Чувства"
  • Упражнение разминки "Сложные слова"
  • Упражнение разминки "Социальная агнозия"
  • Факсы
  • Эффективность припоминания



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь